Temat: Zdrowe odżywianie - do końca życia ;-)

Witam kochane ;-)


Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.


Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.

Pozdrawiam 

PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)

Zwolennicy zdrowego odżywiania:

+  sevee ( Aurelia )

+  Przecietna111 ( )

+  Sserek  ( )

+  Carline  ( Karolina )

+  agnieszka822  ( Agnieszka  )

+  antelao  ( )

+  MoiLolita  ( Marta )

+  Kluseczka0912  ( )

+  kkaskaa  ( Kasia )

+  cwrk2  ( )

+  literka777  ( )

+  gaaabi357  ( )

+  HardLandOfWonder  ( Kuba )

+  Biedroneczka19811  ( )

+  aasiulaa  ( )

+  gris.  ( Paula )

+  layla248  ( )

+  awangardowa  ( Sandra )

+  takbysiechcialo  ( )

+  Cevilla  ( )

+  baletnica90  ( Zuzia )

+  alex221990  ( Magda )

+  SZYPAH  ( )

+  skylark872  ( )

+  Dorothea1989  ( )

+  brunetka90  ( Natalia )

+  cynammmon  ( Sylwia )

+  PaulinaZberlina  ( )

+  zombiegirl  ( Marta )

+  asimil  ( Joanna )

+  Cocainegirl16  ( Ania )

+  ya.ve  ( Ola )

+  Weerra  ( Ilona )

+  Anitt14  ( Ania )

+  Clairee  ( Monika )

+  pikej  ( Paulina )

+  astrugalska  ( )

+  anusiaczekk  ( Ania )

+  achatinka  ( Asia )

+  Smile18  ( Laura )

+  tasia93  ( Asia )

+  VampireGirll  ( Paulina )

+  morelova  ( Diana )

+  twinsy  ( Kasia i Kamila ) 

+  LadyMc  ( )

+  sweetdreamss  ( Zuzia )

+  agniczka  ( Kinga )

+  kunia333  ( )

+  ZielonyMotyl  ( )

+  pegiLu  ( Weronika )

+  izabelka1976  ( Iza )

+  panna.aleksandra  ( Ola )

+  Katie94  ( Kasia )

+  bziubzius  ( Kinia )

+  Alvinek  ( Nadia )

+  chiki  ( Kasia )

+  lotopauanka  ( Weronika )

+  mala8986  ( )

+  arbuzowa.  ( Laura )

+  Soofia  ( Tosia )

+  CoffeeLatte  ( Agnieszka )

+  Vanilambrozja  ( Eliza )

+  cosmogirll  ( Ania )

+  Myszka.Miki  ( Monika )

+  monisiaaa1  ( Monika )

+  cancri  ( Kama )

+  ameliooss  ( Monika )

+  candylady  ( )

+  kussad  ( Ewa )

+  moofi ( )

+  amelia75  ( )

+  anula2417  ( Anka )

+

+

+

+

+

haha ja tez nie umiem krecic!! a podobno jest fajne na boczki i talje...

O widzisz cancri, to zamien sie z nami za zajecia, my takie preferujemy;p hehehe;p;)

Jutro pospimy do 9!:D Aaa;p Pospalybysmy do 12 asle idziemy obejrzec kolezance mieszkanie,b o cwiczenia od anstepnego tygodnia sie zaczynaja, tylko na 1 na 15 zasuwamy, a ptoem dowiedzic w szpitalu kolezanke z roku bo wczoraj urodzila coreczke;D hehe;)

