© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
25 kwietnia 2010, 09:39
ANKIETA 24.04.2010
Waga aktualna: 60.9kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: +0.2kg
Zmiana od początku: 0kg
Poziom zadowolenia: +6
Komentarz: Mimo wzrostu jestem zadowolna, gdyż ten tydzień zorganizowała mi choroba.... nie było ćwiczeń a jadłam tylko to co nie wywoływało we mnie odruchu wymiotnego 
Zadanie z poprzedniego tygodnia: TAK
Zadanie na kolejny tydzień: schudnąć choć 0.5kg...
25 kwietnia 2010, 11:03
25 kwietnia 2010, 12:29
O Mamo! 
Ja chyba codziennie będe to Burritos jadła! Staje dziś na wagę z uśmiechem ironicznym, bo przecież po takim żarciu wiadomo - waga w górę, a ona w dół! Wiecie ile? Wiecie? 62,4 kg! Normalnie w końcu wróciłam do 62! 
25 kwietnia 2010, 12:39
Ankieta 24.04.2010r.
1.Waga aktualna: 73,4 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,2 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 +10): +5
4. Komentarz: jest ok, pilnuję diety, i godzin posiłków waga mało spadła ale ogólny bilans z dwóch tygodzni jest ok :)
5. Zadanie do wykonania: zrzucić kolejne 0,5kg :)
25 kwietnia 2010, 15:27
25 kwietnia 2010, 20:17
Ankieta 24.04.2010r.
Waga aktualna 74,2 kg
Zmiana od tygodnia -0,5
Zmiana od początku -0,8
Zadowolenie +3
Komentarz: Hmmm co tu komentowac? :( Idzie bardzo opornie, ale chociaż w dobrym kierunku 
Zadanie tygodniowe: CZĘŚCIOWO nie udało się z tym chlebem... :(
Zadanie na przyszły tydzień: Spróbowac zgubi caaaaaaaaaaaaaaaaały kilogram, bo spadki z tygodnia na tydzień mam małe i brakuje mi motywacji... :(
25 kwietnia 2010, 20:20
Monijka, dzięki za info! Mam nadzieję, że nie zapomnę o tym zeszycie do jutra, chętnie go kupię i przejrzę :)
Malf - super "zdjęcie" masz to główne :)
Fisska, ja wczoraj GRZESZYŁAM cytrynowymi, ale warto było! Niebo w gębie !!!
25 kwietnia 2010, 21:25
dziś za to był kawałek tortu pralinowego :) mniammmmm.....ale wcześniej 1,5 godziny siłowni....co wypocę to pożrę....i tak w kółko :)
25 kwietnia 2010, 22:56
ANKIETA 24.04.2010
1. Waga aktualna: 60,8 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,5 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): +9
4. Komentarz: Za mną tydzień pełen wyrzeczeń. Nie było łatwo, ale udało mi się wrócić do wagi sprzed świąt. Jestem dumna z siebie z powodu utrzymania diety.
5. Zadanie do następnego pomiaru: rower w sumie 80 km + brzuszki 5 razy w tygodniu
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO
25 kwietnia 2010, 23:16
