Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Natalko bardzo dobry ten pomysl ze slodzikiem!! ;)

Choccoo polecam przyjaciolki o 22 naszego czasu a u Was o 21 na polsacie :) fajny serial :) ale ja obejrze jutro w internecie:) Co do wagi to chodzi w nich tylko o to zeby sie na 1 wazyc caly czas ::))) i bedzie mowila prawde bo miedzy wagami zawsze sa jakies wahania :) Jesli chodzi o budyn to robie z szklanki mleka 1,5% i szklanki wody, ze slodzikiem i wychodzi wtedy caly ok 200 kalorii wiec mozna zjesc spokojnie caly:) im wiecej dasz tlustego mleka i cukru to kalorycznosc sie podnosi:)

Expatka gratuluje Ewki:)) a jak pajace Twoje skakalas rano??? :)

Natalka zerkne contonza serial, chociaa szczerze mowiac nie lubie ogladac serialu od srodka bo nie wiem o co chodzi ;p

Choccoo smak jest praktycznie identyczny, przynajmniej ja wielkiej roznicy nie czuje :)

Klade sie spac bo rano trzeba wstac wczesniej :))) a dzien sie zapowiada intensywnie zreszta jak kazdy jeden moj ostatnio :)))

dobrej nocki Wam zycze :***

i trzymam kciuki za rozpoczynajacy sie jutro weekend :))) oby grzechow bylo jak najmniej :))

Dobranoc Natalko!! Obys dobrze spala !!! ;)

Dziewczyny, wróciłam z zajęć i po prostu PADAM! Przeczytałam wszystko, co napisałyście, bardzo mnie inspirujecie :)

Niestety nie udało mi się utrzymać planu na dzisiejsze posiłki :/ Okazuje się, że w czwartki mam zajęcia od 9 do 20 i zero czasu na obiad, więc moim "obiadem" była kanapka z szynką, 2 michałki i 3 mentosy... Natomiast nie zjadłam kolacji tylko taki podwieczorek w formie kolacji- tosty z camembertem i żurawiną... Po zajęciach poszłam do kawiarni i byłam już strasznie głodna... W sumie był to w miarę najzdrowszy i w miarę najtańszy wybór (kusiły mnie chipsy, orzeszki, paluszki, ale nie wzięłam! :D). Nic więcej nie jem dziś, dobrze, że zjadłam te minimum 3 godziny przed snem, to rano obudzę się z płaskim brzuchem i będzie mi się w ogóle dobrze spało- chociaż tyle!

Choccoo ja nie ufam słodzikom, z moich "poszukiwań" na ich temat okazuje się, że nie są najzdrowsze :( Mam świra na punkcie produktów light itd.- sprawdzam, co się da, bo ZA KAŻDYM RAZEM okazuje się, że są to produkty naprawdę gorszej jakości :(

Natalka koniecznie pochwal się efektami! :)

iheartcoffee też jestem na III roku studiów, do tego zaczęłam uczyć się śpiewać i w weekendy chodzę na kurs (właściwie zaczynam w ten weekend), więc wiem co czujesz. Czasu jest naprawdę malutko :( Ja mam nadzieję w końcu się ogarnąć i znaleźć czas na ćwiczenia, bo na razie jest z tym kiepsko. Dobrze, że chociaż zaczęłam te pajace ;)

Beatka koniecznie udaj się do lekarza, takie sprawy to nie przelewki, lepiej dmuchać na zimne!

Dziewczyny, na jutro chyba nie przygotuję menu, tylko będę jeść to, na co będę mieć ochotę, oczywiście zdrowo! :)
Teraz idę poogarniać trochę rzeczy i niedługo kładę się spać :)
Dobranoc :*

hejka ja teraz tylko na chwilkę

melduję że 100 pajacyków zrobione :)

Witam Was moje kochane :))

Wstalam w dobrym humorze ale szybko mnie sprowadzili na ziemie wszyscy po kolei, jak mnie wkurza jak ktos mi mowi o rzeczach ktore mnie nie dotycza majac jeszce do mnie o to pretensje :/// wrrrr Ale ja nie pozowle sobie popsuc nastroju :)))

