Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

Wczoraj zjadłam trzy duże łyzki kaszy gryczanej i póki co to mam uregulowana porcelankę.

ja mam taki nalog ze rano musze zjesc mleko i musli i to juz jest od kilku lat, dzis na sniadanie zjadlam bulke dukanowa i parowke dla dzieci i czuje sie jak bez reki.

anulka a maz?? nadal na dukanie czy tez na 1200?

Elle małz sie pogubił biedak, waży 101 kilo wię wiele mu nie przybyło i dzisiaj ciągnie mnie na zakupy bo wraca od jutra do doktorka.

zawzięta bestia:) a dobrze się czuje na tej diecie bo mój sasiad non stop narzeka, nie moze sie najesc.

Elle mojemu odpowiada tylko też sie smuci, ze za dużo razy do niej wraca i nie ma jakis super efektów, no ale zobaczymy..

Elle ty sie powinnaś za Pilates wziąć na te galaretki na udach, ja dzis czuje wszystkie mieśnie, a najbardziej te z tyłu ud i od środka

Anulka no poszlabym na pilates ale nie ma z kim i jak, w domu na steperze cos cwicze staram sie 1500 krokow robic dziennie ale powiem ci ze efektow nie widze:(

cześć dziewczęta :) u mnie waga paskowa,wiec jest dobrze :) Dzisiaj ostatni dzien P+W, ale jeszcze nie zjadłam zadnych warzywek dzisiaj. Tak jak napisałas mi w komentarzu Anulka, chyba musze jeść wiecej. Dzisiaj zjadłam na sniadanie jajecznice z 3 jajek, zaraz wetne sobie jogurcik,a na obiad zrobię tortille z warzywkami :)

Elle, super sa przepisy na tym blogu co tu podesłałaś, chyba sobie upiękę jakieś ciacho z tego :)

Elle możesz ćwiczyć w domu, zobacz filmiki na youtube  ja kiedyś tak ćwiczyłam i naprawdę pomogło, teraz chodzę z koleżankami, ale wtedy wykonywałam ćwiczonka na tyłek, brzuch i nogi