A co do hulaho[a to my nigdy cierpliwosci nie mialysmy, bot ez nie umiemy krecic i nas to wkurzalo;p Lubimy robic cos dobrze, a jak podnosilysmy przez 20 minut ruszajac dupskiem 2 razy, po czym lecialo na ziemie... eee.. nie na nasze nerwy;)
Tzn. na 11 idziemy mieszkanko ogladac bo łajza jeszcze nie znalazła;D hehe, zadzwonilysmy dzis po poludniu, okazalo sie ze oferta nadal jest aktualna, wiec obejrzymy, a nóż się uda;) Poza tym jest napreciwko naszego bloku więc się nie nachodzimy ;D:P
cancri, cierpliwości! Ja na początku tez nie umiałam, ale się zawzięłam. Przez pierwszy dzień kręciłam po 2 sekundy i spadało, Przynajmniej jakieś ćwiczenia w schylaniu się po nie ;p Ale "kręciłam" takz  15 min. Na następny dzień już udawało się z 10 sekund, 15. Po kilku dniach kręciłam kilka minut. A teraz, hulam ile chcę ;) Dziewczyny nie zniechęcajcie się :)
ja bardzoc ialam kupic sobie jula ale nie znalalzlam odpowiedniego... :( Tzn byly fajne na allegro ale jak siemieszka nie w pl to allegro srednie rozwiazanie ;p. Tez nie umiem krecic ale bym sie zawziela. jednka slyszalam rozne opinie nt hula. Dziala to cym czy nie?

dzisiaj bylo latte, ciacho i slodka bulka... no ladnie sie rozhulalam! A zaczelos ie od gorzkiej czekolady :P. Ale od jutra znowu poscic slodyczowy bo mama wyjezdza to nie bedzie okazji ;). No i zaczynam fitness z vitalia a do tego zaczne skakc na skakance wreszcie na nowo - niemoge sie doczekac :D!
co tu takie puchy dzisiaj?
mama pojechała :(

Przyszedł mi fitness ;p. Przeglądałam go zagryzając lodem xD. Dziwny trochę, bo... jutro mam szybki marsz 45 min a potem bieg 45 min... no i nie wiem czy mam se wybrac, czy zrobić te 90 min Oo. Przecież ja nie przebiegne 45 minut teraz! Szczególnie po 45minutach marszu ;p.tzn tam jest 25-45 ale ja zawsze biore górną granicę ;).

I kupilam czekoladę bez cukru gorzką... smakuje normalnie tylko trochę doższa była ;p z tym ze - cukru nie ma ale ma 48g cukrowych alkoholi czy cos Oo? Ktoś wie o co kaman?

Loto my tam nie wiemy o co biega z tym alkoholem;D

Za 1 h. jedziemy na zajecia, ejszcze nie ejstesmy aktywne!:P Eh, wkurzamy sie troche bo indeks zdalysmy;D

I bedziemy robic kursy, troszke sie rpzerazilysmy jakals emisja glosu, bo jak nam karzą speiwac to wspolczujemy innym;D Spiewamy prze-tragicznie.. baaa. to nawet nie spiewanie a wycie;D

 

Mmm, ale sobie dobry obiad rpzygotowalysmy!:D heheheh;p

makaron razowy z sosem grzybowym wymieszanym ze sznyclami sojowymi + mega salatka [ salata, pomidory, fasola z puchy, oliwki zielone, jogurt naturalny, musztarda, itp;D] OCH i ACH:D;p Znudzily nam sie pierogi juz, czy bigos wege z ziemniakami;D:P

 

Zapakowalysmy w torbe bulki z powidlami sliwkowymi, bo tuz poz ajeciahc jedziemy do kolezanki ktora urodzila coreczke!:D Kupilysmy praline, jakies kwiaty i musimy zamowic krzeselko dla dziecka, zastanawialytsmy sie cyz nie kupic maty edukacyjnej, ale nie maja krzeselka a bedzie im ptorzebne... dojdzie za tydzien,w iec jak cos to wpadniemy z tym krzeselkiem do jej mieszkanka!:D Jedzie nas 5 dziewuch..... :D

 

I kurka tak kwiaty i pralina do szpitala wystarcza?:D Glupio nam z pustymi lapami jechac, a w sumie pralina i kwiaty to jak puste ;p

 

A no i bieg 45 minut, oraz spacer 45 minut to chyba troche za duzo jak na poczatek;D Moze zacnzij od 25 minut marszu i 25 minut biegu i zwiekszaj z czasem az sobie forme wyrobisz?? Mioze oni ukladali to dla osob, ktore juz jako tako są obyte w sporcie;)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.