Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

angi48 też jakoś ostatnio głodna cały czas jestem zapycham sie slonecznikiem i woda to mi pomaga przetrwac wieczory :D 
ata788 super ciesze sie ze ktoś mi potowarzyszy w ćwiczeniach myśle ze tego troche duzo :D to może od jutra zaczniemy 
moja propozycja to w kazdą niedziele wraz z ważeniem i może srody powpisujemy co zrobiłyśmy zlisty :) a ćwiczonka Tamelle masz ??A co do gazeli to takie z tv marketu podobne do orbitka tylko na orbitku powiedzmy krecisz nogami a tu bardziej jak hmm narty po prostej bujasz hehehe Super pomysł Ty licz kcal na steperku a ja na gazelli

A moje dzisiejsze meni to :

Śniadanko kawa z mlekiem sałatka jarzynowa kromka grahamu z polenddwica z indyka
Obiadek zupa pomidorowa z ryzem
Kolacja Golonko oczywiscie tylko to chudziutkie miesko z musztardą kromka chleba
Przekąski pół jablka 4 malutkie mandarynki słonecznik i chrupki ligt  aż 20g :D
 Razem 1250 kcal :)

faktycznie minutowo wychodzi dużo tych ćwiczeń ale nie zamierzam odpuścić, pewnie całego planu nie wykonam, będe się jednak starać...

wiesz mam dwójke maluszków w domku i męża wracającego ok 18, większość aktywności fizycznej zostawiam na wieczór...ale obiecuje, że dam z siebie wszystko...

Tamilee Webb mam tylko: Ramiona i Ciało...poćwicze raz jedno raz drugie...

dzisiejsze jedzonko:

śniadanie: owsianka (200 ml mleka, 3 łyżki płatków owsianych, 5 migdałów, otręby z żurawiną (garstka)), kawa z mlekiem- ok 300 kcal;

II śniadanie: jabłko, kawa zbożowa- ok 55 kcal;

obiad: ziemniaki (80g), jajko, pulpecik cielęcy (60 g), sos pomidorowy- 300 kcal;

przekąska: 2 razy pieczywo chrupkie z dżemem niskosłodzonym, jogurt śliwkowy, kawa z mlekiem- 270 kcal;

kolacja: jajko, 200 ml kefiru- ok 200 kcal.

razem ok 1125 kcal...jeszcze musze doliczyć kieliszek wina, bo coś mnie tu mąż kusi hehe

magdatychyy nie wiem o co chodzi w tych przysiadach sumo?...

ćwiczenia z listy rozpoczęte już dziś !!!

super!!! j a dziś też zaczne ale delikatnie:D bo troszke  juz pozno:)) polecam Ci sciagnąć czesc na pośladki jest super wg mnie najlepsza ztych wszystkich tzn znam 4 :) Co do sumo polega na stanie w szerokim rozkroku a stopy skierowane do zawnatrz i przysiad najlepiej tyłek ponizej kolan jesli nieswiczylas tego jeszcze to pomału na spokojnie bo zakwasy morowane

Dziewczyny mam takie pytanko wiecie moze co najlepiej jesc by przytyc fast foody niepomagaja 

hej dziewczyny :) chciałabym się dołączyć . stosuję dietę 1200 kcal od prawie miesiąca - teraz mam zastój wagi i nic nie spada...
Moje menu na dziś :
1) serek wiejski light, kromka ciemnego pieczywa
2) kanapka z szynką i sosem
3) jogurt leśny
4) zupka pieczarkowa
Pozdrawiam Was
Marta :)

witaj marteczka :)

magdatychyy dlaczego pytasz o przytycie?...pewnie należy jeść jakieś kaloryczne potrawy, hmm chodzi o zdrowe przytycie?, no bo ja tyje na życzenie ale osoby, które chcą nabrać troche ciałka nie mają tak łatwo jak nam się wydaje...

mój wczorajszy dzień był w normie...przesadziłam jednak troszke zjadając o godz 20 śledzia (80g), później sprawdziłam kcal i okazało się, że miał 250 kcal ehh głupiutka jestem

witam dziewczyny! :) chętnie też się dołącze. Napewno będą mnie motywowały Wasze sukcesy i rady :)

pozdrawiam!