Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta 1200 kcal przyłaczy się ktoś ??

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika magdatychyy

magdatychyy

  • Dołączył: 2010-01-31
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

4 lutego 2010, 23:11

WItam od 3 dni jestem na diecie 1200 kcal plus ćwiczenia . Może przyłaczy się ktoś bo samej to jakoś tak cieżko:) Pozdrawiam:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magnes1

magnes1

  • Dołączył: 2007-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 221

Zobacz posty Użytkownika

13 marca 2010, 22:41

cześć... jakoś nie mogę utrzymać diety... a samo liczenie calorii doprowadzało mnie już do szało... i teraz kurcze jem więcej niż 1200:( ale zaczęłam więcej ćwiczyć.. wczoraj: 61min na stepperku (w bluzie-mokra byłam, że hoho) czyli ponoć 700 kcal + 8min buns + 8min strech + połowa 8min abs;)

Dzisiaj: 70 min na stepperku (800 kcal) + 8min strech + 8min buns + 5min klasycznego treningu na brzuch...

 

Muszę się bardziej za brzuch wziąć, bo z tym mam największy probem:( Jak ostatnio robiłam po 20 minut ćwiczeń na ta partię, tak teraz po stepperku nie daję rady... ale nic wiem, że on jest słuszny... ćwiczenia tlenowe czy tam aeroby bardziej pomagaja spalić tłuszcz... mięśnie się rozbuduje później, jak juz będzie je można zobaczyc hahaha;)

 

A jak wam idzie?

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magdatychyy

magdatychyy

  • Dołączył: 2010-01-31
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 05:02

magnes1 też mam problem z utrzymaniem diety caly czas jakies 200 kcal sie doplatowuje pozatym mam problem ze slodkosciami tzn uwielbiam herbatniki bo ja czekolad itp nielubie moja slabosc to ciastka i ciasta a ostatnio tego było tu urodziny tu dzien kobiet caly czas coes i niedalam rady sie opamietac dotego tylko 2 posilki wciagu dnia i kilo wiecej  z cwiczeniami mi ciezko przydalby mi sie pożądny kopniak 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika marteczka1992

marteczka1992

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 08:09

hej dziewczyny co u Was? coś ze mną nie tak jest, od tygodnia jem praktycznie same słodycze i jeden - dwa normalne posiłki , wczoraj się najadłam na noc i dziś już 1.5 kilo więcej niż było 4 dni temu, jestem załamana ;( ostatnio w ogóle nie ćwiczyłam może to dlatego?  i ten ciąg do słodyczy, myślę że przez tą dietę trochę mi magnezu wypłukało dlatego tak mnie ciągnie na słodkie ehhh ..... pozdrowienia
Zdjęcie użytkownika tajanika

tajanika

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 09:33

witam Was. czy mogę się przyłączyć?
zamierzam odchudzać od jutra dietą około 1200 kcal. do tej proy próbowałam sb. świetna dieta ale wg mnie dla tych co nie chodzą do pracy i mają czas na przyżadzanie tych pysznych czasochłonnych posiłków. ja nie ma na to czasu. a po przyjsciu z pracy mam czas tylko na zjedzenie tego co mama ugotuje a nie przyrzadzanie swojego posiłku.
Jestem trochę zielona w tych wartościach kalorycznych dlatego Bardzo proszę tych co znają się na ilości kalorii o obliczenie ile ma moje jutrzejsze menu. jeśli mogę prosić o podanie ile ma kazdy posiłek
 z osobna tj. sniadanie II itd to byłabym bardzo wdzięczna..

sniadanie7.00 : jogurt aktivia truskawkowa+2 łyżki otrąb owsianych+ 2 łyżki płatków owsianych+ 4 suszone śliwki+ 2 marchewki


II sniadanie 10.30 w pracy
: 2 jabłka + pomarancza

lunch w pracy: 12.20 : dużo bułka grahamka z pomidorem +2 marchewki

obiad
zupy
 pomidorowej normalnej, czyli takiej domowej + jakaś sałatka ze słoika

kolacja: filet z kury smażony na oliwie z surówką z marchewki
serdecznie dziękuję.
a śą może gdzie s gotowe jadłospisy na tą dietę ?
Zdjęcie użytkownika marteczka1992

