Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

nina_ to bialka mozna mrozic? w jaki sposob ty to robisz? do pojemniczka dajesz?

Witam,

chwilowo sie nie odzywalam ale nadrobie to. Kurcze pare dni mnie nie bylo a tu juz prawie 100 stron wiecj! xD Niezli jestescie ;pp Mialam chwilowa zalamke ale juz jest dobrze.

Generalnie ryb nie powinno się cały czas jeść, bo mają tendencję do wchłaniania rtęci. Najwięcej jej mają ryby, które są odławiane w późnym wieku.

AN1A1987 - masz rację, a ja tak strasznie kocham ryby. Dlatego staram się urozmaicać nasze posiłki.
Pasek wagi
A niech to :\ A mnie nainne mieso nie stac :P

hehe nina wlasnie dzisiaj myslalam o twoich zamrozonych bialakch xD. Bo sie zastanawiam co robisz z zoltkami ;)?

Jestem w pracy... Oswianka trzymala mnie od 8 do 12:40!! Tzn zjadlabym wczesniej ale nie bylo jak sie na lunch urwac. Niemniej - na kanapce byla åsta rybna, wczoraj byla rybka, przedwczoraj tez, w poniedzielek i niedziele ryba!! A moze i w srode tez?? I co teraz ;p?! Kurde ja mam 300gr wiesniaka za 10 zeta! Co ja mam jesc jak nie rybki :(? Do dzisiejszego omleta planowalam tunczyka ale chyba se darujem Oo

No to widzimy sie po poludniu, papatki ;D!
Ja dziś zjadłam przed 6.00 owsianke, to dopiero o 9.00 wziełam kawe z automatu (lepsza taka niz nic) i pod wplywem nie tyle co glodu co chcicy na cos slodkiego wzielam baton musli (ok100kcal) 
jest 13.30 i zjadłam własnie obiad.

Wiec ja nie rozumiem jak nie mozna zjesc śniadania. to daje tyle sily energi i w ogole :)
Aczkolwiek powiem wam ze od nast tygodnia będzie kaszka manna stęsknilam się za nią <333
jeden tydzien owsianka drugi kaszka :) 

wiecie, mam jeszcze ochote na naleśniki z dzemem albo twarogiem :) to chyba tez dobry pomysł na śniadanie :) polane jogurtem z cynamonem. mm :) ja zawsze robie tak że jeden naleśnik mój ma ok 70-80kcal :) łyżka dzemu(30) wiec spokojnie moge z rana zjesc takie dwa lub trzy polac jogurtem posypac bakaliami mm :)
II
Super sprawa. 
Gazetka "Prześlij przepis" aktualne wydanie a w nim super przepisy na wiosenne sałatki, kilka stron poswieconych daniom z piersi kurczaka(wiec jak dla nas idealnie) po za tym racuchy z kaszy ryzu warzyw a także omlet (tam da ram!) z warzywami co ost ja i sevee wam pokazywałyśmy :)

koszt 99gr :) Kupcie na prawde warto :)
a przede wszytskim proste ładne i smaczne przepisy. zawsze można je lekko zmodyfikowac np zastosować lzejsze rzeczy jak jogurty do zaprawy czy makarony pełnoziarniste :)
moje sniadanko

Hej kochane. Jakoś przebrnęłam przez te strony, które pojawiły się tu od wczoraj. Sama zaraz uciekam na trening, wiec szybko napiszę. Przechodze właśnie jedne z najgorszych dni w miesąću, tzn mam podły humor, wydaje mi się że jestem koszmarnie spasiona, w dodatku jest paskudna pogoda i w ogóle, eh. Dobrze że moje złe samopoczucie nie wpływa już na to co jem. Kiedyś, pewnie opychałabym sie jakimiś slodyczami. Na dzień dzisiejszy jem ładnie, jak zawsze, i mam 100% że zmieniłam moje nawyki zywieniowe na stałe. Przynajmniej tyle. Jutro sobie ważenie zrobie.

Ah, jestem po cudnym obiadku, składającym sie z 3 kotletów sojowych polanych sosem, ciemnym sojowym < 333 + ogromna micha surówki z czerwonej kapusty, jabłka i ogórka kiszonego. Swoją drogą, wydaje mi się że jem zbyt dużo obojętościowo, tzn te surówki to naprawde potężne porcje. Jak myślicie, mogą mi zaszkodzić, czy nie powinnam się tego obawiać ? Bo >

Póki co może w końcu coś się poruszam : D

Pegi, omlecik ah omlecik < 333 Dzisiaj też planuje na kolacje, tylko może z innymi dodatkami. Swoją drogą fajna sprawa na obiad, robię sobie omleta i do środka wpycham surówki :D Btw, Ty robisz omleciki w kształcie koła prawda ? Tzn na cała patelnie ? : )

Tak na całą patelnie :) tyle ze ja mam małą, moja mama w domu ma taką genialną płaską do naleśników duża i w ogóle wiec omlet wychodzi jak mała pizza :) ja kocham omlety :) 
*kiedyś zrobiłam tak że udusiłam paprykę cebulę pieczarki dodałam krojonych z puszki pomidorów dodałam groszek kukurydzę i zielska i zrobił mi się farsz. Wiec i omlet i środek na gorąco :)
* Mozesz tez do omletu(ciasta) dodać cukru waniliowego cynamonu a środek zrobić jabłka prażone z i całość polać jogurtem. 
Pychosia :)

Ja własnie zrobiłam michę sałatki, ugotowałam kaszę jęczmienną, zrobiłam do niej sos pieczarkowy z zielskiem marchewską groszkiem kukurydzą i czerwoną fasolą i zamarynowałam pierś z kurczaka.
To na kolacje dla mnie i dla mego Lubego.
Aczkolwiem ja jestem pełna i wieczorem skusze się jedynie na sałatkę
A chłop po całym dniu pracy pewnie głodny będzie wiec zje z apetytem
Jak ja lubie jak mu moje jedzenie pasuje.
Piers z kurczaka oczywiscie na parze :)))

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.