Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Czesc czolem. 

Dzieki za informacje natalka ;) zamowilam dzis wrzesniowe ;))

Choccoo moze Twoje samopoczucie to po prostu jesien...:) organizm roznie reaguje. Ale tez mi sie wydaje, ze mimo podjadania ciastek to oslabienie moze byc spowodowane ograniczeniem wegli - przeciez nie bedac na diecie sie je duzo wiecej chlebba makaronow, sama wspominalas chipsy i inne przekaski. A teraz organizm musi sobie radzic bez tej calej dawki paliwa. Czest jest tak na diecie ze na poczatku irganizm probuje utrzymac stare nawyki i mimo ze nie ma wiele paliwa dalej wyrabia na takich samych obrotach, ale wpewnym momencie jest taki zaskok - ej, czemu to trwa tak dlugo, gdzie moje ziemniaczki i buleczki - i troszke wyhamowuje. To moja diagnoza :) upewnij sie ze jesz duzo owocow i warzyw zeby byly witaminy. Czytalam tez o kawie, ze na diecie warto wypic czasem jedna czarna wiecej bo kofeina doda tego dodatkowego kopniaka ktorego brakuje z vraku wegli. 

To ja tez lece sie wykapac i spac, dobranoc wszystkim :) :) 

Dobranoc :)

A co tu tak cicho dzisiaj? ;) musze sie przyznac ze na hotelowe sniadanie skusilam sie na dwa dania: najpierw platki+troszke owocow i jogurt, a potem jeszcze kanapke z jajkiem sadzonym i wedlinka z indyka - niby wszystko zdrowe ale chyba ciut za duzo ;)

meczona wyrzutami sumienia zrobilam przed wyjsciem 20min z Jillian 30 day shred - level 3 - powiem wam ze jak na taki krotki workout daje w kosc i to tylko 20min. Dla nie wtajemniczonych w ciagu tych 20min sa trzy serie, kazda zawiera strength, cardio i abs (brzuszki). Wiec jak nie macie w ciagu dnia czasu albo motywacji zeby sie wyskakac 40min z ewka, polecam to jako zamiennik!!! ;) Level 1 jest prosty, ale 3-ka juz jest wymagajaca. 

Milego dnia! 

Dzien doberek dziewczynki :))

Expatka naprawde gratuluhje bo ciezko jest cos wybrac zdrowego w podrozy :))

Chocccoo nie ma za co :)))

Ja sie wczoraj pochwalilam ze ide spac bo taka zmeczona bylam to do 22 sie przewracalam na lozku wiec poszlam ogladac serial z bratowa i zasnelam cos po 12 a o 7 mnie brat obudzil wrrrr:////

Ale wstalam jestem po sniadanku i petarda z Ewka zaliczona:))) tak wlasnie obliczylam ze w niedziele lub poniedzialek mam dostac okres wiec jak dostane to przeloze wazenie po raz kolejny:/ dlatego chodze taka rozdrazniona pewnie:)

Mielgo dnia dziewczynki ja lece pod prysznic i do pracy ojjj jak dobrze ze juz piatek :)))

Czesc dziewczyny!!

Dzień dobry, wczoraj taki wycisk sobie dałam że dziś nie mogę siadać bo mam zakwasy na pupie :( Wypiłam godzinę dużą kawę i nadal mi się nie chce jeść ... ale zaraz chyba zmusze się na małą porcję płatek.

hej ja jadlam dzisiaj jajko na obiad plus zupe z zielonego groszku :) orpcze tego na sniadanie polowe bulki z pasztetem i pomidorem i po obiedzie jogurt jablko i lyzke siemienia :) na kolacje planuje serek bialy plus kakao ale jeszcze moze kisiel lub budyn zrobie albo zmaist serka zobacze :)

Chocco mysle ze Twoj jadlospis jest ok aczkolwiek ja warzyw na wieczor bym nie jadla bo to wegle. co do obiadkow w sloiku dla dzieci to lubie ale tylko deserki z gerbera :)) zupki sa dla mnie masakryczne i nie wiem jak mozna cos takiego dzieciom dawac :(( bleeee

zaraz jade do sklepu po cos na obiadek jutro :) jednak brat nie przychodzi ale zrobie tego lososia dla siebie :)

jak Wam idzie?? i co tutaj tak cicho?? :)