© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
3 kwietnia 2010, 11:50
Zapraszam wszystkich do udziału w kolejnej - jedenastej - szóstkowej akcji!
6-tkowa AKCJA
10 kwietnia - 19 czerwca 2010
Jeśli:
1. stawiasz pierwsze kroki w stabilizacji wagi,
2. masz za sobą kilka miesięcy redukowania się i do celu brakuje już niewiele,
3. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
4. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
5. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
zapraszam szczególnie tych, którzy lubią świąteczne rarytasy i nie zamierzają się w te dni umartwiać,
a potem chcą znów być smukli i pełni życia :)
CEL 6tkowej akcji (10 tygodni) nr 11:
zrzucić 5 kg (redukcja)
lub utrzymać aktualną wagę (stabilizacja)
Zapisy do 10 kwietnia do godz.23:59
Ważymy się w soboty i podajemy wagę na forum, wypełniając ankietki.
ANKIETA STARTOWA
1.waga aktualna:
2.waga idealna(do jakiej dążysz):
3. S (stabilizacja) czy R (redukcja)
4. zadanie do wykonania
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie do następnego pomiaru
O przyjęciu na listę decyduje pierwszeństwo zgłoszeń. Nie dotyczy to uczestników poprzednich „6tkowych akcji” ;p
INFo: Dla NOWYCH uczestników:
Wasza waga startowa powinna być z przedziału 75-65kg w pozostałych przypadkach o przyjęciu zadecyduje grupa :)
17 kwietnia 2010, 14:02
17 kwietnia 2010, 14:01
ANKIETA 17 kwietnia 2010
1. waga aktualna: 66,50 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:-1,00kg
3. poziom zadowolenia + 5
4. komentarz: ale mnie to kosztowało wyrzeczeń oby tak dalej
5. zadanie do następnego pomiaru UTRZYMAĆ WAGĘ i ĆWICZYĆ bo coraz mniej czasu na to znajduję a lato tuz tuż
17 kwietnia 2010, 14:37
Ankieta 17.04.
waga 63.90kg
zmiana: +0.10kg
zadowolenie: +3 bo mogło być znacznie gorzej!!!
komentarz; wrócić na tory diety,bo w tym tygodniu jej nie było wcale!!!
zadanie: zrobić co się da żeby waga spadała i zacząć ćwiczyć!!!
17 kwietnia 2010, 21:36
Ankieta 17.04.
waga 63.80kg
zmiana: -0.40kg
zadowolenie: wogole nie jestem zadowolona
zadanie: zrobić co się tylko da żeby waga spadała i zacząć ćwiczyć !
17 kwietnia 2010, 22:44
ANKIETA 17.04 2010
1. waga aktualna: 64 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -1 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +10
4. komentarz: prawie zgubiłam balast świąteczny, jestem pełna zapału i tym razem postanawiam zrzucić te 4 kg!!!
5. zadanie do następnego pomiaru : dużo ruchu, trzymać się diety
zadanie tygodniowe TAK
17 kwietnia 2010, 22:56
18 kwietnia 2010, 11:26
ANKIETA 17.04 2010
1. waga aktualna: 73,6 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,9 kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +7
4. komentarz: udało się zrzucić prawie kilogram jestem dobrej myśli walczę dalej!!!
5. zadanie do następnego pomiaru : 3 razy w tygodniu pojeździć na rowerku
zadanie tygodniowe TAK
18 kwietnia 2010, 11:30
dziewczyny - w niektórych Waszych ankietach brakuje mi zaznaczenia czy poprzednie zadanie wykonałyście czy nie? to ważne bo to osobna konkurencja w naszej akcji i dodatkowe punkty! :)))
18 kwietnia 2010, 11:33
18 kwietnia 2010, 12:19
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna: 63,9kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: +0,9kg
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): -1
4. komentarz: dostałam wczoraj @ więc może stąd taka waga?
5. zadanie : częściowo a więc jakis postęp jest!
Oj, muszę się bardziej postarać.....
Buziaki!
PS Dziękuję za dopisanie
PS II obstawiam 61 kg
