Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

właśnie zrobiłam bezy:)
ciekawe czy wyjdą:)
jak będą gotowe to dam znać

Witam z rana!
Anulka, poproś tatę o jakieś gotowane mięsko i jajka, ja tak robię jak jeżdżę do teścia i zawsze mi coś dukanowego przygotują, tak się przyzwyczaili, że nawet  teraz, na 3f jem u nich same białka hehe ale to i lepiej, bo on strasznie tłusto gotuje, a do tego jeszcze dodatkowo tłusty sos i okaszane ziemniaki bleeeeeh....
Ja jeszcze się nie ważyłam, ale ostatnio się nie pilnuję, "podgryzam" w ciągu dnia, nie jakieś drastyczne ilości, ale a to paluszek, a to skubnę ciastko, masakra... Budzi się we mnie "stara" Agata, która żarła ile wlezie :/
Ale dziś jestem przygotowana, mam mnóstwo zdrowych produktów, a na obiad piersi z kurczaka :)

No to wlazłam na tą wagę 72,5 ujdzie... a na patelni placek otrębowy

Hej wszystkim. Chciałabym zacząć dietę dukana, ale nie wszystko lubię co kryje się pod słowem białko. Lubię: pierś z kurczaka, jogurty, ryby, jajecznica tez moze byc, nie lubie: jajka na twardo/miękko, ryby z puszki, sery... co możecie mi polecić? Chciałabym tą dietę zacząć dopiero w ferie, bo wiem, że nie będę jakoś bardzo najedzona, a w czasie szkoły dużo ćwiczę i muszę mieć siłę. Co jeszcze na dukanie?

Dukan to nie głodówka, można jeść jak tylko jest się głodnym. Podstawa to książka, przeczytaj sobie, jest tam lista dozwolonych produktów, przykładowe potrawy itd. Przygotuj się na dużo pracy w kuchni, wszystko trzeba sobie zrobić samemu, z gotowców jedynie jogurty czy twarogi 0%. Na 1 fazie nie wolno ćwiczyć, potem umiarkowanie (raczej aeroby niż na rozbudowę mięśni).

Hej dziewczyny!
Wróciłam do domu do Polski! Zaraz idę się zważyć czekam tylko aż się baterie naładują!

2 kg mniej:)

Natka coscie tam glodzila ta rodzinka:)

hej dziewczynki:)
tak jak wcześniej pisałam, robiłam te bezy... i nie wyszły ni diabła:(
niby duże ale puste w środku:(

a z czym mogę sobie zrobić pizze na białkach? mogę użyć koncentratu?

No chyba odrobina koncentratu to jak przyprawa ale nie jestem do konca pewno z drugiej stony to sa same pomidory