Zaczne od tego ze nie mam czasu na Ewke rano bo mi sie niefortunnie dzien zaczal rozkladac od rana tzn musialam bratanka do przedszkola odwiez i zaplacic za szkole i nie mam czasu bo przed chwila wrocilma://

Zrobilam 300 PAJACÓW :) i zwazylam sie :) i zmierzylam :) juz sie chwale bo mysle ze jest czym :))) to bedzie motywacja do tegozeby sie nie obzerac na chrzcinach w niedziele i po powrocie z nich koniecznie pocwiczyc :)))

WAGA: 71,6kg czyli spadek o 1kg:)))) hurraaaaa w coprawda 18 dni ale 4 z tego byly masakryczne wiec 2 tyg:)
UDO: -1cm
ŁYDKA: - 0,5cm
BIODRA: -2cm :))))
BRZUCH (oponka) - 3,5cm :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))
BIUST : w normie uffffffffff bo juz chyba mniejszy byc nie moze :))))
BICEPS: - 0,5cm
TALIA: - 1cm

Jestem zadowolona :) naprawde jest super :)) zachecam kazdego do cwiczen z Ewka i pajacow rano bo warto dziewczyny jak widzicie:) i wcale nie trzeba sie ograniczac z jedzeniem niewiadomo jak :)


Beatka super ze skaczesz ze mna pajace :))) oby tak dalej :)

Lece sprzatac i do pracy potem :) Ewka po poludniu obowiazkowo :)) a wieczorem ide na spotkanie organizacyjne w sprawie aerobiku :) i zacynam chodzic :) huraaaa zycze Wam kochane milego dnia :**

Natalka BRAWO!!!!! :) :) :) No cudnie, jejku jak to milo widziec takie fajne efekty :)

Ja od wczoraj czuje Ewke, i jestem pewna ze dzis zrobie jeszcze raz :) Swietnie sie dzis czuje i jakos mam wrazenie ze metabolizm dziala lepiej 

Na razie sie nie waze, nie stresuje, nie mierze. Tak mi jakos dobrze bez wagi!!!! 

Wczoraj w pracy kolezanka powiedziala ze widac ze cos robie bo jakos sie wysmuklam powoli :) To troche tez zasluga stroju bo ubralam taka dluuuga tunike, i dluuugi sweter i ciemne rajstopki - owszem wygladalo bardzo kobieco ;) Ale oczywiscie bylo mi bardzo milo!!!! 

Co do slodzika - zgadzam sie z pdzk1991 - to wcale nie jest zdrowe ani lepsze. 

Wszelkie produkty light sa nafaszerowane przeroznymi dziwnymi substancjami zeby ograniczyc kalorycznosc, ale to wcale nie jest dobre. Poczytajcie np. ten artykul  albo ten artykul
 

Ja w sumie bedac na diecie, nie chce sie dac zwariowac liczeniem kalorii, ale raczej myslec o JAKOSCI jedzenia. Ogolnie im mniej przetworzone - tym zdrowsze. Przyklad pierwszy z brzegu: zamiast kupowac jogurt owocowy, wole kupic jogurt naturalny, a owoce dorzucic sama. Jak poczytacie sklady jogurtow, mozna sie zalamac. Np. okazuje sie w jogurcie banananowym czasami jest 0% banana! 

Jak jestem w PL czesto wlaczam TVN Style - Wiem co jem! - bardzo polecam ten program. Naprawde po paru odcinkach mozna byc bardziej swiadoma tego co sie kupuje w sklepach. Podobal mi sie odcinek o mleku. Ze mleko odchudzone wcale nie jest najlepsze, bo to w tym bardziej tlustym rozpuszczaja sie wszystkie wazne witaminy. Takich trikow jest bardzo wiele, wiec naprawde polecam troszke obejrzec wieczorem zamiast serialu (chociaz musze przyznac malutkanat, ze ostatnio tez zaczelam ogladac "Przyjaciolki"! :))