© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
16 kwietnia 2010, 20:07
Edytowany przez Mahri 11 września 2010, 13:54
16 kwietnia 2010, 21:53
17 kwietnia 2010, 08:00
17 kwietnia 2010, 08:39
17 kwietnia 2010, 08:57
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 73,50 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1,5 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +7
4. komentarz: od poniedziałku było bardzo przykładnie,pod koniec tygodnia zabrakło ćwiczeń przez popsuty rowerek.
5. zadanie do następnego pomiar: trzymać się diety i naprzemiennie rowerek i stepper.
17 kwietnia 2010, 09:05
ANKIETA 17.kwietnia 2010
1. waga aktualna: 72.6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-2,4 kg
3. poziom zadowolenia + 10
4. komentarz: Jest super ,oby to nie był wybryk natury. Podejrzewam że zeszła ze mnie resztka świątecznego balastu. OBY
5. zadanie do następnego pomiaru UTRZYMAĆ WAGĘ
Edytowany przez anuska1981 17 kwietnia 2010, 09:05
17 kwietnia 2010, 10:02
Ankieta 17.04.2010r.
1. Waga aktualna 69.9 kg
2. Zmiana od poprzedniego pomiaru -2.1 kg
3. Poziom zadowolenia +8
4. Komentarz: kurcze, nie wiem co jest;/ za duży ten spadek... tak czy siak, trzeba się cieszyć z tego!;) Myślę, że tak jak u anuski zeszła ze mnie resztka Świątecznego balastu;)))
5. Zadanie do następnego pomiaru: ćwiczyć, ćwiczyć!;D
Zadanie wykonane: Tak!;D
Edytowany przez dziunix 18 kwietnia 2010, 13:24
17 kwietnia 2010, 10:02
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 87,0
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,8
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: niespodziewany spadek. Pol tygodnia jadlam ciasteczka a le w czwartek sie opamietalam do tego byl extra trening i wynik jest oszalamiajacy, jestem zadowolona z siebie w 100%
5. zadanie tygodniowe TAK na nastepny tydzien: 2,5 godziny (pol godziny wiecej) orbiego i dodaje 11minut brzuszki (4x3min)
17 kwietnia 2010, 10:08
ANKIETA 17.04.2010
Waga: 60.7kg
Zmiana od poprzedniego tygodnia: -0.2kg
Zmiana od początku: -0.2kg
Poziom zadowolenia: +7
Komentarz: Mimo, że spadło tylko 0.2kg jestem zadowolona bo przestałam tyć.... i gdyby nie wczorajszy wieczór i brak wizyt w WC od 3 dni to mam nadzieję byłoby jeszcze mniej.... ważne że wróciłam do diety i częściowo do ćwiczeń...
Zadanie z poprzedniego tygodnia: CZĘŚCIOWO
Zadanie na następny tydzień: nie dojadać po rodzince (wbrew pozorom bardzo trudne)
17 kwietnia 2010, 10:22
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 68,2 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: 0
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): 0
4. komentarz: wszystko poza kinerkami było ok....nawet aerobik 3 razy w tygodniu był....ale będzie dobrze ;)
5. zadanie do następnego pomiar: rozwód z kinderkami :) i 3 razy w tygodniu aerobik
