Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

mary, najważniejsze, że chłop widzi (bo oni zazwyczaj ślepi są)

No fajnie.Ale zebym ja tez na wadze widziala zeby chociac co dzien 10dag mniej bylo to juz by mi sie buzia usmiechala i ciebie golabku pewnie tez

No i zrobilam nalesniki bez otrab

Mary świetnie wyjaśniła mechanizm oczyszczania i zastosowanie otrąb. Dodam jeszcze, że z tego co wiem otręby trzeba jeść w jednej porcji tzn. jak masz 2 bułeczki dziennie do zjedzenia to musisz je zjeść za jednym razem.
To co piszecie o otrębach na noc to dosyć mądre spostrzeżenia. Natomiast ja od miesiąca najczęściej wykorzystuje je po prostu do owsianki ok. 21h - spać chadzam ok. 24h w ramach kolacji i na spadek wagi nie narzekam .
Acha jeszcze jedno z technicznych spraw - podobno skrobi można 1 łyżeczkę a nie łyżkę, pod warunkiem, że nie ma zastojów wagi.
Dietę to ciągnę od 16 listopada czyli 2 m-ce i 10 dni czyli spadek ponad 12 kg to chyba świetny wynik  Jeszcze wpadnę w samozachwyt. 
Dobra spadam na spacer z małą i do znajomych.

to jest nas wiecej morissey

Ja zazwyczaj otręby wcinam rano, odwale jakieś naleśniki, napakuje sera, poleje jogurtem i śniadanie .
Z tą kuku to tylko łyżeczkę? ja czasem narzekam że tylko jedną łyżkę.
Dzisiaj dość dietetycznie gdyby nie miseczka rosołu z makaronem (co to by było gdybym nie zjadła )
Zaraz się zważę bo muszę ustalić czy jest 80 czy nie , fakt ze trochę za późno ale żebym orientowała się cho trochę.
zważyłam się 78 , ehhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh.
Ale nie poddaje się , trzeba waliczyc z sadłem
zaraz idę smażyć rybkę bo jutro będzie mało czasu.
elle mi tez się takie fryzurki podobają ale dopiero jak schudnę do minimum 70 to kupie furę ciuchów, fryzjer, kosmetyczka i te sprawy

ja chleb zjadam najczęściej na śniadanie, ewentualnie owsiankę na 2 śniadanie :) . Ale wiem, że generalnie teraz jem stanowczo za mało mięsa. Na początku te proporcje były inne

witam sie
dopiero teraz mam chwilke na kompa
jemy dużo nabiału bo organizm potrzbuje więcej energii aby go spalic

hej wiola