Kup dietę
Zaloguj się

Temat: 10kg mniej do 21 grudnia :))

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

31 sierpnia 2012, 22:19

Hej tak sobie postanowiłam, że może skoro już wróciłam to coś podziałam :) Nie planuje nic na długi termin w sensie jadłospisów, ćwiczeń itp. żyję z dnia na dzień, co nie znaczy, że zamierzam odpuścić, jeśli się uda to będzie super :) Myślę, że 10kg przy ZDROWYM odżywianiu się w 3,5 miesiąca to jest cel, który można osiągnąć bez większych wyrzeczeń i problemów:) Zapraszam chętnych :) Razem raźniej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 13:35

Monika dokladnie Anuuus ma racje, dalszy ciąg dnia mozesz spedzic bardzo dietkowo. Wybierzcie sie na spacer lub zajmij sie czyms zebys nie myslala o jedzeniu. Trzymam kciuki aby to jednka byl okres ....

Anuus ja dzisiaj odpuszczam Ewe bo po wczorajszym treningu mnie wszystko boli :) ale tzn ze miesnie pracowaly wiec jakos to przetrwam :) wybiore sie na rower zeby je poruszac bo pogoda ladna :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 16:14

10km na rowerku zaliczone ale pedalowalo sie bardzo ciezko bo wiatr sie ruszyl i sie zmachalam okrutnie :))
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 18:27

a ja zaraz śmigam grać  w badmintona : )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MoToAgusia

MoToAgusia

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 18:43

Hej Dziewczynki ! Czy mogłabym się przyłączyć do Was? Chciałabym bardzo aby mi się udało, ale wiem że z takim wsparciem dużo łatwiej a ja także postaram się Was wspierać jak tylko będę potrafiła ;)

Edytowany przez MoToAgusia 9 września 2012, 18:43

Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 20:25

Pewnie, zapraszamy!
Ja dziś zaliczyłam łącznie 2h badmintona, czyli 800kcal mniej
ale to dobrze, bo 600kcal miały te żelki rano i wpadło mi trochę chipsów i na deser panna cotta. :<
Jutro pomiary. Żałuję, że tak się objadłam,eeeh. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika TakaSobieWiosna

TakaSobieWiosna

  • Dołączył: 2011-07-11
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 64

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 21:26

Witam, tak jak mowilam w weekend grzeszylam i moja dieta poszła w las. Na wadze kilogram więcej, więc coraz dalej mam do celu :(
Od poniedzialku moze wroci do normay. Eh....ciezko wrocic jutro do pracy ale jakos to musi byc i raczej bedzie :) Byle do 21 grudnia zobaczyc 62 :) to by bylo takie cudowne, że sama myśl o tym mnie napędza. Niestety też jak kazdy slaby czlowiek poddaje sie czasem, zeby potem zalować :/
A za Was trzymam kciuki !!! Musi nam sie udać :) 21 każda napisze jaka jest szczęśliwa ze swoją nową wagą :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

9 września 2012, 22:11

Oczywiscie ze mozesz przyloaczyc Agusia :)
Wiosna widze ze mamy taki sam cel wiec mam nadzieje ze bedziemy mogly sie cieszyc sukcesem juz w grudniu :)
dobrej nocki :**
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika MONlKA

MONlKA

  • Dołączył: 2010-06-08
  • Miasto: Laska
  • Liczba postów: 2243

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 07:06

Aktualna waga na dziś : 70,2kg
0,5kg mniej w tydzień.
bardzo mało, ale co się dziwić, jak wczoraj się obżarłam. a w piątek wskoczyło mi 69,8 i zaprzepaściłam to wszystko : (

jadę do szkoły. miłego dnia! ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marta332

marta332

  • Dołączył: 2007-04-01
  • Miasto: Bartoszyce
  • Liczba postów: 18

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 08:13

Witam wszystkich ;)

Ja również się przyłanczam :)

Pozdrowienia

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika malutkanat

malutkanat

  • Dołączył: 2006-03-17
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 7539

Zobacz posty Użytkownika

10 września 2012, 10:27

Wiatmy :)))
Monika to jest naprawde w normie to 0.5kg :))) ciesz sie ze jest spadek!!!!! Naprawde malymi kroczkami a dojdziemy do celu.
Ja tez dzisiaj znaotowalam spadek o 1.9kg ale cwiczenia naprawde robia swoje:)) odrazu widac postep!!!
Teraz zmykam do pracy milego dnia:****
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.