Temat: 10kg mniej do 21 grudnia :))

ojjj ja nienawidzę czytać! wierz lub nie. ale to przez lektury, rodzice pilnowali, żebym je czytała, zmuszali wręcz i miałam wstręt

ale odkąd sama przeczytałam pierwszą moją książkę Weronika postanawia umrzeć zakochałam się w Paulo Coelho i zaczęłam sama czytać, choć rzadko.

Przeczzytałam jeszcze jego 11 minut i mam w domu Pielgrzyma nie rozpoczętego i Nad brzegiem rzeki Piedry,czy jakoś tak zaczęłma, ale nie skończyłam, bo oddałam ze wzgędu na termin w bibliotece :(( ... żałuję. teraz nam stephena kinga pierwszą książkę,każdy go poleca, a ja nie byłam przekonana, na to "bum" na tego autora, taka moda sie zrobila, ale znalazlam w promocji ksiazke "Cmętarz zwieżąt" - tak dokładnie tak ;) tytuł ma fajną historię, oglądałam film, dobry horror, lubię takie.. i nie wiedziałam , że był na podstawie książki.teraz czytam książkę i zupełnie inaczej niż film - jest dobra, naprawdę, ale wiele nie powiem, bo dopiero zaczełam..

dzisiaj mam dzień dobroci dla siebie, babcia zaprosiła mnie na gofry , więc zabieram jagody ze sobą i idę na gofry z jagodami , mmmm, a co! za to poćwiczę więcej o 30minut...

lecę do ogrodu po świeży koperek! :))) miłego dnia:))

w dużym skrócie: czytałam Twoj pamiętnik,dobrze, że się przyznałaś do słabości i czas to zmienić.

zastanów się jeszcze raz nad rozpisaniem jedzenia prędzej,wiem, że czasem cięzko się stosować,bo jest się u kogoś, ale na małe odstępstwa można sobie pozwolić..

mój jadłospis dziś jest tragiczny bo sobie nie rozpisałam tylko jadłam to mi wpadło w ręce czyli dużo chleba na dodatek z salami na śniadanie bo nic nie było innego w lodówce a mogłam zjeść dużo jakiś zdrowych owocków! dlatego rozpiszę sobie niedługo na jutro jadłospis i będę się trzymać!! :)) - spadek wagi po tygodniu o ok. 1 kg, bo miałam większą wagę niż 70 jak zaczelam chodzić na siłownię ;) ok 71-71,5  - teraz - 69,8 :))

w dużym skrócie: czytałam Twoj pamiętnik,dobrze, że się przyznałaś do słabości i czas to zmienić.

zastanów się jeszcze raz nad rozpisaniem jedzenia prędzej,wiem, że czasem cięzko się stosować,bo jest się u kogoś, ale na małe odstępstwa można sobie pozwolić..

mój jadłospis dziś jest tragiczny bo sobie nie rozpisałam tylko jadłam to mi wpadło w ręce czyli dużo chleba na dodatek z salami na śniadanie bo nic nie było innego w lodówce a mogłam zjeść dużo jakiś zdrowych owocków! dlatego rozpiszę sobie niedługo na jutro jadłospis i będę się trzymać!! :)) - spadek wagi po tygodniu o ok. 1 kg, bo miałam większą wagę niż 70 jak zaczelam chodzić na siłownię ;) ok 71-71,5  - teraz - 69,8 :))

Dzisiaj po zrobieniu zdjec z podwojna motywacja dzialam! juz pierwszy trening za mna wieczorem drugi z kuzynka! jest moc!

tak, tak, to jest cały tytuł, alchemika PRAWIE skończyłam parę lat temu,jestem zła na siebie, ale miałam go na laptopie i niekorzystnie się czytało. kiedyś na pewno przeczytam jeszcze raz.. :))

a ja jestem wściekła potrójnie, u babci zjadłam 4 gofry z bitą śmietaną(bez cukru) i jagodami, tak, że pękałam! ale jak to babcia, jeszcze i jeszcze zjedz! a w domu mini placka węgierskiego..wrr

bilans dzisiejszy: 3 kromki chleba , z wędliną lub salami, 4 gofry, i placek.  

