27 marca 2010, 20:15
No to kontynuujemy odchudzanie z Dukanem na nowym wątku...
Będzie lepszy...:))
i lepiej będziemy chudły
29 stycznia 2011, 09:10
właśnie zrobiłam bezy:)
ciekawe czy wyjdą:)
jak będą gotowe to dam znać
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3354
29 stycznia 2011, 09:36
Witam z rana!
Anulka, poproś tatę o jakieś gotowane mięsko i jajka, ja tak robię jak jeżdżę do teścia i zawsze mi coś dukanowego przygotują, tak się przyzwyczaili, że nawet teraz, na 3f jem u nich same białka hehe ale to i lepiej, bo on strasznie tłusto gotuje, a do tego jeszcze dodatkowo tłusty sos i okaszane ziemniaki bleeeeeh....
Ja jeszcze się nie ważyłam, ale ostatnio się nie pilnuję, "podgryzam" w ciągu dnia, nie jakieś drastyczne ilości, ale a to paluszek, a to skubnę ciastko, masakra... Budzi się we mnie "stara" Agata, która żarła ile wlezie :/
Ale dziś jestem przygotowana, mam mnóstwo zdrowych produktów, a na obiad piersi z kurczaka :)
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3354
29 stycznia 2011, 10:06
No to wlazłam na tą wagę 72,5 ujdzie... a na patelni placek otrębowy
29 stycznia 2011, 10:26
Hej wszystkim. Chciałabym zacząć dietę dukana, ale nie wszystko lubię co kryje się pod słowem białko. Lubię: pierś z kurczaka, jogurty, ryby, jajecznica tez moze byc, nie lubie: jajka na twardo/miękko, ryby z puszki, sery... co możecie mi polecić? Chciałabym tą dietę zacząć dopiero w ferie, bo wiem, że nie będę jakoś bardzo najedzona, a w czasie szkoły dużo ćwiczę i muszę mieć siłę. Co jeszcze na dukanie?
- Dołączył: 2010-11-26
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 3354
29 stycznia 2011, 10:30
Dukan to nie głodówka, można jeść jak tylko jest się głodnym. Podstawa to książka, przeczytaj sobie, jest tam lista dozwolonych produktów, przykładowe potrawy itd. Przygotuj się na dużo pracy w kuchni, wszystko trzeba sobie zrobić samemu, z gotowców jedynie jogurty czy twarogi 0%. Na 1 fazie nie wolno ćwiczyć, potem umiarkowanie (raczej aeroby niż na rozbudowę mięśni).
- Dołączył: 2009-03-12
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 136
29 stycznia 2011, 11:11
Hej dziewczyny!
Wróciłam do domu do Polski! Zaraz idę się zważyć czekam tylko aż się baterie naładują!
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 3970
29 stycznia 2011, 11:32
Natka coscie tam glodzila ta rodzinka:)
29 stycznia 2011, 11:46
hej dziewczynki:)
tak jak wcześniej pisałam, robiłam te bezy... i nie wyszły ni diabła:(
niby duże ale puste w środku:(
a z czym mogę sobie zrobić pizze na białkach? mogę użyć koncentratu?
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Zakopane
- Liczba postów: 3970
29 stycznia 2011, 11:48
No chyba odrobina koncentratu to jak przyprawa ale nie jestem do konca pewno z drugiej stony to sa same pomidory