Kup dietę
Zaloguj się

Temat: grupa wsparcia na DUKANIE- zapraszam

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika bogusia31

bogusia31

  • Dołączył: 2009-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

24 marca 2010, 11:14

Wszystkich  stosujacych diete Dukana zapraszam do dzielenia sie wrazeniami ,opiniami , wzlotami i upatkami a my postaramy sie razem wytrwac do uzyskania wymazonej wagi. ZAPRASZAM
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika bogusia31

bogusia31

  • Dołączył: 2009-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 09:49

to tak jak ja i Zaneta obie kiedys ja stosowalysmy a Zaneta to chyba 12kg schudla na niej. ja zaczynam od dzis. A co dzis jesz smacznego
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniapol1985

aniapol1985

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 12:27

Witam! Ja również dzisiaj zaczynam przygodę z Panem Dukanem:) Hihi . Mogę się dołączyc?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika bogusia31

bogusia31

  • Dołączył: 2009-01-26
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1098

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 12:53

czesc Aniu, widze ze nas znalazlas to super im wiecej nas bedzie tym lepiej. Pisz co dzis bedziesz jadla
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika aniapol1985

aniapol1985

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 13:42

ja właśnie jem rybkę ugotowana na parze z sosem z kefiru: (połowe opakowania) + łyżeczka papryki słodkiej mielonej, szczypta soli i ząbek czosnku pokrojony w kosteczke. Do tego wymysliłam sobie deser czyli: pozostałą połowę kefiru wymieszałam z łyzeczką kakao niskotłuczowego i dodałam do tego 3 tabletki słodzika. tylko nie jestem pewna czy kakao moze byc na pierwszej fazie ale coś mi się wydaje że niskotłuszczowe może byc
Zdjęcie użytkownika aniapol1985

aniapol1985

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 13:51

wy tez sie pochwalcie co jecie
Zdjęcie użytkownika aniapol1985

aniapol1985

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 14:46

mozna jesc serca z kurczaka? nie jestem pewna bo nic nie pisze na ten temat a kupiłam sobie, chciałam zjesc na kolacje, ale widze ni nich troche tłuszczu. jak myslicie jesli wytnę ten tłuszczyk to bedzie ok?
Zdjęcie użytkownika zaneta00005

zaneta00005

  • Dołączył: 2009-01-05
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 31614

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 17:14

można serca,tylko wytnij ten tłuszcz.kakao też można.W książce z przepisami Dukana są świetne propozycje.Boguśka,robię kopie aktualnie i odsyłam zaraz po świętach tobie.
Obecna sylwetka
Zdjęcie użytkownika aniapol1985

aniapol1985

Zobacz posty Użytkownika

26 marca 2010, 19:25

Żaneta bardzo dziękuje za odpowiedź! Wyciełam tłuszcz z serduszek a teraz jem jajecznice właśnie z serduszkami i szklankę mleka 0,5%. A co do mleka to powiedzcie czy pijecie tylko 0%, ja pije od dłuższego czasu 0,5 i nie wiem czy tak może być?
Zdjęcie użytkownika kingsol

kingsol

Zobacz posty Użytkownika

27 marca 2010, 11:35

witajcie:) jestem dzisiaj pierwszy dzien na dukanie i postanowilam sie do Was przylaczyc. nie wiem tylko jak dlugo na tej diecie wytrwam.

nie mam niestety ksiazek dukana wiec jakby co bede Was pytac co mozna a czego nie ok?

dzis jak na razie zjadlam niskotluszczowy serek wiejski z chuda szynka i jogurt o niskiej zawartosci tluszczu. na obiad planuje mieso z kurczaka bez skory a na kolacje salatke rybno jajeczna. powiedzcie jak dlugo zamierzacie stosowac 1 faze?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.