Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

Gulaszem sojowym 

Albo sos sojowy ciemny pasuje do gryczanej , i jęczmiennej zreszta też. To jutro sobie takiego omleta strzele na kolacje chyba ; - ) 

Ja tez już marze o śniadaniu, dlatego uciekam spac. Pa słońca ; *

Nie no luz sweet my tu juz takie pytania przerabiałyśmy ;)
Dziękuję za wszystko:*:*:*
Przebrnęłam :) Ja tam dzisiaj nagrzeszyłam pizzą - gotowe, cienkie ciasto, a na to kompozycja własna, 1/3 małej blachy. Potem rządek czekolady - ale miałam dzisiaj ciężki wysiłek umysłowy - ponad dwie godziny szlifowałam LM i CV po angielsku... A i tak się denerwuję, czy gdzieś byka nie walnęłam. Ale już wysłane i po ptokach.

Kolacji nie zjadłam, bijcie mnie. Nie ćwiczyłam.

Za karę na obiad jutro jedna wasa i bez mleka! :D Nina, a tak właściwie co masz na myśli, mówiąc pochlapane? Bo wiesz, to jednak może być znaczna różnica, czy się chlapie z kartonu, czy jakoś palcami z miseczki... :D Dobra, idę wcierać specyfiki, za chwilę jeszcze zajrzę, a potem lulu. Wykończona jestem.

Pasek wagi
haha, widzę że połowa z nas żyje jutrzejszą owsianką na śniadanie :D też sobie sprawię ! z kakao, śliwkami suszonymi, rodzynkami i innymi pierdółkami typu otręby, zarodki... szkoda że orzechów nie mam ani nic innego ciekawego. wrzucę więcej rodzynek, kocham jak pęcznieją od temperatury :q a śliwka jaki gigant się robi. pękam po takim śniadaniu :) kupiłabym sobie żurawinę, ale czuję że to mógłby być błąd i zjadłabym ją jednego dnia. fajne są te otręby granulowane Sante - biorę właśnie te żurawinowe i czasem się jakaś trafi :D

Co do kaszy gryczanej - najlepszy dodatek. I co najważniejsze - ma jakiś smak i nie jest typowym obiadowym zapychaczem. Bardzo dawno nie jadłam, ale w piątek sobie kuraka sprawię z kaszą, do tego trochę jogurtu nat wymieszanego z przyprawą gyrosową i będzie pięknie. Do tego hm.. może ogórek konserwowy i marchewa. Nie mam cierpliwości do tarcia ;p
Pasek wagi
a musze kroic wegle jesli mi nie zalezyna tym zeb y chudnacc? tylko chce po prostu jesc zdrowo..dlatego przerzucam sie na ciemne pieczywko chce wiecej biala i warzyw jesc :)  , waze niespelna 50kg na 158cm wiec nadwagi nie mam:)
Eeee, a mi ciężko na klawiaturze pisać... Dają w kość treningi :P
Pora się trochę przespać i zregenerować.
Historia z mojej stancji wspolokatorka ktora sie odchudza 
ćwiczy CODZIENNIE  60min na bieżni (ale nie chód spacer - tylko bieg intensywny)
rano praktycznie sniadanie nie istnieje.
na uczelni rzadko co je
dzis na obiad zjadła kebaba, poźniej pepsi i batonik Cuntry
wrociłyśmy zjadła 2 kanapki z wedlina i warzywami
poszła biegać
teraz pije gorąca czekolade zalana mlekiem.

schudła to widac.

Pytanie, czy zdrowo?
czy warto jesc tak a poźniej to spalac , no na takiej biezni spokojnie 600kcal/h spala...

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.