Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

ja też tak mam, że jak pomyślę o moim standardowym jadłospisie z kiedyś... teraz kiepsko się czuję jak w ciągu dnia zjem coś tego rodzaju, a przedtem to była totalna norma. katastrofa.
miałam iść spać za 4h od kolacji, ale ja po 2,5 wymiękam. zapomniałam, że jestem dwa dni po 5h snu i muszę odpocząć.
Więc dobranoc, smacznych owsianek jutro Wam życzę :q będę myślami z Wami szamiąc moje cacko :P
Pasek wagi
No ja tez przez pierwszy rok przytylam
wlasna kasa jadlam co chcialam imprezy mac pizza i duzo jedzenia
zero cwiczen , zaslanialam sie tym ze mam chore serce i w ogole
fakt cierpialam na mala arytmie serca..no ale to nie wytlumaczenie
bo przeciez ruch to zdrowie
no i tak dobiłam do pieknej 70.
dobrze  ze w zeszłe wakacje sie ogarnełam.

i nabralam zdrowego podejscia do zycia.
przede wszytskich dzieki cwiczeniom jestem zdrowsza silniejsza odporniejsza
i mam wieksza chec do zycia
tyle ze chudne bardzo wolno
uwielbiam jesc
nie mam chcicy na slodycze
ale uwielbiam jesc rozne rzeczy ostre slone slodkie kwasne :)
i nie wyobrazam sobie glodowac:)
zostaje sama na polu bitwy?
wszytskie kima?
oh wy.
ja jeszcze z 1,5h posiedze...jeszcze jeden przekroj wykresle i kimono tez..ale to bedzie pewnie gdzies okolice 1-2 w nocy :P 

no dobra to ja wtakim razie popilnuje forum :D
do jutra
owsiankowych snow  hah:D
(swoja drogą może by jutro zjesc cos innego? nieeee hehehe, buśka :)
pegi bo właśnie nie liczy się jak najszybsze schudnięcie, tylko zmiana nawyków. Ja do zeszłego roku jechałam 2x w tygodniu mc donald, do pracy 4 kanapki, po pracy rzadko coś jadłam, nerwy mnie zjadały i non stop katował refluks żółciowy.
Odkąd minął stres, a tym samym podleczył się refluks - z niedowagi 54kg podskoczyłam do 72kg w 3 miesiące.
Nie mogę jeść mniej, nie mogę jeść syfu, nie mogę jeść nieregularnie - efekt refluksu. Z założeniami większości na tym forum, powinnam już dawno osiągnąć wymarzony cel i być na "stabilizacji".
Ale nie tędy droga ;)

Wiesz ania..mi sie np dziwia na uczelni
ale jakto zjadlas obfite sniadanie (ah zapomnialam wspomniec ze wg "kolezanek" 300kcal na sniadanie to za duzo, heh a ja zjadam minimum 400) i co juz jesz znowu, ze co II sniadanie? - No tak, głodna juz jestem.. 
Poźniej przychodze do domu jem obiad..za 3 godziny jem podwieczorek poźniej jem za kolejne 2-3h kolacje..i kazdy gały wytrzeszca ze jem tak czesto.. 
ale mi sie to podoba..
 zaczeły mi smakowac rozne rzeczy inne zdrowsze.. 
mac , kfc nie robi na mnie wrazenia. generalnie ciesze sie smakiem poznaje rozne smaki
 a kiedys? standardowe tluste polskie posiłki oczywiscie zaczynajace sie blisko poludnia bo przeciez sniadan nie jadłam.

Wiem ze gdybym zacisnela pasa to przy tym ile ciwcze moglabym spokojnie zjechac do 55 a nawet 54kg od tak.
Ale ja chce w wakacje zalozyc krotkie spodenki i cieszyc sie nogami bez celulitu.
co mi po 48cm w udach jak u wiekszosci dziewczyn uda trzesa sie jak galareta,
mi sie to nie podoba..i nie podoba sie mojemu facetowi. 

a Ty dla mnie Ania od kad zaczelas mowic o cwiczeniach duzo zrozumialam i jestem ci bardzo wdzieczna za kazda informacje :)
E tam ja chodze o 3

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.