Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

hej laseczki

ja juz po sniadanku tradycyjnie owsianka :)

an1a - ja tez zawsze po jedzenu musze popic ciepla herbatka :)

bziubzius - jestej juz chuda mysle ze przy 52 bedziesz wygladac nie zdrowo, a dlaczego zanizasz wzrost??

nina - musze sobie tez sprawic motylka, a brzuszki to tylko zwykle cwiczysz??

co do oliwy to ja nie dalabym rady z ta lyzka blee, łykam za to olej z wiesiołka

bziubzius - jestej juz chuda mysle ze przy 52 bedziesz wygladac nie zdrowo, a dlaczego zanizasz wzrost??
bo blokują pamiętniki, jak ktoś zejdzie poniżej minimalnego BMI ;)

co do oliwy to ja nie dalabym rady z ta lyzka blee, łykam za to olej z wiesiołka
Ona nie jest mdła, ma dość wyraźny smak

an1a ja daje oliwe do salatek,co do lyzki rano to pewnie do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic :)))))

a co myslisz o tym wiesiołku??

zmnieniłam wzrost na własciwy, wczesniej mnie blokowało, nie wiem jak teraz. Ale nie powinno, BMI jest w normie.

no to jak w normie to ok kochana :)

 

zdrowie najwazniejsze
wITAM -brzuszki czy zwykłe to nie wiem-na macie na dywanie cwiczę i na AB-Rocket czasami.Ćwicze brzuszki skosne, z nogami w górze, ze zgietymi kolanami w górze, rolowanie tułowia, i na wprost.Też na brzegu łóżka-unoszę równoczesnie nogi i plecy
Aleście naprodukowały. Odniosę się do tego co pamiętam. Celulit mogą mieć bardzo szczupłe dziewczyny od zaburzonej gospodarki hormonalnej. Są grubsze co go nie mają, ale to kwestia genów i zdrowego odżywiania. Peeling nie zlikwiduje celulitu, ale wzmocni i wygładzi skórę więc będzie mniej widoczny. Celulit to grudki tłuszczu które organizm "wyrzuca" z dala od organów wewnętrznych. Ryb puszkowych i wędzonych nie należy jeść za często (raz, dwa razy w tygodniu), bo zawierają rtęć i związki rakotwórcze. W małych ilościach organizm sobie z nimi radzi, nie wolno przesadzać.
Co do tłuszczy, będę powtarzać do znudzenia - zdrowe są potrzebne, też żeby walczyć z celulitem.

Nina, zacznij ćwiczyć z obciążeniem, lekkie hantle, albo cóś.
Pasek wagi
Wiesiołek jest ok ;)
Ja dzisiaj zjem na obiad omlet z 1 żółtka,7 białek(mam zmrożone), krewerek,warzyw:pieczarki, włoszczyzna  50g grahamki

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.