Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

yyyy pisze. tylko o co kaman? pije tylko te koktajle co sa przepisy? No to chybamusze pójsć na zakupy xD
eeee tylkoja nie podam zadnych pomiarów bo nie mam ani wagi ani centymetru ;p szczesliwi obwodów nie mierza xD
eeee 1/3 skaldników nie uda mi sie kupic :/ Chyba si ejdnak nie pisze. Poza tym wczoraj miałąm dzien owocowy to myslałam ze padne! Musiałam po południu tosta zjeść! :/ Ja nie moge sieodchudzac mój organizm sie buntuje przecikwo mnie :(. A i tak wiecej kalorii w tych owocach zjadłam niz 1000 :(
jA troche modyfikuje te koktajle :) bo nie bede kupowac na dwa dni jakis dziwnych skladnikow :) teraz wypiłam koktaj (szklanka jogurtu nat, truskawki 100g, 2 łyżki zarodkow, łyzka otrąb) jutro rano będzie zmiksowana cała pomarancza, 5 suszonych morel, sukier trzcinowy (1 kostka) + otręby :)  poźniej pomyśle jakie beda koktajle, na obiad bedzie szklanka soku pomidorowego z tuńczykiem i papryką, powinnam to zmiksować, ale wole zjeść oddzielnie, a na wieczor bedzie mleko sojowe zmiksowane z awokado :)
Siemka Kobietki! Zaraz cofnę strony, bo dopiero wjechałam. Pegi, mam jutro obiad rodzinny, muszę ( chcę ) przesunąc weekendówkę na poniedziałek, ale ja i tak jestem bardzo strukturalna, bo zamiast II śniadania i kolacji piję ( jem ? ) koktajle. Nawias odnosi się do konsystencji. A produkty się nie marnują, przeca codziennie popija się te cuda. Koniecznie musicie spróbować eliksiru na piękną skórę! W ramach podwieczorku ( the best! ). Buźki, lecę pod prysznic bo cała się kleję. To jak Peguś, czekasz na mnie do pon, czy jedziesz od jutra ? A! Dziś na kolację wciągnęłam 5 świeżych moreli z jogurtem i siemieniem, zmiksowane. Nawet, nawet..
Ojej, ja juz wczoraj zaczełam, dziś pierwszy z rana koktajl (troche zmodyfikoane bo nie mam wszystkich składników, ale chyba to nie szkodzi?)
1 pomarancza, 5 morel(suszonych , namoczonych) otreby zarodki pszenne, ociupine :) mleka sojowego :)

zaczełam, a o 22 wczoraj juz spałam, wiec nie widziałam wpisu. 
Ale powiem Ci ze nie wiem czy dam rade, ale poki co się trzymam!
a koktajle tez pije codziennie, jak nie dam rade na samych koktajlach to najwyzej w ciagu tygodniu II Śniadanie i Kolacje bede zastepować takim koktajlem :)
3h  mineły, głód dopadł, kolejny koktajl : truskawki, jogurt, zarodki mniam :) mialo byc mleko sojowe, shit, no ale nie spojrzałam na kartke.. ale to nic :) smaczne :) poza tym moim przyjacielem dziś jest zielona herbata i woda mineralna ! :)
Nie wiem czy jutro tez bedzie koktajlowo, po co się trzymam, został ost posiłek o 18 koktajlowy, wydaje mi sie ze takie koktajle zdecydowanie sie bardziej sprawdzają wieczorem, lekkie i pożywne. Najgorszy hardcore jest w południe kiedy organizm potrzebuej mimo wszytsko czegoś pożywnego.... a nie tylko zmiskowane owoce. 
wlasnie spozywam koktajl mlodosci mojego autorstwa ;p. Byłpyszny - jogurt winogrona i truskawki a potem sie pokusiałam o głupote i dodałam sałate :/. jest gorzki i obrzydliwy! :(
a ja własnie sie złamałam i musiałam zjesc cos ! caly dzien tj od 5.30 pije. zjadlam teraz sałatkę z sałaty 1/2 papryki, pomidora, 6 oliwek sielonych 1/2 czerwonej cebuli łyżki jogurtu! o i tyle, koktajle beda raz lub dwa razy dziennie, to nie dla mnie :/ musze zjesc bo nie funkcjonuje :/ ale koktajle powiem wam, ze sa pyszne! szczegolnie dzisiejszy ten poranny! 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.