Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

ok laseczki ide sie myc a pozniej lulac bo sie sniadanka doczekac nie moge :)
buziaki :*
ja mam parowar i zajebista sprawa z nim, wsadzasz rybckę w folii a niej zawiniete zioła czosnek skrapiasz cytryną i parujesz kurcze jak dobrze pamietam 15-20min no mistrzostwo swiata
dokladnie wegle zastap kaszami, brazowym ryzem razowym makaronem
na kolacje zrob sobie sałatkę zjedz ryba piersc z kurczaka tunczyka jogurt jajecznice ale bez wegli a jezeli to chcesz (ja np tak robie jak sie nie najem, to pieczywo chrupkie:) )
na sniadanie dokladnie jak sevee powiedziała mozesz jesc duuuuzo i kombinowac jak chcesz, do obiadu jedz owoce najrozniejsze:)
Całą pekinę?? jak Ty to robisz?? Jak ja pomieszam trzy liście z innymi warzywiskami to ledwo oddycham XD. Ja pekine to mam na jakieś 5 dni :P
ej a kasze to nie wegle?
Pegi, a powiedz mi szybciutko jeszcze czy mogę bez wyrzutów taki omlet jak Twój strzelić sobie na kolacje ? : ) I mówisz że wrzuciłaś tam warzywa ? Mrożone czy świeże ? Fajna sprawa sobie taki obiad czasami zrobić, i  można wrzucić tam wszystko, od jajka, przez jakieś kasze, fasolki. Ah ah < 333

Kasza to wegle tak samo jak chleb-po prostu w diecie BLOND wogóle za duzo wegli w stosunku do białka i tłuszczy.

A tak cała pochłonełam-mój zoładek = studnia bez dna-ale wazne ,ze czeko nie tykam a z warzywek witaminki mam

Węgle węgle, ale chodzi o to żeby urozmaicić a nie ciągle chleb chleb chleb. Zresztą kasza ponoć też wpływa na trawienie ; ) 
no ja tez nie ram dady chyba pekiny całej...uffff , jak biore 3 liscie pekiny z innymi warzywami to czuje sie balon :P własnie musze ja kupic, to sie nia zapcham haha :P z tej twardesz części pekiny można sobie "kanapki:" fajne zrobić :P
No własnie, kasze to wegle też no ;p Ja tam spokojnie dałam rade na jednej porcji skrobi przez tydzień. Dzisiaj mogłąm juz dwie i tak nie wieziałam co dorzucić ;). A za dwa dni trzy... O.o
sevee, toć to same białko dwa jajka z przyprawami i warzywa
. tak to mrozonka była wrzucilam do parowaru doprawiłam 
W sumie białko i warzywa na kolacje czemu nie
uważam że idealnie

ja jestem mega najedzona :)

kasza ryze makarony to wegle.
ale nie mozna z nich zrezygnowac
orgaznim potrzebuje wszystkich elementow zeby funckjonowac
tylko wszytsko w odpowiednich ilosciach
a kasza uwazam ze jest boska bo co z tego ze ma wegle
ale jest strasznie zdrowa i wpsomaga trawienie
zreszta poczytajcie sobie artykuły w sieci na jej temat

nalezy laczyc komponenty bialko wegle tluszcze
prawidlowa dieta to (wg mnie) wspolgranie tych elementow
i odpowiednich porach dnia ich spozywanie:)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.