Temat: DIETA PROTEINOWA- ciag dalszy i nowy

No to kontynuujemy odchudzanie z Dukanem na nowym wątku...

Będzie lepszy...:))

i lepiej będziemy chudły

Bendzia, wolałabym być padnięta, ale zaliczyć takie babsko- dukanowe spotkanie  zazdroszczę takich koleżanek
Pasek wagi
Wiecie co przeczytalam w nowej ksiazce tej dla Polakow :Faza 3 ma za zadanie utrwalic pozytywne nawyki zywieniowe,ktore nabralas w czasie diety:czestsze jedzenie,rozdzielanie produktow,zwracanie uwagi na to co jesz, a w koncu-bo i do tego musi dojsc-zmniejszenie pocji.


właśnie odczytałam wiadomość od natusi- pamiętacie ją??? Byłyśmy takie zdziwione, że tyle waży, bo wyglądała na o wiele mniej... W każdym razie właśnie mnie oświeciła- na wieczór nie je się otrębów!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! O ja głupia...żeby takich podstaw nie wiedzieć... A ja na wieczór najczęściej jem...jadłam... i chyba to przez to brak spadków
Pasek wagi
koniec z chlebem!!! bo to w nich otrębów mam najwięcej, a ja właśnie z chlebem przesadzałam
Pasek wagi
Mielenie ma wplyw na stopien rozdrobnienia i wielkosc czasteczek.Otreby zbyt mocno zmielone sa latwiejsze do ugotowania ale traca wiekszosc swych dietetycznych i odchudzajacych wlasciwosci. Otreby zbyt grubo zmielone maja z kolei mniejsza kleistosc a co za tym idzie zmniejszaja sie ich wlasciwosci obnizania wartosci kalorycznej pokarmu.
Pytlowanie oddziela make owsiana bogata w cukry od otrab owsianych ubogich w sukry a bogatych w wlokna i proteiny.Otreby niewystarczajaco pytlowane zawieraja zbyt duzo cukrow sa delikatniejsze ale maja slabsze wlasciwosci odchudzajace.

> Mielenie ma wplyw na stopien rozdrobnienia i
> wielkosc czasteczek.Otreby zbyt mocno zmielone sa
> latwiejsze do ugotowania ale traca wiekszosc swych
> dietetycznych i odchudzajacych wlasciwosci. Otreby
> zbyt grubo zmielone maja z kolei mniejsza
> kleistosc a co za tym idzie zmniejszaja sie ich
> wlasciwosci obnizania wartosci kalorycznej
> pokarmu.Pytlowanie oddziela make owsiana bogata w
> cukry od otrab owsianych ubogich w sukry a
> bogatych w wlokna i proteiny.Otreby
> niewystarczajaco pytlowane zawieraja zbyt duzo
> cukrow sa delikatniejsze ale maja slabsze
> wlasciwosci odchudzajace. 

nie miałam pojęcia

Pasek wagi
Dziewczyny, to prawda, ze nie powinno się jesć otrab na noc - z prostej przyczyny-maja duzo wegli i nie masz jak ich potem spalic idac spać - dlatego waga stoi.
czasami o takich podstawowych sprawach sie zapomina,hehe
ja z kolei kupiłam 4 opakowania otrab.......pszennych
byłam przekonana ze takie maja być :)))))
To z tej ksiazki dla Polakow.Ja otreby jem ale tylko na sniadanie
Ja już dziś rano zjadłam 2 naleśniki (z otrębów) i już dziś nie zamierzam nawet tknąć trębów. A ja przecież i do sernika dodawałam otręby i do naleśników, do chleba- i nie patrzyłam kiedy to wszystko zjadam. Ale ja głupia... I jeszcze się wkurzam, że waga stoi
Pasek wagi
Wlasnie poskarzylam sie mojemu m ze juz nie mam sily bo waga wogole nie spada. A on mi mowi ze mi ta wage przez okno wyzuci bo najwazniejsze ze mi brzuch spada no ale ja tego cholera nie widze. 

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.