Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

> nina_ to bialka mozna mrozic? w jaki sposob ty to
> robisz? do pojemniczka dajesz?

BALETKA -wkładam do pojemnika np. po maśle i do zamrażarki

Ech, Sevee ja dzisiaj mam to samo :/. Czuje siestrasnzie spasiona i w ogóle do niczego i juz nie wiem co mam zmieniac w moim życiu żeby wreszzzcie byc szczupła O.o A tu Nina kusi jeszcze czekoladą no! Kupiłam sobie te morele na cheat meala i nawet jakos mie nie smakowały szczególnie - najtańsze wziełam to oczywiscie przesuszone są o i weź tu zrób sobieprzyjemność. Poza tym miałam nadzieje ze poprawia mi humor po benadziejnym dniu w pracy,a le jednak nie i teraz załuje ze je w ogóle jadłam!

Ja Pegi tez lubie jak mojemu smakuje to co gotuje :). A smakuje <3.

Mam przepis na kotleciki z kaszy gryczanej... Pół szklanki kaszy, jedno jakao i troche startego zółtego sera i łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnistej ;p) Wszytsko sie razem miesza i smaży bądź dla zdrowia zapieka w piekarniku jak ciasteczka ;).

Zaraz ide robić omleta ale nawet szczególnie nie jestem głodna po tych morelach Oo Co zażyyyycieeee....
Toż kakao nie czekolada
no a czekolada to z czego? Kiedy wymieszasz kako z mlkiemr obi sie czekolada ;p

A jeszcze miaąlm wspomnieć, ze kupiła takie cuś - mleko pszenne.. Niestety nie jest takie fajniuie jak sojowe i smakuje jak woda z ryżu oO
Tyle ,że moja "czekoladfa" to 19,44 kcal ma
Ale nina kakao wymieszała  z wrzątkiem :)
ja teraz na stepperku 25min ale mi sie nie chce :)
ciesze sie z tego ze weekend caly spedze z lubym.

jak cwiczyłam naszła mnie myśl
dlaczego zdrowym jedzeniem nie moze byc kawałek ciasta, czekolady czy lodów?
dlaczego mam z tego rezygnowac?
nikt nie kaze mi jesc pól blachy ciasta całej tabliczki czekolady czy litr lodów.

Ale zdrowy tryb życia to umiejetnosci cieszenia sie własnie z takich chwil kiedy takie rzeczy można zjesc.:)

Mineło 1.5tyg od świąt. I w ten weekend mam po pierwsze zamiar zjesc kawałek ciasta drozdzowego
napic sie wina czerwonego a także pojsc do kawiarni na dobre lody :) 

a wiecie ze porcja lodów ma tyle samo co plaster sera gaudy? :D
Kobietki! Na cheat meal zapraszam TU  :)
No śledzia to tu nie ma, ale dla słodyczożerców zawsze coś się znajdzie :)
Ja sobie chyba strzelę placki ze szpinakiem. Jutro mój cheat meal, znowu brak pomysłu co można zjeść :P Chociaż chodzi za mną śledź w śmietanie

100g lodów Algidy np. śmietankowej ma 90 kcal-mój ser żółty rolada ustrzycka ma 37 kcal w plasterku-kalorie swoją drogą ale ser nie ma tyle cukru.Ale wiadomo czasem można.

ANIA a może krewetki zapiekane z jajem i łosiem z soczewicą czerwoną ?

Yah, a ja dzisiaj wódkę se strzelę tak potreningowo, bo najpierw siłka, później jeszcze do tej wódki trzeba kilometrów na rowerze nastrzaskać.

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.