- Dołączył: 2010-01-31
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 355
4 lutego 2010, 23:11
WItam od 3 dni jestem na diecie 1200 kcal plus ćwiczenia . Może przyłaczy się ktoś bo samej to jakoś tak cieżko:) Pozdrawiam:)
- Dołączył: 2010-01-31
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 355
5 lutego 2010, 13:49
Polecam zakup wagi elektryczne zwykłej koszt ok 20 zł lub takiej która ma przelicznik kcal zaczynaja sie od 60 zł ja sobie taką sprawiłam i jestem bardo zadowolona !!!!!
- Dołączył: 2009-09-17
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1388
5 lutego 2010, 18:25
moje kochane dzien zapowiadał się swietny ale..... skusiłam się na dw gryzy ciast bananowego biorąc pod uwagę ile zjadłam do południa to i tak nie jest zle a wy jak sobie radzicie ?
5 lutego 2010, 22:31
Jutro jadę na uczelnie więc dziś muszę zaplanować jedzonko, będą 4 posiłki
10.30 Penne (100g) 353 + sos pomidorowy: przecier 92 + 1/2 cebuli 33 + łyżka oliwy 114 + przyprawy= 592
ok.13-14 zapiekanka z ryżu i jabłek (1/2 woreczka ryżu 170 + 2 jabłka 207 + kilka łyżek cynamonu ?? = 377
Potem nie mam jak zjeść. Dosłownie. Lecę z jednego końca budynku na drugi i dodatkowo wtedy właśnie lecę na egzamin
W zapiekance z ryżem postaram się zjeść 2 jabłka albo nawet 3 207
Łącznie 1176
Mam nadzieję, że po solidnym śniadanio - obiedzie dam radę wytrzymać długo. W ciągu dnia możliwe zamiany posiłków.
6 lutego 2010, 00:10
...no u mnie ten dzień był dosyć fajny...niestety wieczorem troche sobie pofolgowałam...wpadli znajomi i zjadłam troche rodzynek w czekoladzie, 3 kostki gorzkiej czekolady 
...no ale poćwiczyłam na stepperku 40 min, a dziś nie miałam tego w planach...
6 lutego 2010, 00:18
...kurcze chciałabym mieć ten zapał z rana, także wieczorem...jeszcze musze poćwiczyć swoją samokontrole, bo zauważyłam, że w takich syt jak dziś jakoś nie potrafie sobie odmówić słodkości, choć kiedyś podjadłabym pięć razy więcej...
6 lutego 2010, 12:13
A ja się wam musze pochwalić, bo przez tydzien mojej diety schudłam ładnie 1 kg!! :) czyli mam obecnie 56,2 kg :)
Na pewno niestety dzisiaj waga już wzrośnie, bo koleżanka ma 18-nastkę - wiadomo piwko, winko, wódeczka ^^
- Dołączył: 2010-01-31
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 355
6 lutego 2010, 21:46
Buuu pomocy powiedzcie mi ile ma kcal w 100 ml.dessing francuski uwielbiam ten sos do salaty a na butelce niepisze ile ma:(
- Dołączył: 2010-01-31
- Miasto: Tychy
- Liczba postów: 355
6 lutego 2010, 23:00
Mam jeszcze 1 pytanko czy moge chipsy ktore zjadałam zawsze przy ogladaniu filmu zastapic słonecznikiem (na opakowaniu pisze ze ma tylko 200kcal w 100g :):) a takie 100g to na 2 razy conajmniej :/
- Dołączył: 2009-09-17
- Miasto: Nibylandia
- Liczba postów: 1388
7 lutego 2010, 07:55
pewnie ze mozesz słonecznik jet zdrowy :) a ja wczoraj pofolgowalam sobie z wódeczką bo znajomi przyszli ale za to dzisiaj ścisła dieta !!
7 lutego 2010, 22:41
Dzisiaj było
ś: 125 twarogu 107,5 + 2 łyżeczki cukru 48,7 + 1 łyżka jogurtu naturalnego 40 = 197
II śniadanie : 2 mandarynki 68
obiad: 3 ziemniaki 173 + cebula 40 + 3 ząbki czosnku 31+ łyżka oliwy 114 + 1 łyżeczka jogurtu naturalnego 40 + koperek 15 = 413
jabłko 100
IV posiłek zapiekanka z ryżu i jabłek (1/2 woreczka ryżu 170 + 2 jabłka 207 + kilka łyżek cynamonu ?? = 377
Razem: 1155
...no ale poćwiczyłam na stepperku 40 min, a dziś nie miałam tego w planach...
