- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
31 sierpnia 2012, 22:19
Hej tak sobie postanowiłam, że może skoro już wróciłam to coś podziałam :) Nie planuje nic na długi termin w sensie jadłospisów, ćwiczeń itp. żyję z dnia na dzień, co nie znaczy, że zamierzam odpuścić, jeśli się uda to będzie super :) Myślę, że 10kg przy ZDROWYM odżywianiu się w 3,5 miesiąca to jest cel, który można osiągnąć bez większych wyrzeczeń i problemów:) Zapraszam chętnych :) Razem raźniej :)
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
2 maja 2013, 12:12
ja z ruchem nie mam problemu juz jestem po treningu:) jedzenie tez idzie coraz lepiej wiec niebawem mam nadzieje na jakies efekty:) my jutro chcemy ognisko zapalic:)) mam nadzieje ze sie uda bo dzisiaj leje caly czas a jak bedzie padac to grill :)) i ja ziemniaczki, skrzydelko i cebulka :)baw sie dobrze:)))
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
2 maja 2013, 14:23
ja zaliczyłam ćwiczonka, wieczorem spróbuję z Mel B .
zaczynam serię przysiadów :))
dzięki :*
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
3 maja 2013, 16:42
przysiady sa fajne :) ja dzisiaj zrobilam 100 :) jedzonko ok:) i cwiczenia dzisiaj na 6:) nawet zabralam sie za pisanie tej teczki :) i idzie calkiem niezle bo polowa za mna!! ale dzien beznadziejny leje, swieci slonce, leje swieci slonce i tak w kolko nawet nie da se wyjsc za specjalnie bo nie wiadomo czy gdzies nie dopadnie deszcz... no coz dzisiejszy dzien poswiecam na pisanie a jutro impreza :))))
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
5 maja 2013, 10:57
No no fajnie :))
my wczoraj wróciliśmy znad jeziora, zostaliśmy na noc, bo mój D. się zatruł :(( mój braciszek nieźle go urządził... troszke przesadzilam z jedzeniem....od majowki mialam biegac,ale ciagle bylam w biegu bez joggingu.. musze sie dzielnie trzymac,rozpisac plan 4-miesieczny
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
5 maja 2013, 13:09
a moze zaczniesz ze mna shreda z jillian?? 30dni po 30 min to naprawde nie wiele:) a efekty sa:) i jaka satysfakcja:) razem razniej bo samej mi sie nie chce:) a te cwiczenia sa naprawde fajne:)
koniec weekendu sie zbliza:) a tu pogoda sie sliczna zrobila, noszsssssss kurcze:/// ale dobrze bo na rowerku bede smigala do pracy :)
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
5 maja 2013, 18:41
DOBRZE DOBRZE! ja mam wolne przez maturki ale jutro na 3h jeszcze do szkoły..
a teraz uwaga uwaga! umówiłam się z kolegą na bieganie dziś! zaczynam od 30minut :))) on biega codziennie, mieszka kolo mnie - dobra motywacja ;) prosze o szczegóły tych ćwiczeń, brzmią ciekawie :)))) - jakiś link czy coś :)) musze spróbować choć raz i zobaczyć czy mi pasują :))
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
5 maja 2013, 21:24
wpisz sobie 30day shred jillian i wyskoczy Ci masz 30 dni i sa 3 levele kazdy po 10dni :)
super ze biegasz :)
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
7 maja 2013, 20:48
moje bieganie skończyło się tragicznie po 10minutach taka zadyszka, kolega pobiegł dalej, ja szłam szybkim marszem. i ta kolka ;/ wystarczyło mi to 10min na pierwszy raz,bo mam drugi dzien takie zakwasy niemilosierne, dawno takich nie maialm ;/ nie jestem w stanie cwiczyc wrr
- Dołączył: 2006-03-17
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 7539
8 maja 2013, 21:48
bo na pozcatek po przerwie w cwiczeniach sa marszobiegi kochana :) znajdz plan na necie bo sa fajne! i bedzie ok!
ja za to zastanawiam sie nad spalaczem tluszczu...
- Dołączył: 2010-06-08
- Miasto: Laska
- Liczba postów: 2243
9 maja 2013, 13:21
ja wczoraj delikatny trucht 30min i odrazu lepsze samopoczucie :)) napisalabym cos Ci wiecej ale uciekam bo BURZA idziee!!! ;**
