Temat: Zrzucic 10kg i więcej

super te cwiczenia a6w wlasnie zaliczylam pierwszy dzien cwiczen. Jeszcze raz dzieki za ten link

Początak jest fajny, później troche tudniej ale jak wytrzymamy do końca to naprawde bedzie widać efekty 

andzia240184 jak liczysz kalorie? Tzn. masz jakąś stronie gdzie są spisane potrawy?

Ja szukałam ale jakieś słabe te tabelki

nie biore zadnych tabletek ale stosuje sdrowy styl odzywianie. Na diety.pl napewno znajdziesz coss dla siebie . Ja nie jem bialego pieczywa, ziemniakow, slodyczy, bananow, zadnych cukrow i tluszczy i pic przynajmniej 1,5L wody .  Ale ostatnio moja przyjacolka polecila mi diete dr. Dukana wpisz to haslo i napewno ci wyskoczy. Ona ma sporo kilogramow do zrzucenia bo wazy 104kg a juz kiedys na niej schudla i twierdzi ze jest rewelacyjna no i ja tez zastanawiam sie nad nia. Narazie czytam ksiazke o diecie dr.Dukan ktora zreszta pozyczyla mi wlasnie ta moja przyjaciolka

ala222133 Ja korzystam z Vitaliusza :)

Witam!

U mnie ostateczne ważenie w niedziele ale dziś nie wytrzymałam i weszłam na wage i... po troszeczkie znowu zaczyna schodzić... WRESZCIE!!!   

Jak tam dziewczyny wasze dietowania?

musze sie przyznac ze i ja wczoraj weszlam na wage z ciekawosc no i jestem zadowolona, ale aktualizacje zrobie w poniedzialek bo w ten weekend niestety pracuje i na kompa pewnie czasu mi zbraknie choc postaram sie wygospodarowac 15minut.

ala222133 Super :))

bogusia31 tez  mnie dzis pokusiło wazenie...ale u mnie waga w miejscu...moze po @ bedzie lepiej :)

trzymaj sie to tylko chwilowe i waga zacznie dalej spadac