Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

iheatcoffee, pdzk1991 z tymi cwiczeniami to wlasnie ciezko jest, jak ma sie wiele zajec. wszystkie jestesmy w jakis sposob zabiegane. ale mysle ze to jest kwestia motywacji i postawienia priorytetow - mi to tez jakos ciezko wychodzi. mam taka prace ze duzo podrozuje, czesto jestm poza domem, albo jezdze na dzienne dluzsze spotkania a to znaczy ze jestem w domu pozno. Ale ostatnio probuje przestac szukac wymowek i myslec tak, ze cwiczenia sa priorytetem! wiec zamiast zabierac sie za pranie w srodku tygodnia, cwicze ;) hm zobaczymy jak dalej pojdzie. na razie idzie dobrze ;) po delegacji wracam do rytmu odpowiedniego! 

no to widzicie dziewczyny, jak sie teraz rozpisuje. musze sie zabrac za prace bo dzis mam wazne rzeczy skonczyc. zycze Wam milego dnia.

(czasami nie nadazam odpisywac na wszystko co piszecie, ale ciagle sledze!! )

Tak expatka masz racje ze nie jeste calkiem zdrowy ale ja sie juz tak po prostu przyzwyczailam ze nie slodze cukrem bo mi nie smakuje:// to jedyna rzecz light jaka uzywam:) Dziekuje za mile slowa:) Ty tez sie powinnas cieszyc bo jak ludzie widza zmiany zanaczy ze efekty sa :)

lece do pracy :) papap

Natalko moje gratulacje!!!! Super postepy!! Oby tak dalej!! No i bez czterodniowego zalamania!!!! ;)

expatka, ja ćwiczę codziennie. jestem na siłowni 6 razy w tygodniu. nie odpuszczam sobie. zakupy robię przez internet albo przez kogoś, szkołę mam w weekendy, więc nie ma zmiłuj. i natalko, robię siłowe ćwiczenia. tylko narazie się rozkręcam. robię je co drugi dzień, więcej nie ma sensu, chyba że mam się później przez tydzień nie ruszyć. a w biodrach nie wiele mogę zrobić, bo nogi właśnie mam najbardziej umięśnione, plus hormony i budowa gruszki. na górze to mi czasem żebra widać, prawie nie mam tłuszczu, wszystko w dole...

 

choccoo, wizyty w "pokoju zwierzeń" to indywidualna sprawa. oczywiście stres ma wpływ na częstość. zawsze możesz sobie pomóc jakąś kawą z mlekiem (albo samym ciepłym mlekiem - co kto lubi). albo zjedz śliwek. ja na przykład jem błonnik z jogurtem. dorzucam obrazek:

co do mleka to zawsze pijcie te, które ma przynjamniej 2% chodzi o przyswajalność witamin, które rozpuszczają się właśnie w tłuszczach. produkty mleczne (jogurty, twarożki, sery, itp) też trzeba w związku z tym wybierać pół- lub pełnotłuste. to są zdrowe tłuszcze, które też trzeba dostarczać organizmowi, więc nie ma się co bać.

słodziki to sama chemia, nie ma co się nią faszerować. lepiej już użyć cukru trzcinowego albo zainwestować w jakiś cukier pochodzenia naturalnego, przykładowo: ksylitol (cukier z brzozy). to jest większy wydatek, ale w zdrowie trzeba inwestować

ja używam czasem trzcinowego albo miodu (zawsze mam różne do wyboru).

 

a jeśli chodzi o tego twojego choccoo... to rany, brak mi słów. strasznie nieodpowiedzialny facet, który ma niewłaściwie priorytety w życiu... kurczę, strasznie mocno trzymam kciuki żebyś się przeszła do następnego etapu w życiu!

Tylko ze zazwyczaj chodzilam przynajmniej raz dziennie..

a stewię znam, ale nie inwestowałam. bo generalnie rzadko używam cukru. tylko kiedy robię ciasteczka owsiane to dodaję trzcinowego. nic innego nie słodzę. jem właściwie tylko cukry zawarte w owocach.

na mnie kawa z mlekiem w sumie nigdy nie działała. właściwie to poza tabletkami nic na mnie nie działa. taka moja natura. ja chadzam raz na dwa trzy, a nawet cztery dni. ale dla mnie to standard. źle się nie czuję, nic mnie nie boli. taki mam organizm od zawsze

Choccoo podziwiam Cię że możesz tak pscyhicznie wytrzymać z nim pod jednym dachem bez rozmów, itp. Ja sobie nie wyobrażam że mogła bym ze swoim po kilka dni nie gadać tylko cześć. 

Natalka gratuluję postępów i oby tak dalej :)

Ja zliczyłam właśnie przed chwilą Ewkę, a dziś rano dla poprawienia nastroju poszperałam w szafie i wynalazłam kilka fajnych ciuszków w które w sierpniu chciałam się wcisnąć ale mi się nie udało i dużo mi brakowało. A dziś..... Fakt jeszcze nie są luźne bo są opięte ale się zmieściłam :):) bo szczeże mówiąc nie widziałam po sobie za bardzo efektów tylko ewentualnie dziurka mniej w pasku lub stanik nieco luźny ale skoro rzeczy które były dużo za małe już dam radę założyć to jednak działa :):)

iheartcoffe ja tez mam problem od malego ale juz o tym tu nawet nie wspominam byl okres ze juz nawet tabletki na mnie nie dzialaly :/ narazie jest spokoj wiec sie ciesze :))

Choccoo rany wspolczuje i trzymam kciku zebys w koncu miala odwage zrobic ten krok i spadac stamtad daleko !!!

Beatka gratuluje Ewki :)

Ja wrocilam z pracy i zabieram sie za trening a potem sprztanko :)) i aerobik :)) jupiii :))

Mielgo popoludnia i wieczorku :))

killer zaliczony