© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
24 kwietnia 2010, 15:45
24 kwietnia 2010, 15:47
24 kwietnia 2010, 16:29
)5. Zadanie do wykonania: 50 brzuszków codziennie, do pracy/po pracy spacerek i zamiast słodkiego marchewka albo kisiel 
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia TAK:]
24 kwietnia 2010, 18:27
24 kwietnia 2010, 18:56
24 kwietnia 2010, 20:41
ANKIETA 24 KWIETNIA 2010 R
1. waga aktualna: 72 ,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:- 0,2 kg
3. poziom zadowolenia +10
4. komentarz: Udało się utrzymać ten olbrzymi spadek a nawet troszkę zgubić
5. zadanie do następnego pomiaru Kolacja do 18 godz., wygospodarować 0,5 godz . na ćwiczenia ogólne
6.Zadanie z poprzedniego tygodnia TAK
24 kwietnia 2010, 21:49
24 kwietnia 2010, 22:24
25 kwietnia 2010, 06:18
ANKIETA 24 kwietnia 2010
1. waga aktualna: 66,00 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-0,5kg
3. poziom zadowolenia + 5
4. komentarz: trzymać tak dalej
5. zadanie do następnego pomiaru nie jeść po 18, dalej ćwiczyć i pić dużo wody
6. Zadanie tygodniowe : WYKONANE
25 kwietnia 2010, 07:25
ANKIETA 24.04
2010
1. waga aktualna: 63,5
kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: mimo zbliżającej się @ spadek jest, oby tak dalej i mam nadzieję, że zobaczę 5 w tej akcji, tym razem nie odpuszczę,
bo czuję się coraz lepiej a poza tym idzie lato i spódniczki, o których zawsze marzyłam i się nie poddam
5. zadanie do następnego pomiaru : marszobiegi , zaliczyć aerobik i trzymać się diety
