© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
28 marca 2010, 11:43
Witam kochane ;-)
Zakładam tę grupę dla wszystkich zwolenniczek i zwolenników zdrowego odżywiania. 95% osób, które kiedykolwiek bardziej zagłębiały się w tematy diet czy jedzenia, dobrze wiedzą że jedynym , 100%-owym i skutecznym sposobem żeby na stałe zrzucić zbędne kg i utrzymywać wagę na jednym poziomie, jest zmienienie złych nawyków, i wprowadzanie do swojego życia takich zmian - żeby i cieszyły, i dawały efekty. Sama jestem wielką zwolenniczką zdrowego odżywiania, i jak mniemam , nie brakuje tu takich. Zakładam ten temat również dlatego, że mój ulubiony, 'Co dzisiaj zjadłaś" , powoli chyba odmawia posłuszeństwa. Jedyny cel : zdrowe odżywanie do końca życia. Nie ma sensu wyznaczać sobie celów typu : odżywiam sie zdrowo do 1 maja, bo brzmi to absurdalnie i dość naiwnie. Albo na całe zycie, albo w ogóle.
Zapraszam do tematu. Wspólnie pomożemy Wam zaakceptować nowe zmiany, podpowiemy i damy cenne wskazówki.
Pozdrawiam 
PS: Napiszcie czy chcecie dołączyć do mojej grupy. Przy nazwie użytkownika będe zapisywała też jego imię, żeby w przyszłości łatwiej było nam się dogadać. Dlatego od razu proszę żebyście wpisywały swoje imiona. Niektóre sama wpiszę, bo patrząc na nick można się łatwo domyślić. A wydaje mi się, ze tym samym atmosfera będzie lepsza.. ;-)
Zwolennicy zdrowego odżywiania:
+ sevee ( Aurelia )
+ Przecietna111 ( )
+ Sserek ( )
+ Carline ( Karolina )
+ agnieszka822 ( Agnieszka )
+ antelao ( )
+ MoiLolita ( Marta )
+ Kluseczka0912 ( )
+ kkaskaa ( Kasia )
+ cwrk2 ( )
+ literka777 ( )
+ gaaabi357 ( )
+ HardLandOfWonder ( Kuba )
+ Biedroneczka19811 ( )
+ aasiulaa ( )
+ gris. ( Paula )
+ layla248 ( )
+ awangardowa ( Sandra )
+ takbysiechcialo ( )
+ Cevilla ( )
+ baletnica90 ( Zuzia )
+ alex221990 ( Magda )
+ SZYPAH ( )
+ skylark872 ( )
+ Dorothea1989 ( )
+ brunetka90 ( Natalia )
+ cynammmon ( Sylwia )
+ PaulinaZberlina ( )
+ zombiegirl ( Marta )
+ asimil ( Joanna )
+ Cocainegirl16 ( Ania )
+ ya.ve ( Ola )
+ Weerra ( Ilona )
+ Anitt14 ( Ania )
+ Clairee ( Monika )
+ pikej ( Paulina )
+ astrugalska ( )
+ anusiaczekk ( Ania )
+ achatinka ( Asia )
+ Smile18 ( Laura )
+ tasia93 ( Asia )
+ VampireGirll ( Paulina )
+ morelova ( Diana )
+ twinsy ( Kasia i Kamila )
+ LadyMc ( )
+ sweetdreamss ( Zuzia )
+ agniczka ( Kinga )
+ kunia333 ( )
+ ZielonyMotyl ( )
+ pegiLu ( Weronika )
+ izabelka1976 ( Iza )
+ panna.aleksandra ( Ola )
+ Katie94 ( Kasia )
+ bziubzius ( Kinia )
+ Alvinek ( Nadia )
+ chiki ( Kasia )
+ lotopauanka ( Weronika )
+ mala8986 ( )
+ arbuzowa. ( Laura )
+ Soofia ( Tosia )
+ CoffeeLatte ( Agnieszka )
+ Vanilambrozja ( Eliza )
+ cosmogirll ( Ania )
+ Myszka.Miki ( Monika )
+ monisiaaa1 ( Monika )
+ cancri ( Kama )
+ ameliooss ( Monika )
+ candylady ( )
+ kussad ( Ewa )
+ moofi ( )
+ amelia75 ( )
+ anula2417 ( Anka )
+
+
+
+
+
Edytowany przez sevee 12 kwietnia 2010, 16:22
28 września 2010, 18:28
28 września 2010, 18:37
Ja piekę dynię w naczyniu w piekarniku-jej taka papka się robi-pycha
PEGUŚ znalazłam w netku ale nie pamiętam gdzie- po prostu trzeba zmniejszyć podaż białka zwierzęcego na rzecz roślinnego -ale żeby kalorii nazbierać tyle ile powinno być -trzeba więcej oliwy jeść i węgli złożonych.