marteczka1992

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 10:24

witaj

Edytowany przez marteczka1992 14 marca 2010, 10:41

Zdjęcie użytkownika marteczka1992

marteczka1992

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 10:28

jogurt activia nie wiem ile ma, ale powinno pisać na wieczku, tylko trzeba patrzeć że tam jest napisane w 100 ml. śliwki suszone mają 270 kcal w 100 g.  2 jabłka plus pomarańcz około 100 kcal w zależności od wielkości jabłka (ok 30 - 60 kcal jedno) bułka grahamka 100 kcal taka średnia , 2 marchewki ok 50 kcal. Zupa pomidorowa ma bardzo mało ok 30 kcal w 100 ml plus ryż albo makaron (już troszkę więcej) czyli około 100 - 150 w zależności od ilości. zależy jaka sałatka ze słoika i czy w oleju czy nie . na kolację raczej odradziłabym jeść smażone ale jeśli tak musi wypaść przez pracę to ok. filet smażony ma dużo zresztą jak wszystko co smażone. surówka z marchwi ma bardzo mało. pozdrawiam

Edytowany przez marteczka1992 14 marca 2010, 10:30

Zdjęcie użytkownika madzia831008

madzia831008

  • Dołączył: 2010-03-12
  • Miasto: Sulechów
  • Liczba postów: 4758

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 11:41

tajanika ja mam gotowe dni diety 1200, jezdzilam do dietetyka po ciazy za kazdy tydzien dietki placilam 100zl, w ciagu 2m-cy jej stosowania schudlam 10kg bez zadnych cwiczen...ale niestety pozniej zabraklo mi silnej woli... 

Kazdej zainteresowanej moge odsprzedac 10dni diety za 19,99zl:)

Pozdrawiam!:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magdatychyy

magdatychyy

  • Dołączył: 2010-01-31
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 13:24

Hej Laski !!!!
Marteczka1992 widzie ze masz ten problemik co ja umnie tak samo dziś załamanie gdy na wage weszlam :(:(
ale od wczoraj motywacje cwiczyłam 2 h dziś cały dzionek jestem wdomu wiec myśle że uda mi sie wrocic do normalnych 5 posiłków .
WItaj Tajanika na necie jest pelno gotowych przepisów .Cieżko oblicz wg mnie komuś meni tak na oko .
Napewno bedzie ci łatwiej wszytko obliczyć z waga bo na oko to nieobliczysz co ile wazy i przez to kcal ciezko pomierzyc :) 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magnes1

magnes1

  • Dołączył: 2007-02-16
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 221

Zobacz posty Użytkownika

14 marca 2010, 15:46

ja osobiście moge polecić Ci taką stronę: http://www.ilewazy.pl/ wszystko jest pokazane, opisane itd... niestety nie ma tutaj wszystkich produktów... ale wystarczy, że w necie poszperasz i znajdziesz tabele kaloryczne:)

 

Pozdrowionka:)

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika biedrrroneczka89

biedrrroneczka89

  • Dołączył: 2010-03-15
  • Miasto: London
  • Liczba postów: 281

Zobacz posty Użytkownika

15 marca 2010, 17:18

hej !! chciałabym też się do was przyłączyć obserwuję różne fora o dietach( głównie 1000-1200kcal) ponieważ stosuję tą dietę od 19 dni :) we wrześniu też ją stosowałam  i przez 2 tyg ubyło mi 3 kg. teraz znowu się zmobilizowałam i jakoś daję radę ;D
już nawet mam wrażenie jakbym całe życie była na tej diecie, kalorii nie liczę bo mniej więcej wiem ile co ma - z tego oczywiście co zjadam
doszłam do wniosku, że zapiszę się na forum, bo wsparcie i pomysły są potrzebne ... może dzięki temu dłużej wytrwam ;) a po za tym rodzinka jakoś sceptycznie podchodzi do mojego odchudzania, a narzeczony chyba już jest zmęczony moją dietą hahaha

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika magdatychyy

magdatychyy

  • Dołączył: 2010-01-31
  • Miasto: Tychy
  • Liczba postów: 355

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2010, 01:21

Witam Panie stare i nowe bywalczynie:)!!!
Coś mało rozmowne jestescie:P dieta aż tak osłabia ze siły brak by popisać 
U mnie leci chodz cały czas problem z ćwiczonkami tłumacze sie brakiem czasu  
Na coś wine trzeba zwalić  Jeśli chodzi omnie to szczerze ostatnio zemna wytrzymać nieszło mąż powiedział ze mnie na balkonie zacznie zamykać i że mam okres zamiast raz w miesiacu to cały miesiąc.Na poprawienie nastroju i mojej aktywności kupiłam sobie żeń-szeń
i od kilku dni czuje sie oniebo lepiej .Także polecam dla tych ospałych i zmeczonych życiem.POZDRAWIAM 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.