Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

No tak, ale blond ma za dużo wegli wiec co za róznica jeśli zamieni grahamke na kasze?
Dziewczyny a takie mleczko sojowe np. waniliowe mogę sobie przegotować czy to się na zimno pije??

Masz racje, dlatego nie rozumiem jak jej mozna nie jeść. No chyba że ktoś naprawde jej nie lubi, ale ja od małego żyję z kaszą w symbiozie, zwłaszcza gryczaną i jęczmienną, i mam się fantastycznie. Kiedyś jadłam ja zawsze z jogurtem czy kefirem, teraz dodaję przeróżne dodatki. Idealny obiad jak dla mnie, zwłaszcza jak brakuje czasu żeby pomyśleć nad czymś bardziej skomplikowanym./

I mówisz że zamyka się to w 200kcal ? Jeja, aż uwierzyć nie mogę. A i powiedz mi czy z dwóch jajek całych czy tylko białek? Bo wiem że omlet cudnie smakuje jak jest z samych białek, np 3 ; )

Nie ma różnicy-za duzo- to za duzo.Nie wazne czy to pieczywo czy kasza
Możesz przegotować a możesz na zimno ; ) Ja kiedyś musiałam je często pić, to piłam zimne. Kiedyś nawet takie w proszku piłam, zwłaszcza na wakacjach ;-)
No zeby nie było - uwielbiam gryczaną! A mój belovdek jeszcze bardziej - jej jak on sie zajdał kaszą z masłem jakmu zrobiłam raz XD. Hehe teraz tylko gryczana i gryczana ;).

Ja nie wiem mi coś gotowanie sojowego sie nie widzi ale ja nie mam takiego doświadczenia bo pierszy raz piłam ten napój bogów w marcu XD, i juz nigdy potem bo tu za drogo :P (a moze nie? musze sprawdzic ;p), ale podgrzać pewnie mozesz... W ogołe nawet zwykłęgo mleka ale z kartonu sie nie powinno gotować...
Ach już nie mogę się doczekać jutrzejszego śniadanka<3
2 całe jajka (160kcal) a reszta to dosłownie same warzywa, wiecej niz 40kcal nie moglo miec
no maksymalnie calosc 210kcal..ale co za roznica ja na warzywa i tak jak na kcal nie patrze bo to samo zdrowie

Kocham jęczmienną. Ost zrobilam sobie sos czosnkowy polalam kasze tym sosem troche warzyw. mmm :)
Gryczana dobra z gulaszem <333 [ślinotok]
Ok ok, ja tylko mówie jak można fajnie chleb zastąpić. Ale racja, co za dużo to nie zdrowo. Trzeba jednak jeśc wiecej warzyw i owocków ;-) No i białko. Po prostu wszystko po cześci. Ja nawet nie wiem jakie jest zapotrzebowanie człowieka na białko, tłuszcze i ww. Po prostu staram się jeść wszystko w konkretnych porcjach ; )
Sorki, że takie głupie pytanie z tym mlekiem ale ja to od zawsze na krowim mleku od swojej krówki, które ma z 8% więc tak naprawdę to nie wiem jak się z takim "kupnym" obchodzić xP

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.