Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

oj zostałam sama na to wyglada, juz po polnocy
normlani ludzie o tej h spia :P
artyści tak mają :P
Nasz kurczak na obiad wyszedł super, będę to powtarzać.
Pasek wagi
A masz zdjecie?
a moze jeszcze jak rzucisz sie pprzepisem:)
ja na piatek na kolacje mam zamiar zrobic ale nie mam pomyslu.
jezeli juz pisałas to przepraszam..ale nie mam isły szukac w natłoku słów tego forum :)
Zdjęci nie mam bo od razu zostały pożarte. Kupiłam 2 udka i zamarynowałam je: łyżka pasty curry (czerwonej), dwie łyżki sosu sojowego, łyżka oleju rzepakowego, ł.miodu i dwa ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę. Utarłam to w moździerzu, w tej miksturze zamarynowałam kurczaki. Dzisiaj włożyłam to wszystko do naczynia żaroodpornego przykryłam je folią i włożyłam do piekarnika na 190 stopni. Po pół godzinie zdjęłam folię, dolałam tam wody i piekłam jeszcze jakieś 20 minut. Było pyszne.
Pasek wagi
mm, poczułam aż zapach :)
najlpesze są takie własnej roboty marynaty :)
zapisuje przepis i kłade się bo niewstane wkoncu rano zeby pobiegac
a bardzo chce, bo juz dwa dni nie cwiczyłam

Pa szkraby :)
Dzień Dobry.
Wybiła 6.00 idę biegac.
(Ciekawe jak Cancri -myśli hmm :D)

ps. mowilam wam że głupia jestem? :P:P
znowu weszłam na wagę a tam 57kg najlepsze w tym jest to że mam wymiary takie jak ważyłam 55.9
Chyba zamiast nowej wagi kupowac to sobie starą wywale i będe sie tylkoe mierzyć.
serio.
noż takie głupoty moj organizm przezywa ze szok.
A kiedys mialam to w 4 literach :P

Mniam, zjadlam dziś inne śniadanie jak owsianka. Ale pychosia. nawet zdjecia nie zrobilam taka głodna byłam :)
5 łyżek kukurydzianych (110)Łyzka kokosu(46)Łyzka rodzynek(42)Łyzka pestek dyni(56)wszytsko zalane szklanką maślanki naturalnej(110) Maslanka to kukurydzianych jak najbardziej, do owsianych nie za bardzo :)
Lekko i sie najadłam :) idę biegać nie pada słońce świeci a na dowrze prawie 6 st wiec idealnie :)

Morning Sunshine! :) ja już w pracy od pół godziny. Na  śniadanie śrut z mlekiem (tak go pieszczotliwie nazywam) czyli: żurawina, rodzynki, wiórki kokosowe, sezam, siemię lniane i mieszanka iluś tam płatków (w tym przenne, żytnie, owsiane) plus amarantus ekspandowany. Mleko 1,5%, bo poniżej to dla mnie woda z białą farbką. Teraz do 9:30 muszą mi wystarczyć dwie herbatki zielone, potem 300 ml maślanki, a koło pierwszej 200 ml maślanki i jabłko. W międzyczasie kolejne dwie herbatki. Na obiad znów pizza - muszę wykorzystać ciasto. Wczoraj wyszła pyszna, może dzisiaj zrobię zdjęcia w trakcie przygotowań i może ser dam bardziej na spód, żeby mi nie zakrywał tych wszystkich pyszności. Jutro mam w planie coś z ciastem francuskim - nie wiem jeszcze, czy kurczaka z warzywami, czy jajko z czymś...

Pasek wagi
Czołem Dziewczyny! Znad kubka zabielanej, cynamonowej

Donoszę, że zakochałam się w owsiance Asimil! Niebo w gębie!
Dziś bez treningu, dzień regeneracyjny, ale na czosnek niedźwiedzi pójdę :) Waga- 51,7, jeśli wynik się potwierdzi w piątek, zmienię wartość na pasku :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.