Dzisiaj zrobilam eksperyment-zawsze po owsiance na mleku było mi ciężko , więc na śniadanie zjadłam deseczki żytnie z twarożkiem ze szczypiorkiem-i jest o wiele lepiej-mimo,że to twarożek. Jednak mleko chyba najbardziej uczula. Albo połączenie płatków i mleka? W każdym bądż razie lepiej znoszę stałe produkty-czyli kanapka lepiej mi służy niż owsianka-ech a tak kocham owsianki. No nic będę jeść na zmianę. Wyposażyłam się też w olej z orzechów włoskich, lniany i canola. Kotlety sojowe też zakupiłam ale pojęcia nie mam jak je przygotowywać-moczyć w wodzie czy co ? Czy smażyć ? Ale smażenie to nie bardzo chyba, chociaż na 1 łyżeczce oliwy ?-hmm nie wiem.
i jeszcze znalazłam fajne jadłospisy- z kwasami MUFA i kanapkowe, które uczą takich rożlażluchów jak ja systematycznego jedzenia.
Poza tym stwierdzam ,że zbyt długo przesiadywałam w kuchni nad szykowaniem posiłków! I przede wszystkim mój największy błąd to -,że zawsze stawiałam na ilość i mało kalorii a teraz mam zamiar jeść mniejsze porcje, bo rozciągnęłam żołądek na maxa.
28 września 2010, 18:44
O Jeny, u mnie jeszcze nigdzie dynii nie ma-ech
A ta pieczona to po prostu lepsza niż ziemniaki- a zapieczona z czerwoną papryką , cebulą i oliwą i do tego kurczak-o Matko Jedyna
28 września 2010, 19:18
28 września 2010, 19:43
MISS spróbuję z tym mlekiem sojowym, a z tym nabiałem to chyba racja ale ja tak kocham sery i serki-Matko jak z jogurtów bez problemu umiem zrezygnować tak z wieśniaka będzie ciężko.
Ech tragedia- bo jeszcze mam problem ze śliniankami-w tym tygodniu idę na usg i zaleznie od wyniku( bo pani laryngolog wyczuła guza) punkcja i operacja albo leczenie farmakologiczna-kurfa ja to się rozlece kiedyś. No Matko ,żeby tak chorować w tym wieku!
TWINSY proponuję ,żebysmy zamieszkały razem-będziemy se chorować razem-heh, ale poważnie to masakra z tymi chorobami.
28 września 2010, 19:47
28 września 2010, 19:49
heheh, oki BNinka jak bedziesz miala gorszy dzien to ebdziemy ci leki nosic do lozka i odwrotnie;D a jak bedziemy mialy razem to sobie bynajmniej poplaczemy, pozrzedzimy i bedzie spokoj;D:P
My mialysmy wlasnie chore slinianki, objawy podobne do swinki, babka nam pwoeidziala ze kolo 50 bedziemy mialy kamyczki w slinie i czeka nas operacja;p Wiec ejszcze troche czasu mamy;D hehe [ bylo to w gimnazjum, gdzie spod koniec;)]
28 września 2010, 19:49
28 września 2010, 19:51
