© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
23 maja 2010, 08:14
Edytowany przez justa35 23 maja 2010, 08:14
23 maja 2010, 12:20
ANKIETA 22 maj 2010
1. waga aktualna:76,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,2 kg
3.zmiana od początku: -0,4 kg
4. poziom zadowolenia +8
5. komentarz: nareszcie ruszyło w dół, @ odeszła w zapomnienie, a ja mimo, że jeszcze na dobre nie wróciłam do ćwiczeń to troszkę sobie poukładałam to w głowie, wczoraj nie było późnej kolacji i efekt od razu widać...
6. zadanie do następnego pomiaru: ćwiczyć ile się da i opanować dietę, ostatni posiłek o 18.00
7.zadanie z porzedniego tygodnia : częściowo
23 maja 2010, 16:07
23 maja 2010, 16:18
Ankieta 22.05.2010
1.Waga aktualna: 62,8 kg
2.Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,4 kg
3.Poziom zadowolenia: 
4.Komentarz: mam moje upragnione 62! Znaczy coś się ruszyło! nie mogę tego spieprzyć :P
5.Zadanie do następnego pomiaru: 5 razy w tygodniu po 50 brzuszków, 20 pompek, co najmniej 10 minut hula hop i po 20 wymachów
23 maja 2010, 18:06
Ankieta 22.05.2010
Waga aktualna 73,3 kg
Zmiana od tygodnia -0,4 kg
Zmiana od początku akcji - 1,7 kg
Zadowolenie: - 5
Komentarz: To jest koszmar jakiś!! Żeby tyc w ciągu tygodnia 2-3 kg i to nadrabiac... bez sens! Położyłam Dukana, zła jestem na siebie! Straciłam motywację i chęc do zrzucenia tych zbędnych kg. Nie mam pojęcia jak to zrobic...
Zadanie tygodniowe NIE!!
Zadanie na następny tydzień: poniedziałek - piątek - zero słodkości!! Zero batoników, czekolad, ciasteczek!! Ostatni posiłek 19.30!! MAX!!
23 maja 2010, 19:13
Witajcie
U mnie kicha
Ankieta 22 maja 2010
1. Waga aktualna: 63,8kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: +0,3 kg
3.Poziom zadowolenia: - 9
4.Komentarz: ...............................................................
5.Zadanie do następnego pomiaru: wziąć się za siebie i dodać jakiś ruch!
6. Zadanie tygodniowe: nie
Pozdrawiam!
23 maja 2010, 19:23
Ankieta 22 maja 2010
1. Waga aktualna: 75,8 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: 0
3.Poziom zadowolenia: 0
4.Komentarz: nie wiem dlaczego... mogę się tylko domyślać jadłospis piątkowy miał jak na mój organizm za dużó węgli i ciut mi się przytyło a w czwartek już było 75,1 :( trudno się mówi choć na parter już raczej nie liczę :( a może mnie waga zaskoczy?
5.Zadanie do następnego pomiaru: 25km na rowerku
6. Zadanie tygodniowe: TAK
23 maja 2010, 20:23
Ankieta 22.05.2010
1.Waga aktualna: 67,00 kg
2.Zmiana od poprzedniego pomiaru: + 1,00 kg
3.Poziom zadowolenia: 
4.Komentarz: mam nadzieje że zniknie do nastepnej soboty
5.Zadanie do następnego pomiaru: biore się za siebie razem z siostra i mamą od jutra - dieta + siłownia 3x w tygodniu
23 maja 2010, 23:21
24 maja 2010, 11:13
Ankieta 22 maja 2010
1. Waga aktualna: 58,7
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: 0,0
3.Poziom zadowolenia: +8 4.Komentarz: Tragedii nie ma ale mogłoby być lepiej!
