Temat: Odchudzanie z glowa!!! Zaczynamy od dzis!!! Zapraszam!! :)

Expatka no to piąteczka :))) ja ide robic kakao i do spania dzisiaj wczesniej bo rano chce przed praca pocwiczyc :)) choc nie wiem czy zasne tak po cwiczeniach teraz w dodatku ze wstalam dzisiaj o 10 ;// co tez byla bardzo "madre" z mojej strony :)

Expatka a tak w ogole to gratulecje bo teraz przeczytalam ze Ty pierwszy raz :))) zaczelas z grubej rury widze ale killer tez daje wycisk i nie wiem czy nie wiekszy wiec polecam. a co do jillien to codziennie powtarza sie to samo?? wytlumacz jak mozesz bo ja tam widzialam 3levele i nie wiem o co biega a moze wieczorkiem bym sobie z nia cwiczyla a rankie z Ewka :)

Jillian jest troszke bardziej ustrukturyzowana. Ona ma wiele roznych programow, ja robilam i robie od czasu do czasu 30 days shred - to jest program na 30 dni, 3levele 

level 1: 10 dni

level 2: 10 dni

level 3: 10 dni

to sa serie po 20-25min mniej wiecej, i ona tez przeplata cardio z silowymi. zauwazysz ze wiele cwiczen jest podobnych... 

ok dzieki za informacje :)

ogladalam dzisiaj ten level 1 i wydaje mi sie ze jest teoszke latwiejszy od Ewki. samo to ze trwa 15 min krocej :)

a gdzie sie reszta podziewa?? jak tam poniedzialek mija???

tadam tadam:D killer zaliczony
dziewczyny jestescie wspaniale:*****

Malutka dajesz czadu z petarda:):)alez jestes wytrwala:*zapomnij co bylo, minelo , liczy sie to sie nie poddajesz:*nie pozwole Ci na to:****bedziesz niedlugo taka laska ze hoho zobaczysz, Ewka gwarantuje nam sukces wiec cwiczymy dziewczyny bo naprawde warto:)
Expatka woooow:)ale super ze wzielas sie za cwiczenia Ewci, szacuneczek dla Ciebie kochana, petarda to nie male wyzwanie:)ciesze sie bardzo ze dolaczasz do nas cwiczacych z Ewka:)cwicz slonce jak tylko czesto dasz rady:)ja robie teraz jeden dzien w tygodniu wolny a reszte cwicze takze 5 razy w tygodniu:)

Dziekuje Wam dziewczyny za to ze nie odbieracie zle moich slow :*ja poprostu chce Was napedzac , chce dzielic sie z Wami moja energia i radoscia z cwiczen i z kazdego udanego dnia:)Wy tez jestescie dla mnie motywacja:)jestescie wyjatkowe i zobaczycie ze razem osuagniemy sukces:)::)ja w to wierze a Wy???:***

no proste Asienka :)) razem mozemy wiecej:))) a najlepsze jest to ze tu mozena wlasnie wszystko napisac, bo wiem ze Wy mnie rozumiecie jak nikt inny :))) trzymakjcie sie kochane i do jutra :))) zaczynam od jutra wieczorami jillien ale Ewka zawsze rano przed praca :) :)))
dobrej nocki :***

o kurcze Malutka mowisz ze bedziesz jeszcze z Jilian cwiczyc=??:)niezla jestes:)ja wlasnie w nowym Shape widzialam ze sa fajne cwiczonka z Jilien na biust i chyba bede sobie je robic zeby poprawic kondycje mojego i tak juz malego biustu:/ musze cos z nim zrobic, wcieram serum i od dzis dzien w dzien naprzemienne prysznice zeby go jakos ujedrnic, a Wy tez macie jakies problemy z biustem czy macie szczescie cieszyc sie ladnym i pokaznym i bez problemow?ja niestety do takich nie naleze , ehhh

podziwiam was że ćwiczycie dzień w dzień tą Ewkę ja co ją zaczne yto dotrwam do 20 minut i młody mi dalej nie daje, teraz w dodoatku mam mnóswto do załatwiania to nie wiem w co ręce włożyć. W dodatku zapsuło mi się auto i jutro mechanik i takie sprawy no i poprostu nie wyrabiam czasowo ze wszystkim. Dobrze że chcociaż mam czas na tą zumbę :)

Beatka czasami tak jest ze naprawde nie ma sie gdzie rak wlozyc i brak czasu ale zawsze brak cwiczen mozna wyrownac super udanym dniem pod wzgledem dietki:)gorzej jak bez cwiczen a duzo podjadania i sporo jedzenia ale jesli trzymasz sie dzielnie to nic sie nie martw:)dobrze ze wogole cos sie starasz i napewno Twoje starania nie pojda na marne:****