Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

no i jak wam dziiaj poszło??? ja dzisiaj zjadłam  : zupka jarzynowa na niadanko bo póżno wstałam ,łososia + ryż + surówki  i to by było na tyle :)

a ja sobie dziś zjadłam jogurt activia :D i pół bułki na sniadanko obiadu dzis niebylo zbraku czasu :/ pół drożdzówki z serem i dotego kawa:) a na kolacyjke tortilla z duza ilosci salaty ogorka pomidorka i pieczony filet z kurczaka na grilu razem 1230 kcal.

chciałabym się do Was dołączyć mogę? Myślałam o diecie 1000 kcal, ale zaczęłam trochę ćwiczyć i widzę, że dziewczyny piszą, że były głodne, miały napady wilczego apetytu i później szykbo wracały do poprzedniej wagi... Chciałabym zacząć od jutra.

Przez ostatni tydzień ograniczałam się trochę (nie wiem ile kcal zjadałam, ale wiecej warzyw, owoców i bez pieczywa) po tygodniu ubył mi kg... i nawet po ostatniej wyżerce nie wzrósł. To jak mogę na Was liczyć?

 

Pomogłybyście mi skomponowac posiłki? Bo każda tabela do której zaglądam jest inna. Dodam jeszcze, że obiadów sama nie gotuję (zazwyczaj jest mięso smażone lub duszone i warzywa gotowane na parze lub makaron)... resztę posiłków muszę jakoś do obiadu dopasować w kcal. A nie wiem ile taki obiad może mieć??

 

POMOCY BŁAGAM!!!!

:)

Witaj Magnes:)
Od niedawna stosuje diete 1200 kcal niemam zbyt duzego doswiadczenia ale wiem ze przy 1000 bym niewyrobiła:P Próbowałam przez 1 dzien byłam głodna i strasznie osłabiona a dotego nerwowa przy 1200 czuje sie idealnie . Co do obliczenia ile kcal ma taki obiad to ciezko wiesz kazdy innaczej gotuje wiesz np ja przed dieta kotlety smazylam w około dwoch łyżkach margaryny a moja babcia smarzy na paczcce wiec wydaje mi sie ze ciezko by ktos odpowiedzial ile to moze byc kcal :D:D Ale moge sie mylić .Mi obliczeniach pomaga waga dietetyczna:) Pozdrawiam.

hej kobietki, już nadrobiłam zaległości...wczoraj nie miałam netu :(...dietka jak narazie idzie dobrze

wczoraj było; omlet z 2 jajek z warzywami (papryka, pomidor)...jogurt light wiśniowy...zupa pomidorowa z makaronem i mięskiem (ok 50 g makaronu)...banan...serek wiejski...2 kawy z mleczkiem, woda, herbatki (ok 2 l)...40 min stepperka, godzina spacerku... wyszło mi troche poniżej 1200 ale miałam jakiś dzień zajęty więc nie myślałam o jedzeniu...

dziś narazie po śniadanku: chlebek wieloziarnisty (1 kromka), jajko, rzodkiewki, ogórek zielony, papryka, pomidor (po kilka plasterków), szynka drobiowa...ok 230 kcal;....drugie śniadanie: banan (80g)...90 kcal...

 

 

CHEJ DZIEWCZYNKI :)! WITAJ  MAGNES 1:)  ja dzisiaj na sniadanko zjadłam jajecznice z 2 jajek+ pomidorek(oczywiście bez tłuszczu) i zupka jarzynowa z wczoraj ,grejpfrut. a tak pozatym to mam 1,5kg mniej !!!!:)

Hej dziewczyny:) Dzięki za przywitanie:) Tak poczytałam co jadacie i już wiem co kupię...:) właśnie ide do sklepu...

a więc; warzywa, owoce (pomarańcze, jabłka, może kiwi), ciemny chleb, Activie (już nie długo do Polski powinny dotrzeć nowe - tutaj jest ich tyle, że ze 20 minut wybieram i się zdecydować nie mogę;)

w domu mam mleka pod dostatkiem 1,5% a ostatnio kupiłam też takie ekologiczne musli :)

oooo i moze bym galaretkę kupiła, jeżeli znajdę... i jajka;)

 

A i ten obiad o którym pisalam ostatnim razem nie jest jakos bardzo tłusto przygotowywany... oni raczej zdrowo jadają, bo francuzi linię trzymaja;) poza tym nadładam sobie małe porcje... myślicie że koło 500 kcal może mieć gotowane mięso + warzywa?

super estera tak trzymaj ...magnes wszystko zalezy jakie mięsko, najlepiej pierś z kury, indyka...wtedy jak dodasz warzywa, to gdzieś 300, max 400 kcal będzie...

hmm... to różnie... jak jest czerwone mięcho to biorę połowę... no nic dzięki ata:) najwyżej muszę trochę mniej na kolację jeść... ;)