i mam nauczkę! od II śniadania (1 kromki chleba) nie jadłam nic a potem te gofry i fuuuu! tak mi niedobrze że pierwszy raz mialam ochote isc do wc i wszystko zwrócic. mam juz drugi raz nauczke za taki napad. mimo obrzydliwych nudnosci poszlam na silownie i dalam rade! 1,5 h i jestem z siebie dumna. a odbijalo mi sie strasznie ;/ oczywiscie odczekalam po gofrach 3h ale co z tego;/ ... a teraz ide sie kapac i predko spac bo jutro na 8 rano mam ginekologa ;/ super,ze tak mnie mama zapisala,wrrr :P a pospałoby sie,tym bardziej,ze dzis D. obudzil mnie po 7 rano bo zostawil u mnie klucze od zakladu pracy!! ah ta sierota.. lece się kąpać :) i po kąpieli rozpisze plan jedzenia na jutro. I TRZYMAM SIĘ GO!!

ja mam najbardziej problem wieczorami bo siedze sama przed kompem ogladam tv i slodkie mi sie chce ale jakos sie musze przemoc z tym moim podjadaniem:) 

jutro tez planuje wczesniej wstac i pocwiczyc po poludniu na tenis w koncu a wieczorem z kuzynka poszalec i Ewka:) 

spij dobrze i milego dnia jutro:)

jak dzisiejszy dzionek?

u mnie fatalnie, ale.. nie będę się dziś rozczulać

jestem szczęśliwa,bo kupiłam suknię na wesele, jednak teraz mam obawy, wstawię Ci fotkę..jak ją zrobię ;)

suknia maxi do kostek, teraz brat mi mówi, że jest brzydka i mam obciąć :< i mam wątpliwości, zaczynam widzieć jej wady, czarny pasek w talii, za bardzo się rzuca w oczy, wrr.... i faktycznie jest długa , nie wiem jak będę w niej tanczyc, stanika do niej nie mogę mieć, bo jest mocno wycięty gorset..  aaa szkoda gadac ;))

co do dnia to brak slow:(( jaksie nie ogarne to stad spadam! SZkoda mojego i Waszego tu wszystkich czasu na mnie! cwiczenia sa ok ale jedzenie mnie przerasta!

napad głodu od rana - trzy kromki chleba z salami (białego chleba), potem..wszystko co popadnie, dosłownie. zupa, nie zupa, grześki (tata kupił i nie wytrzymałam! jak nie było slodyczy w domu,to ok-nie jadłam czekolady chyba 2 tyg) - wczoraj zjadłam lody wielki deser, dziś znów lody, a na kolację godzine temu coooo? pizza do meczu! ;/// wrrrr. rozsadza mnie ze złości, do tego nie byłam na siłowni,bo mam bezwład prawej ręki od szczepionki domięśniowej i wkurza mnie wszystko dziś :(

nie mów, że szkoda czasu! musimy się zebrać. wyzwijmy się na pojedynek. tak serio. tydzień IDEALNEJ DIETY. od poniedziałku będziemy mieć UŁOŻONY JADŁOSPIS i trzymamy się jego ściśle. Ważymy się w poniedziałek i w następny poniedziałek poraz kolejny po 7 dni intensywnej diety i ćwiczeń. Jesli będą efekty-to nas zmotywuje.. ZRÓBMY TAK!

wrzucę fotki kiecki w pamiętniku ;) nie możemy się poddać! ;((

Stajemy na wage w poniedzialek i za tydzien w poniedzialek bo ja dalej tak nie moge! 

Pelna determinacja inaczej na wesele w sierpniu pojde jak wielka beczka!!!