Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

jak tam u reszty dziewczyn???

Fit.dziunia.Martunia  kurcze daj jakies przepisy co jadasz bo ja musze do lata zgubic mam jakies 2 mies do tego....mimo ze czuje po spodniach ze jest mnie mniej to na wadze cisza ale dopiero od paru dni sie wzielam za siebie,mies temu odstawilam mlodego od cycka i spuchlam normalnie...albo moja waga sie popsuła(nadzieja matka glupich hahaah) i zatrzymala sie ;)

na śniadanie kanapki z chudą wędlinką, warzywami, ciemnym chlebem lub musli z mlekiem, płatki owsiane, kasza manna, jajecznica ogólnie węglowodany żeby dały Ci energię na cały dzień
drugie śniadanie coś lekkiego, przekąska,  sałatka z jogurtu naturalnego z jabłkiem lub coś innego, lub same owoce,
obiad może być ryż brązowy kilka łyżeczek , do tego surówka dużo warzyw, chuda rybka na parze lub pierś z kurczaka z przyprawami
podwieczorek sałatka warzywna na przykład kapusta czerwona , ogórek, papryka co tam masz w lodówce ;)
kolacja białkowa, serki wiejskie , tuńczyk w wodzie lub w sosie własnym, chuda wędlinka, czy jajka bo to produkty białkowe , możesz z tego zrobić też jakąś sałatkę albo połączyć serek wiejski z tuńczykiem  albo zrobić zawijaski z jajek i szyneczki coś tam pokombinuj
duużo wody i najlepiej jak będziesz się ruszała , tylko nie katowała ;)
mam nadzieję że coś pomogłam :*

ja tak jadłam i bardzo ładnie schudłam ;)
Asienia Tobie życzę powodzenia i na pewno Ci się uda :)

ja sporo sie ruszam bo za mlodym trzeba ciagle biegac i 2 spacerki po 2 godzinki prawie to chyba dosc co?

a jakie proporcje mniej wiecej? bo ja narazie to laik w dietach i kcal,kiedys jak bylam mlodsza jak chcialam sie odchudzic odrobinke to poprostu na kolacje jadlam salaty i wystarczylo a teraz to jakas masakra......z tym ze ja problemy z tarczyca mialam jak zaszlam w ciaze....teraz to juz prawie sie unormowalo i lekarz chce odstawic ale poki co zmniejszyl dawke leku na pol roku i sie okaze co dalej

heloł! ja po świętach tez przybrałam także do wagi paskowej brakuje mi -1kg niestety, ale zgubie mam nadzieję!   ciężko mi wytrwać na 1200 ale z każdym dniem jest lepiej. ja tez mam problem z nadczynnościa tarczycy także kilogramy szybko rosną a apetyt dopisuje 

dzis rano: grahamka z dżemem i kawa 200
płatki z mlekiem 150
obiad: makaron z sosem serowym-350
podwieczorek mandarynka i banan-150
kolacja grahamka+pomidor+ogórek, szynka plasterek-150
i jak mnie najdzie wieczorny głód to jeszcze jabłko i kapusta czerwona-100   na dziś to tyle

Stwierdziłam, że muszę wiedzieć ile kcal ma ciasto 3 bit i po wyliczeniu wszystkiego wyszło mi, że kawałek ma mniej więcej 300kcal :) Może się komuś przyda ;)

Wczoraj troszkę zaszalałam ale potrzebowałam tego, był grill! Przekroczyłam limit o ok 300kcal.

hej dziewczyny co u Was?

co tu taka cisza? ja dziś nie zjadłam nic słodkiego-to postęp jak dla mnie! przed chwilka do kawki tylko jabko a do tego odkryłam fajny przepis na deser z galaretki i mleka do kawy light, jedna szklanka tego pysznego deseru to tylko 100kcal.