Temat: 10kg mniej do 21 grudnia :))

Wiola - polecam wodę z lodem i cytryną lub limonką . Ja dzisiaj mimo upału poszłam na Vacu 30min i 15minut na rowerku. I teraz Was zaskoczę, ale siłownia, na którą chodzę nie jest klimatyzowana. Siłownia jest malutka-tylko dla kobiet. Może niedługo przeniesie się do większego lokalu. Kobieta, która ją prowadzi rozmawiała z nami na temat klimatyzacji i zrezygnowała z niej, ponieważ większość narzekało na choroby gardła i uczulenie na kurz  z klimatyzacji. Za to mamy wiatraczki, przewiew i na siłowni jest całkiem przyjemnie-nie narzekam :) Dla mnie to jest na mega plus, ponieważ nie mogę przebywać w lokalach klimatyzowanych- mam okropną alergię i się duszę, jak kurz fruwa w powietrzu. Poza tym moje wieczne anginy na pewno przy klimatyzacji dobiłyby mnie bardziej... 

Ja dzisiaj tryskam dumą. Ani loda nie zjadłam, ani nic słodkiego :))) za to zrobiłam sobie tego omleta, na którego malutkanat tak mi robiła ochotę!! hahah :))

ja tez dzisiaj ladnie:) od rana na nogach, cwiczenia, sprzatanie, a ajutro zakupy na miescie, moze w koncu kupie jakis ladny ciuszek:) 

Dietowo juz nie odpuszczam dopoki nie zobacze tego co chce w lustrze choc juz jest coraz lepiej... nie dam sie!! Zawzielam sie i tak latwo teraz nie odpuszce wszystkiego na co pracuje!! Juz tk mam ze jak sie zdeterminuje to nic nie jest w stanie stanac mi na drodze!! Zakupilam zurawine i sliwki, lososia na kanapki, pomidorki, ogorki, truskawki, jogurcik naturalny i bede sie dalej zdrowo odzywiac:) cwiczonaka wzorowo! Pora przechodzic do intensywniejszych treningow, co nie oznacza dluzszych, czas wcale nie jest wyznacznikiem:) 

Nakrecilam sie niesaowicie na siebie w ladny wydaniu i niech ta chwila trwa i trwa!!!!

We wtorek wazenie! Tydzien od mojego wielkiego startu!!! 

oczywiście weekend masakra, ale wiecie co?? tak mnie cholernie wkurza, że w tych centrach handlowych mniejszych nie można nic normalnego zjeść tylko jest Mc Donald i kolejka do wyjścia ;/ nosz kurcze! a że byłam w Gdańsku na wystawie Human Body Exhibition, to w drugą stronę zajechałam z bratem do centrum w Gdyni,gdzie byly meblowe i tylko Mc Donald.  a od 10 nic nie jadłam a tu na zegarku 16 ;/ a zaraz 17. wrrr..byłam głodna. i zmuszona byłam wziąć frytki bo sałatki z MC'a mi się przejadły ;/ zła jestem,wrr.. i loda znów dziś zjadłam.TRUDNO. frytki da się przeżyc, dobrze, że nie obżarłam się hamburgerami-to jedyny plus. Aha..- a wystawa jest supeer! na prawdę tyle rzeczy mozna się dowiedzieć..możecie coś poczytać na ten temat :) to są ciała ludzi przygotowane tak,aby pokazać ludzką anatomie, dużo ciekawostek itd. wszystko autentyczne,można się zbliżyc nawet maksymalnie,bo nie ma zadnych gablot ani nic. ale smrodek od tych ludzi-masakra! chyba najbardziej przerażało mnie to, że ludzie mieli zachowane nawet oczy! nie wiem jak oni to konserwują ale te trupki się normalnie gapią wprost na Ciebie ;// łuuu.

spróbuję dziś zrobić choć 8minut abs z Mel B, ale ogólnie padam z nóg-tyle zrobiłam km! od 12 do 16 łażenia, a łażenia...

gadałam z bratową - nic mi nie doradziła konkretnie,bo uważa, że po prostu czegoś mam za duzo w organizmie,a czegoś za mało.a  te jej diety to wszystko mają wyliczone białko,węglowodany itd wszystko sie musi mieścić w wyznaczonej normie ;/ ja już nie liczę na to, że ta waga ruszy-to jest NAJGORSZE. mam nadzieję, że chociaż cm poleciały. we wtorek się dowiem.

a u Was jak po weekendzie?

Bylam caly czas ale czasu brak i dobrze:)) bo na jedzenie miedzy posilkami nie bylo czasu:)

Weekend na wielki plus!!

Utwierdzilam sie w przekonaniu ze trzeba uwiezyc w siebie!!

To jest podsatwa MONIKA!!! bez wiary ani rusz!! wiec nie marudzimy tylko sie biezemy do walki!!!

Dziewczyny jest moc, jest energia i wiara ze sie uda!!!

Musi!!! 

Bedzie dobrze!!!