© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
17 kwietnia 2010, 10:24
17 kwietnia 2010, 10:26
17 kwietnia 2010, 10:30
17 kwietnia 2010, 10:42
ANKIETA 17.kwietnia 2010
1. waga aktualna: 61,5kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-1,5kg
3. poziom zadowolenia + 7
4. komentarz: Całość poświętnych wariacji jeszcze nie uleciała ze mnie, ale jestem na dobrej drodze:)
Zadanie tygodniowe: Tak
5. zadanie do następnego pomiaru Brzuszki<20> codziennie, aeroby 4x tyg:)
Edytowany przez Mahri 19 kwietnia 2010, 16:36
17 kwietnia 2010, 10:43
Właśnie odrobiłam ogromne zaległości w czytaniu. Dopiero teraz zobaczyłam ostateczne podsumowanie poprzedniej akcji. Tam światło już zgaszone, więc tutaj chciałam podziękować wszystkim uczestniczkom za doping. Ogromnie mi szkoda, że już byłam na parterze i tuż przed świętami przeskoczyłam na trzecie piętro. Niestety, nadal walczę z krnąbrnością mojej wagi.
Co do naszego wspólnego wyniku, to z uwagi na to, że wiosna jest najlepszym czasem na odchudzanie i doszło trochę świeżej krwi stawiam na minimum 65 kg.
ANKIETA 17.04.2010
1. Waga aktualna: 62,3 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,4 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): -5
4. Komentarz: mam nadzieję, że teraz będzie już tylko lepiej
5. Zadanie do następnego pomiaru: rower w sumie 80 km + brzuszki 5 razy w tygodniu
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO :(
17 kwietnia 2010, 10:44
17 kwietnia 2010, 11:05
Wiecie co dziewczyny.. jak patrzę na Wasze spadki, to aż mi się nic nie chce... Ale pocieszam się, że Wy też kiedyś będziecie kończyć i stabilizować, a to wbrew pozorom jest jeszcze trudniejsze niż samo zrzucanie...
ANKIETA 17.04.2010
1. Waga aktualna: 63,2 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: - 0,5 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): 
[taki mam dziś nastrój]
4. Komentarz: ruszyło w dół, teraz trzeba tego nie spieprzyć, ale przy moim ostatnio nazbyt stresującym życiu to raczej trudne nie będzie. Chyba.
5. Zadanie do następnego pomiaru: Zabić smutki ćwiczeniami, chociażby to miały być spacery jedynie...
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO
17 kwietnia 2010, 12:13
ANKIETA 17.04.2010
1. Waga aktualna: 76,0 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,7 kg
3. Poziom zadowolenia (-10 do +10): 8
4. Komentarz: Spadek wagi spowodowany raczej na pewno wczorajszym piciem, ale postaram się utrzymać tą wage.
5. Zadanie do następnego pomiaru: ograniczyć jedzenie
6. Zadanie z poprzedniego tygodnia:NIE
17 kwietnia 2010, 12:29
Ankieta 17.04.2010r.
Waga aktualna 74,7 kg
Zmiana od tygodnia -0,3
Zmiana od początku -0,3
Zadowolenie +3
Komentarz: Nie jest źle zważywszy na to, że na początku tygodnia waga pokazała więcej niż na starcie w sobotę... Mam nadzieję, że teraz będzie już tylko w dół!!
Zadanie tygodniowe: CZĘŚCIOWO
Zadanie na przyszły tydzień: Całkowicie pozbyc się chleba (póki co - ograbniczyłam do kromki dziennie). Nie podjadac między planowanymi posiłkami. Ten tydzień będzie dla mnie ciężki, bo prawie cały w pracy do 20.00 więc nie będę narzucac sobie cwiczeń, bo juz dzis wiem, ze mogę ich nie wykonac.
17 kwietnia 2010, 13:05
Waga aktualna 70,4 kg
Zmiana od tygodnia -0,5
Zmiana od początku -0,5
Zadowolenie +6
Komentarz: Nie jest najgorzej przestawiam się na inny tryb życia, więc lepszy taki spadek niż żaden. Powiem Wam tyle że we czwartek widziałam 70,1 a wczoraj 72 więc nie wiem co jest grane. Najważniejsze, że do 6 już nie daleko :)
