Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Hej!

ahna- menu masakra!!! przy Twojej wadze powinnaś jeść dużo więcej, a Ty zjadłaś max 600kcal(nie licząc pączków) 1/4 kalafiora, co to za obiad?? Nie czujesz głodu w ciągu dnia?? U Nas też zasypane...strasznie! Jestem u rodziców na wsi i nie mogę wyjechać autem z podwórka
malutka- b. ładne menu, na kolację zjedz coś jeszcze, koniecznie.

Moje menu:
Wczoraj nie skończył się dzień tak dobrze...byłam u lumpeli i wypiłyśmy 1,5wina...szok...wszyscy chcą się ze mną napić, pożegnać..w końcu pomyślicie, że jakaś alkohliczka ze mnie!

wstałam o 13...
-płatki, czeko, owsiane, mleko
- 1 pączek z kawą (!)
- żurek bez ziemniaków z 1jajkiem i połową kanapki wieloziarnistej
- pomidor z jednym jajkiem na twardo, dużo sałaty, oliwki, pół kanapki wieloziarnistej
- jabłko

dzisiaj nie ćwiczę,cały czas czuje to wczorajsze wino :(

Witajcie Drogie koleżanki

Marcysiu, z mężem nie wyszło bowiem ja padłam po maratonie siłowym :) nawet nie słyszałam jak przyjaciółka po pączki wpadła (bo jej zakupiłam) a rano nie miałam siły wstać. masakra. nienawidzę rannych zmian.

Anet wiem że to za mało i że pączki wieczorem to masakra. zdaje sobie sprawę. ale jak pisałam pusta lodówka. a do kalafiora miałam pierś kurczaczka ale jakoś mi nie smakowało więc nie zjadłam. mi się po prostu nie chce jeść (wiem kiedyś jadłam dużo ale tych raczej kalorycznych potraw, niezdrowych), ja tobym jadłam wieczorem kiedy mogę odetchnąć chwilę to wtedy napada mnie poszukiwacz lodówkowy, ale jak będę jadła wieczorem to nie będzie dobrych rezultatów.

dziś nie lepsze to moje menu. niestety.
2 kromki chlebka (130 kcal), ogórek zielony jakieś 15 cm., wędlinka drobiowa (50 kcal), twarożek 200g półtłusty z 1/2 papryki i 2 łyżkami jogurtu nat. ( 320 kcal), potem wyjdę na chwile do sklepu i może kupię sobie coś. mam ochotę na parówkę, wiem że sa niezbyt zdrowe, ale cóż smaczne :) i sobie z griluje w mikrofali w pracy i zjem z pomidorkiem.

dziś planuję zaległą wtorkową siłownię. wczoraj nieźle sie zmachałam ( i tak na nic, skoro pochłonęłam tyle kalorii)

życzę miłego dnia!!!

a co do pogody to biało biało i biało, choć ulice o dziwo w miarę czarne - jak na warszawę szok!

Hej dziewczyny!

no to zjadłam jeszcze jogurt waniliowy 250 ml (100 kcal.)

dzis zaczelam nie jadłam co 3 godziny bo mialam okropnie zabiegany dzien ale na sniadanko jedna kromka bialego pieczywa z serem i wedlina(nie mialam swiezego ciemnego:( ) i na obiad 3 krokiety ze szpinakiem wiec razem zjadlam dzis około 800 900 kcal. zamierzam jeszcze po cwiczyc i byc moze zjem na kolacje activie naturalna w malym kubeczku:)

Widze ze dzielnie sobie wszyscy radza!! Bardzo mnie to cieszy:))) Dziewczyny u mnie ostatnie 2 dni tzn sroda i czwartek beznadziejne, tregiczne!!!!! dzisiaj juz bylo super idealnie:)) z czego sie ciesze!! Za 43 dni lece na swieta :)) wiec wyznaczylam sobie cel -5kg.... zobaczymy co z tego wyjdzie!! :) ale jestem pelna nadziei i wiem ze zrobie wszystko aby go osiagnac:))) cwiczylam dzisiaj 2h i sprzatalam 2h wiec ruchu co nie miara:) ala juz padam wiec ide spac bo jutro na uczelnie do wieczora:// ehhh

Marcysia co do zycia na wsi to miezkam cale zycie i jakbym mogla to do konca swych dni bym tu zostala:) jeszcze zalezy o jakich wsiach Wy mowicie? bo ja znam takie gdzie jest 50domow i tak wies to jest zasciankowosc straszna przewaznie... ale znam tez takie np ta w kotrej ja mieszkam ze jest w niej mieszkancow jak w malym miasteczku a jednak to wies i mamy piekne widoki, domki, podworka itd :)) dlatego nie mozna porownywac takich 2 przykladow:)))

Hej dziewczyny :)

hejka dziewczęta z rana

ja niestety wczoraj pożarlam dwa pączki pieczone,i byłam zła jak osa na siebie, a rano szok gramy spadły :) coś chyba jest w tej ilości kalorii zjadanej na dzięń. wczoraj zjadłam popołudniu na obiadek 2 ziemniaki z mieskiem wołowym ugotowanym w wywarze z warzywami i cebulką i zagęstniłam 1 łyżka mąki. było pycha zjadłam tez ogórasa kiszonego no a wieczorem te nieszczęsne pączki. na siłowni nie byłam tyle co za autobusami ganiałam, bo jak na złość każdy mi wczoraj uciekał.

co do urokó wsi to ja mieszkam całe życie w stolicy (niestety), gdybym tylko mogła wybtrałabtm mniejsze miasto np. Koszalin - blisko morza i generalnie urocze miasteczko. natomiast od kilku lat jeżdżę w sezonie wiosenno letnim do rodziny męża któa ma działkę na takiej wiosce że nawet ościoła nie maja  tylko jeden sklep :) i gospodarstwa. i jestem tam bardzo szczęśliwa. cisza, spokój (na ile dzieci pozwalają), pyszne mleczko od krowy u sąsiadów, zdrowe warzywa z ogródka cioci. sielskie życie. ale zdaje sobie sprawę że to tylko mój punkt widzenia, a ludzie którzy tam mieszkają całe życie mają trochę ciężko i nudno na dłuższą metę. ale na wakacje czy odpoczynek polecam.

dzisiejsze menu: kiełbaska biała gotowana, kilka pomidorków śliwkowych chlebek 130 kcal, dosłownie śladowe ilości masła, i pozostawiona przez córkę zupa mleczna w postaci grzybka (300 ml mleka 3,2%, 1/2 łyżki mąki, 1 jajko, 1 łyżeczka słodkiego kakao). diablica mała nie wie co dobre. 

na obiadek jeszcze nie wiem. prawdopodobnie sórówka z marchewki i jabłka, kotlecik z piersi kurczaka i ziemniaczki lub ryż. zobaczę jeszcze.

póki co jadę walczyć z autem. dziś w planie naprawa kół.

powodzenia z dietą gratuluję waszych sukceów i byle tak dalej!!!

a grzeszkami dziś się już nie przejmujmy nie zmienimy tego co było. 

Hej!