Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

jestemAnete cwicze aeroby tez cwicze:) i po prostu organizm cos przyswirowal :) no nic pozmienialam co moglam w diecie i walcze dalej:))) aaaa i ja nie mezatka i bez dzieci :) narazie:))

malutka znajde artykul po polsku to bedziesz mogla obliczyc sama bo mam go gdzies zapisanego :) ale mysle ze 1600 bedzie ok tylko cwiczenia min 3 razy w tyg... bo inaczej bedzie ciezko ...

anhna ostatno jak sie odchudzalam :) to jest najlepsze zdanie:) kochana organizm zapamietuje kazda nasza probe zrzucenia zbednych kilogramow i dlatego z kazda kolejna dieta jest coraz ciezej!!! ja tez kiedys schudlam 12kg w 3 miesiace i po co?? po to zeby wrocialo po miesiacu!! powoli i spokojnie:) czekamy na rezultaty i pracujemy nad soba:)

beatka dobrze ze dietka juz unormowana:)

ja dodalam jeszcze do shreda codziennie 30min cardio :) zeby sie tluszczyk wlasnie spalal:) zobaczymy w poniedzialek:) choc bede przed okresem wiec pewnie niewiarygodny wynik bedzie:) ta moja waga:)

i jestem z siebie dumna :)) bo dzisiaj mielismy zalegly dzien babci i dziadka w przedszkolu i bylo pelno ciasta, ciasteczek, paczkow i roznych pysznosci i nie zjadlam nic

Cześć dziewczyny! 

ojej zdrówka ci życzę Marcysiu!!! pewnie - na wadze zobaczysz :) (zawsze coś dobrego z chorowania)

Malutkanat ja to jestem pod wrażeniem twojego zapału i czuje się jak leń gdy czytam o twoich sportowych wysiłkach. zazdroszczę siły, zaparcia i chęci (bo to najważniejsze) i cichłabym mieć więcej czasu... niestety nie da się... ech

Witam :)

hejka

ja właśnie skończyłam robić faworki :) Spróbowałam tylko jednego :) ale ja już tak mam że jak robię coś słodkiego, jakieś ciasto itp to próbuję tylko jeden kawałek czy dobre i więcej mi się nie chce, co za szczęśćie :) Ogólnie rzecz biorąc mój maż jest cukiernikiem z zawodu, ale ostatnie ciasto i jedyne w jego wykonaniu jadłam jeszcze przed ślubem około 6 lat temu :)

Marcysia wiem coś o mieszkaniu na wsi, że jest się odciętym troszku. Ja mieszkałam 15 lat w mieście później 4 na wsi i znów w mieście i w życiu nie chce wracać na stałe na wieś, jakieś wakacje, urlop czy coś to tak ale nie na stałe, a po za tym to teraz sama na własne życzenie odciełam się od świata. Wyjechałam za granicę i myślałam że będzie łatwiej, ale jednak brakuje mi jakiegoś swobodnego wyjścia do koleżanki, poporstu wyjść pogadać, A tak siedzę tylko w domu, spacer z dziećmi, łyżwy z dzieckiem i to wszytsko. Nie to że nie ma w tym plusów bo jesteśmy z mężem razem. Ok już nie marudzę bo wstyd.

A jak Wam tłusty dzień mija?? :P

moje córy maja 2 i 5 lat skończone. pracuje przeważnie po 7 godzin albo do 14 albo do 21, czasem wypada 12 godz. :) lub weekendy. niestety nie mogłam nie wrócić do pracy z powodów finansowych (kredyty), a udąło nam sie że córka do żłobka posżła we wrześniu wiec jest jako tako. gorzej jak któraś chora. wtedy angażujemy pół rodziny bo jak się pewnie domyślasz pracodawca krzywo patrzy na L4.

wiem patrzenie na nie jak rosną i uczą się nowych rzeczy jest super, ale obserwuje synka mojej przyjaciółki ma 2,5 lat i nie chodzi do żłobka i ewidentnie brak mu towarzystwa rówieśników wiec, żłobki maja tez swoje zalety. i mam wrażenie że szybciej sie maluch rozwija - wierszyki, piosenki, tańce, dzielenie się zabawkami.itp.

ja jeszcze sie trzymam (z daleka) od pączków, ale mnie tu kuszą strasznie. i mam wrażenie że one gadają (pączki)

dzisiejsze menu: serek wiejski + mus owocowy tak z 150 ml owoców leśnych mix, 1/4 kalafiora z piersią kurczaka (ugotowana); 2 kromki chlebka z drobiową wędlinką; kawałek ogórka zielonego. i pewnie jeden pączek się znajdzie w tym jadłospisie, ale będzie też po nim wysiłek fizyczny., wieczorem jogurcik.

pierś zostawię na jutro w pracy i tylko kalafiorek zjadłam, a że już prawie uciekam z pracy to skusiłam się na tego kalorycznego słodkosia.

wiem że mało dziś tego jedzenia, postaram się coś jeszcze przegryźć.

no to ja tez napisze cos dzis zjadlam

1 snidanko -kanapka chleb graham 1 kromka z wedlinka

2 jogurt naturlany plus 1 jablko

3 salatka z slaty lodowej ogorka, torche kukuryszy, gorszku czerownego, papryka, piers z kurczaka - Taki mix w pudelku acha z jougrtem... plus jablko

4. kanapka z czarnego chleba z wedlinka jedna kromka

Okolo 1100 kcal .., zedecydownie za malo wypilam wody jakies 0,5 litra i 1 herbata owocowa

5. na bank cos zjem w domu (kawalek miesa i na bank duzo warzyw)

Moj problem kawa, musze przynajmniej 3 dziennie, 2 rano i jedna w poludnie ..

dzis nie ide na sport ale walne sobie pare brzuszkow na dywanie

ja po wysiłku, prawie dwie godziny. plus chodzenie po śniegu :) bo wawę zasypało. serio, masakra się idzie. autobusy chodzą jak chcą.

paczek z lukrem jedne i z pudrem (ale baz pudru) niestety wygrały. ale może spalę co nie co z pomocą męża