© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2010, 11:43
Witam kochane ;-)
Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.
Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.
Pozdrawiam 
PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)
Zwolennicy zdrowego odżywiania:
+ sevee ( Aurelia )
+ Przecietna111 ( )
+ Sserek ( )
+ Carline ( Karolina )
+ agnieszka822 ( Agnieszka )
+ antelao ( )
+ MoiLolita ( Marta )
+ Kluseczka0912 ( )
+ kkaskaa ( Kasia )
+ cwrk2 ( )
+ literka777 ( )
+ gaaabi357 ( )
+ HardLandOfWonder ( Kuba )
+ Biedroneczka19811 ( )
+ aasiulaa ( )
+ gris. ( Paula )
+ layla248 ( )
+ awangardowa ( Sandra )
+ takbysiechcialo ( )
+ Cevilla ( )
+ baletnica90 ( Zuzia )
+ alex221990 ( Magda )
+ SZYPAH ( )
+ skylark872 ( )
+ Dorothea1989 ( )
+ brunetka90 ( Natalia )
+ cynammmon ( Sylwia )
+ PaulinaZberlina ( )
+ zombiegirl ( Marta )
+ asimil ( Joanna )
+ Cocainegirl16 ( Ania )
+ ya.ve ( Ola )
+ Weerra ( Ilona )
+ Anitt14 ( Ania )
+ Clairee ( Monika )
+ pikej ( Paulina )
+ astrugalska ( )
+ anusiaczekk ( Ania )
+ achatinka ( Asia )
+ Smile18 ( Laura )
+ tasia93 ( Asia )
+ VampireGirll ( Paulina )
+ morelova ( Diana )
+ twinsy ( Kasia i Kamila )
+ LadyMc ( )
+ sweetdreamss ( Zuzia )
+ agniczka ( Kinga )
+ kunia333 ( )
+ ZielonyMotyl ( )
+ pegiLu ( Weronika )
+ izabelka1976 ( Iza )
+ panna.aleksandra ( Ola )
+ Katie94 ( Kasia )
+ bziubzius ( Kinia )
+ Alvinek ( Nadia )
+ chiki ( Kasia )
+ lotopauanka ( Weronika )
+ mala8986 ( )
+ arbuzowa. ( Laura )
+ Soofia ( Tosia )
+ CoffeeLatte ( Agnieszka )
+ Vanilambrozja ( Eliza )
+ cosmogirll ( Ania )
+ Myszka.Miki ( Monika )
+ monisiaaa1 ( Monika )
+ cancri ( Kama )
+ ameliooss ( Monika )
+ candylady ( )
+ kussad ( Ewa )
+ moofi ( )
+ amelia75 ( )
+ anula2417 ( Anka )
+
+
+
+
+
Edytowany przez sevee 12 kwietnia 2010, 16:22
15 kwietnia 2010, 19:22
15 kwietnia 2010, 19:31
15 kwietnia 2010, 19:33
15 kwietnia 2010, 19:41
15 kwietnia 2010, 19:45
15 kwietnia 2010, 19:53
15 kwietnia 2010, 19:57
Pegi powiem krótko : kocham Cie ; D
Głownie za to, że Twój przepis mnie nie powalił, zanim zabrałam sie za robienie, i poradziłam sobie, zrobiłam i ... boż, to było tak cudownie pyszne ;D Zdjęcia wrzuciłam do pamiętnika, także zapraszam jak coś. Btw , jaki czas trzymasz go na teflonie ? I bardzo Ci rośnie ? Bo pierwszy omlet który robiłam dla mamy, z dwóch pełnych jajek nie urósł tak bardzo jak mój składajacy się z jednego całego + białko. Nie wiem dlaczego, w sumie trzymałam mniej wiecej tyle samo ; )
Teraz planuję skorzystać z czegoś bardziej czasochłonnego , bo mam jeden przepis od Kasi z forum :
OMLET Z PIECZARKAMI 263 kcal
-jajo kurze całe 50 g-1 sztuka 70 kcal
-białko jajka kurzego 30 gram -1 szt 15 kcal
-mąka pszenna 15g- 1 łyżka 50 kcal
-mleko 0,5% 30 g- 2 łyżki 12kcal
-oliwa z oliwek 5 g- 1 łyżeczka 45 kcal
-pieczarki 100g- 4 sztuki 35 kcal
-cebula 20 g- 1/4 sztuki 6kcal
-pomidor 200 g- 1 szt duża 30 kcal
Pokroić pieczarki w słupki, cebulę w kostkę. pieczarki i cebulę smażyć na patelni na złoty kolor. pomidora sparzyć, obrać, pokroić w kostkę i dorzucić do pieczarek. Chwilę podsmażyć. Przyprawić do smaku
Białka ubić ze szczyptą soli na sztywną pianę, dodać żółtka i dalej ubijać. Dodać mąkę, mleko i wymieszać. Usmażyć omleta.
Nałożyć na omleta ciepły farsz z tych pieczarek cebuli pomidora, omlet zwinąć na połowę
15 kwietnia 2010, 20:04
sevee omlet 
co do owocow morza to ja uwielbiam sushi ahhhhhhhhh, lubie tez krewetki, ale małzy nie zniese....... ble
wrocilam dzis wczesniej z pracy wiec rozwazam brzuszki......
nina jakie ty cwiczysz bo twoj brzusio jest godny pozazdroszczenia...
15 kwietnia 2010, 20:09
ożeszzzzzzzzz już dwa razy skasowałam sobie długasnego posta..........
hallo hallo wszystkim!!
tak jak zaplanowałam byłam na siłce, 25 min bieg, 1h ćwiczenia na rzeźbe, w sumie dziś 50 min biegu, nie jest źle.
nina piękny brzusio, zdradż swój tajny sekret, hehe a tak serio to jakie ćwiczenia robisz na brzuszek? a pozatym możesz powiedziec ile wogole ćwiczysz i ile jesz kcl?
możecie mi powiedzieć jak sie robi tego motylka, czy jak wy to tam nazywacie?
Joolianka pisałas mi o jakiś ćwiczeniach wczoraj, mozesz jeszcze cos dopisac jak pamietasz o co chodziło? pytałam o nogi, pupe. jak nie to poszukam, ale wiem ze jak przeczytałam co napisałaś to i tak nie wiedziałam gdzie tego szukac, youtube poratuje?
ja wciagnęłam przed chwilą kolacje, warzywka, jajko, 30 g twarogu, 50g tuńczyka :D
15 kwietnia 2010, 20:12
