Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

no w białej to było 81 max 82 a w czarnej to waga teraz.

wielkie brawa dla Ciebie bo roznica jest niesamowita, widac od razu ze wyszczuplalas:)trzymam kciuki za dalsze odchudzanko:***

dzięki bardzo :) w sumie nie lubie zdjęć bo zawsze było coś w nich nie tak przez moją wagę ale dzisiejsze nawet mi się podoba

Witam Was dziewczyny!
Jestem dziś wykończona, ale tak pozytywnie :) Byłam dziś na kursie, kurcze jak cudownie znaleźć w życiu to, co się tak kocha :)
Rano zrobiłam 200 pajaców, do tego w ciągu dnia na zajęciach miałam sporo ruchu :)
Zjadłam:
ś: jajecznica z cebulką, kromka chleba z serkiem chrzanowym i papryką
2ś: kanapka z serkiem chrzanowym i rzodkiewką, gruszka
o: sałatka z różnych sałat, szynki i cebulki podsmażonej, mozarelli, pomidora i prażonych pestek dyni z sosem "włoskim" (przygotowałam sama)
p: kanapka z serkiem chrzanowym i rzodkiewką
k: 2 kromeczki chleba z serkiem chrzanowym :)

NIE CHCIAŁO MI SIĘ PODJADAĆ! To wszystko dzięki tym dzisiejszym zajęciom :) Skaczę do nieba z radości :D

Beatka bardzo widać różnicę! Gratuluję Ci bardzo :)

Buziaki dziewczyny, ja uciekam odpocząć, bo jutro mam zajęcia od 10 do 17 :)
Dobranoc! :*

trochę mi wstyd było wstawić to zdjęcie jedno i drugie w sumie ale właśnie do takiego stanu doprowadziłam się przez ciążę i starania się o ciąże

Dziewczyny jakie formy aktywności stosujecie aby wspomóc odchudzanie? Ja mam półroczną córeczkę i nie mam jak wyrwać sie na siłownię czasem cos pocwicze i spacerki, moze możecie mi polecić cos konkretnego po czym bedą dobre efekty.

gucha86 ja też mam półrocznego synka i 6 letnią córkę i w dodatku jestem sama bo mąż za granicą i jak narazie staram się robić ewkę kilka razy w tyg( fakt dopiero od tego tyg) oraz 2 razy w tyg chodzę na zumbę ( proszę babcie, mamę, sąsiadkę o opiekę) no i od kilku dni robię pajecyki rano na czczo. A jak mam jeszce jakiś czas to jakieś brzuszki dorzucam ale to żadko, no i dużo tańczę z synkiem

Beatka ja jestem sama z mężem za granica i nie mamy tutaj nikogo do pomocy, znajomi pracują lub maja własne dzieci. Ja rano zajmuje sie mała a od 15 pracuje do 23. Tez ćwiczeń z Ewa tylko nigdy nie udaje mi sie zrobic całego treningu bo mała sie budzi więc zawsze jest na dwa razy, lepiej tak niż wcale, ja ćwicze z 1 płyta, a ty? A pajace są dobre na jakie partie?

no mi od kilku dniu udaje się zrobić w całości bo wcześniej też udwało mi się tylko 20 min robić bo zaraz był płacz

A co do pajacó to pozwolę sobie skopiować to co wcześniej jedna z koleżanek napisała

Korzyści z robienia pajacyków:

1. rozwijają wytrzymałośc organizmu

2. rozwijają koordynację ruchową

3. spalają duże ilości energii

4. wykonywane na czczo podkręcają metabolizm (wszystkie cwiczenia na czczo pomagają spalic magazyny tłuszczu - warunek minimum 30 minut, po tym czasie rezerwy nasze ulegają mobilizacji)

5. pracują przy pajacykach prawie wszystkie mięśnie naszego ciała

6. bardzo dobry trening na barki, łydki, pośladki, uda, boczne aktony barków

7. stanowią bardzo dobrą rozgrzewkę do innych cwiczeń

8. stanowią cwiczenie rozciągające cały organizm

Wiem co przeżywasz i jak ci ciężko ale chociaż jesteście razem, a w tej chwiili wszystko bym dała by siedzieć razem z mężem za granicą. 

Wiem co masz na myśli ja juz wole być bez pomocy rodziny ale z mężem bo on jest moja najważniejsza rodzina. Dziękuje bardzo za wyjaśnienie pajacykow :)