- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
31 sierpnia 2012, 22:19
Hej tak sobie postanowiłam, że może skoro już wróciłam to coś podziałam :) Nie planuje nic na długi termin w sensie jadłospisów, ćwiczeń itp. żyję z dnia na dzień, co nie znaczy, że zamierzam odpuścić, jeśli się uda to będzie super :) Myślę, że 10kg przy ZDROWYM odżywianiu się w 3,5 miesiąca to jest cel, który można osiągnąć bez większych wyrzeczeń i problemów:) Zapraszam chętnych :) Razem raźniej :)
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
11 września 2013, 19:48
ja już tyle czasu jem co 3 godziny same zdrowe rzeczy,pije wode, cwicze i nic,zero efektow, wiec juz sie demotywuje...
moje menu,ktore wstawiam na vitalie jest idealne, szkoda,ze poza nim wpada pelno niezapowiedzianych rzeczy dodatkowo .. od tygodnia tak robie ze nawalam - dosłownie ... wczesniej bylo lepiej a teraz jestem tak zdolowana,ze nie bylo efektow,ze jem to to, to tamto, eeh.. dzis tez i slodycze wpadly. ;/ beznadzieja.siedze glodna z farba na glowie i co zjem na kolacje? hmm... mam nadzieje,ze uda sie tylko serek wiejski +jakis owoc..oby mi nie wpadlo w rece nic niechcianego...
12 września 2013, 12:13
dziewczyny moge dolaczyc do was? Potrzebuje wsparcia:(:( bardzo chce schudnac te 13kg
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
13 września 2013, 11:02
Zonka no pewnie ze mozesz:) razem zawsze razniej:) napisz nam co jesz i co cwiczysz??
Monika no wlasnie menu w pamietniku jest idealne ale zawsze cos wpada! A co jest najgorsze??? Podjadanie!!! !!! Kiedy sie tego nie robi waga ladnie spada! Wiem ze na poczatku jest ciezko zwlaszcza po nieudanych probach ale musisz sie ogarnac bo szybko wrocisz do starej wagi a tego nie chcemy prawda?? Kochana glowa do gory!!! I spinamy tylki!!
Ja bede dopiero w niedziele wieczorem bo wyjezdzam na weekend na Slowacje wiec do niedzieli! Milego weekendu pelnego sukcesow!!
13 września 2013, 11:48
co cwicze hmm.... jak narazie sprobuje melb od dzisiaj. Planuje jak najszybciej kupic orbitrek albo stepper... moja dieta to mz ale slabo mi to wychodzi....:(:( wszystko przed podjadanie:(:(
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
13 września 2013, 16:07
Podjadanie jest naszym najwiekszym bledem dietetycznym :/ niestety jesli tego nie wyeliminujemy nie bedzie spadku wagi a wrecz przeciwnie waga wzrosnie! Sprobuj pic duzo wody pomiedzy posilkami staraj sie omijac kuchnie i wszystkie zakamarki gdzie masz pokuse. Nie kupuj nic slodkiego i czegos co mozna przekasic na raz! Powinno pomoc! Jesli chodszi o cwiczenia to warto wprowadzic ruch w swoje zycie on jest swietny nma wszystko na zly humor, dobry, na nasze zdrowie. co drugi dzien godzinka lub codziennie 30 min i bedzie super!! Ale musisz sobie postanowic ze od dzis jesz co 3h i nie podjadasz! jesli tego nie zrobisz daleko nie zajdziesz!
Trzymajcie sie kochane! Wracam w niedziele:) Oby nastroje byly lepsze i postanowienia wykonane!!!!
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
14 września 2013, 08:18
hej,hej..
zonka_zonka -witam ;))
nie napisze zbyt wiele, dziś wreszcie ślub mojego brata,więc biegnę do fryzjera :))
trzymajcie kciuki, żeby świadkowa nie zaliczyła żadnej wtopy :P
waga nadal stoi-dieta srednio ;/ niech zmieni sie plan, wtedy do 17 poza domem i nie bedzie co podjadac
14 września 2013, 10:14
udanej zabawy na weselu brata:) napewno nic złego sie nie stanie... Baw sie dobrze. Mam nadziejee ze opowiesz poznej jak bylo hmm?
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
14 września 2013, 11:33
hej mam wi-fi ale nie bede sie ropisywala bo glupio w towarzystwie :)
jest fajnie dietowo tez:0 odpoczywam, relaksuje sie :)
monika udanej zabawy)
- Dołączył: 2009-12-21
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8
15 września 2013, 14:14
Mozna sie nadal dolaczyc? Na razie biegam z aplikacja get running, robię skalpel. Mel B jakoś mi nie odpowiada :P Mam nietolernacje laktozy wiec ogolnie mleka unikam. Staram sie jesc duzo warzyw, ale roznie to z tym bywa. Ostatnio bylam na wakacjach i podjadlam slodyczy ale chwala bogu nie przytylam :D Teraz znowu czeka mnie odwyk..
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
15 września 2013, 21:17
Jasne ze mozna sie przylaczyc:) My ten temat ciagniemy od tamtego roku ale aktualny jest i w tym:) Wiec co kochane 10 kg do Swiat ??? Powiem Wam ze jest to calkiem realne! Trzeba tylko spiac poslady i bez glupich wymowek dzialac codziennie bez ani jednego dnia wpadek!!!
