Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

heh loto na sniadanie owsianka a na II omlet ;)

a i jeszcze apropo ćwiczenia nadczo, mi sie wydaje, że do 30 min aerobów można, i że wtedy spala sie tłuszcz, bo w organiżmie nima glikogenu, ale jak dłużej to już z mięśni leci. Aczkolwiek niech sie wypowie jakis fachowiec w tej kwestii, bo nie jestem co do tego pewno i dlatego o to pytałam rano.

I jeszcze jakby wiecej osób wypowiedziało sie o oliwie? bo ja żadnych tłuszczy nie dodaje i tak sie teraz zastanawiam, czy przypadkiem sobie tym nie szkodze...?? Asimil dzięki za odpowiedź w tej kwestii. Serio pomogło Ci do w likwidacji celulitu? hmmm brzmi zachęcajaco.

mi też sie omlecik podoba, chyba sobie jutro zapodam :D tylko też nie wiem Loto na jaki posiłek.... może na kolacje..?

nina Ty masz serio 166cm..? :o sorry, że tu ale coś dodawac komentów nie moge pod wpisami w pamietniku :/

Ja postanowiłam że śniadania jem jak zawsze, a na kolacje robię sobie takiego omleta ; D I może nie codziennie, ale co 2 dzień na pewno :D Toż to jest istne mistrzostwo, najlepsza kolacja ever < 333  A przecież jest tyle możliwosci, tyle różnych przepisów ! ; D Następnego zrobie sobie z surówką z czerwonej kapusty, jabłka i ogórka < 333
o tak ja lubie z pieczarkami cebulka i zoltym serkiem, ale mozna dac doslownie wszystko!!!
No wąłsnie w pracy jestem i na II bedzie kanapka :/. Moze w takim razie kolacja... Hm... A co na obiad?? Albo wiem! Obiad :]!! Bo kolacje wole lżejsze...
no tak 166 a wygladam na mniej?

no obiad super!!! u mnie z reszta czesto piatkowy ;) (mama nie znosi ryb hehe)

jej laski nie chce mi sie nie cwicze tych brzuchow..............................................

lenia mam :( jedyny wieczor wolny od tyg

MISS mnie rower czeka-ale nie dam za wygraną i wsiadam
Miałam celulit na udach, tyłku i trochę na brzuchu. Nie zwracałam na to uwagi jak zaczęłam zdrową dietę. Po tym, jak schudłam, zauważyłam, że go nie mam. To co mi pomogło to: zdrowa dieta - warzywa, zdrowe tłuszcze, dużo wody i regularny ruch. Odstawiłam nabiał, bo zbiegło mi się to z wykryciem alergii, przede wszystkim sery: żółte, twarogi, pleśniowe. Jadłam dużo ryb (dorsza, flądrę, wędzoną makrelę, śledzie, łososia i sushi).
Pasek wagi

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.