© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
24 kwietnia 2010, 08:17
Edytowany przez Cyanka 24 kwietnia 2010, 08:20
24 kwietnia 2010, 08:20
ANKIETA 24.04
2010
1. waga aktualna: 59.3
kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0.8 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -8
4. komentarz: dopiero zaczaiłam że tydzień temu nie podałam ankiety. Zbliżam się niebezpiecznie do 60 kg więc walkę czas rozpocząć!!!!
5. zadanie do następnego pomiaru : dużo ruchu, trzymać się diety -JAKOŚ
24 kwietnia 2010, 08:25
Ankieta 24 kwiecień 2010
1. Waga 67,7 kg
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: -0,5 kg
3.Poziom zadowolenia: +5
4.Komentarz: Liczyłam na więcej, ale właśnie zaczął się @ i mam wytłumaczenie czemu waga choć w tygodniu pokazywała mniej teraz pokazuje znowu tyle.... :( Ale tydzień był rewelacyjny-zwłaszcza jeśli chodzi o ćwieczenia. Zakochałam się w stepie :)
5.Zadanie do następnego pomiaru: Nadal aerobik 3 razy w tygodniu i żadnych kinderków i tym podobnych :)
6. Zadanie tygodniowe: w 200% TAK
24 kwietnia 2010, 08:32
24 kwietnia 2010, 09:19
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
72 kg
2. zmiana od
poprzedniego pomiaru: -1,5 kg
3. poziom
zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: cały tydzień byłam bardzo przykładna jak nigdy,żadnym pokusom się nie dałam.
5. zadanie do
następnego pomiar: ćwiczenia i dieta.
24 kwietnia 2010, 09:31
Ankieta 24 kwiecien
1. Waga 85,6
2. Zmiana od ostatniego pomiaru: -1,4
3.Poziom zadowolenia: +10
4.Komentarz: w tym tygodniu bez komentarza
5.Zadanie do następnego pomiaru: do pracy rowerem
6. Zadanie tygodniowe: czesciowo
24 kwietnia 2010, 11:38
Kurcze dziewczyny, same rewelacyjne wyniki! Gratuluję 
U mnie tym razem spokojniej:
ANKIETA 24 .IV. 2010
1. WAGA AKTUALNA: 55,20 KG
2. ZMIANA OD ZESZŁEGO TYG: -0,70
3. ZMIANA OD POCZĄTKU AKCJI: - 3 KG
4. ZADOWOLENIE: +8
5. KOMENTARZ: ćwiczyłam, dietkowałam więc OK tylko poproszę o trochę większe spadki 
6 ZADANIE TAK DO WYKONANIA: 50 brzuszków dziennie + 1 dzień bez landrynek
Edytowany przez Monijka30 24 kwietnia 2010, 11:39
24 kwietnia 2010, 12:01
Hejka!
Ebek79 "jakis efekt", bo wiecie, jak to jest na poczatku - nie dość, że po @ to pewnie woda zleciała....zobaczymy, co będzie dalej....
Ale Wasze spadki mnie motywują niesamowicie, bo juz głupio mi tyc ;-)
BUZIAM!!!!!!!!!!!
24 kwietnia 2010, 12:23
Dziewczyny, w poniedziałek ma być dodatek do Gazety Wyborczej: Zeszyt: Schudnij! Do wakacji dasz radę.
Myślę, że warto rano zajrzeć do kiosku i zobaczyć co to będzie, tymbardziej, że współredaguje to Vitalia.
24 kwietnia 2010, 14:15
...
