Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
sprawdziłam w siatkach centylowych - bo dla Ciebie X tam sprawdza się wage i wzrost - i powinnaś jeszcze przytyć. Powinnaś ważyć chociaż te 60kg. Bo niestety wzrost masz powyżej 95centyla a wagę w przedziale 25-50centyl. A oba wymiary powinny być mniej więcej w tych samych centylach.
Proponowałabym jakieś ćwiczenia na rozbudowę mięśni, wtedy wagi może Ci troszkę przybyć, za to centymetry powinny polecieć. Wzmocnisz ciało i wyrzeźbisz brzuch.
Niestety samo pozbycie się tłuszczu - chociaż przy takim jadłospisie niekoniecznie musisz spalać tłuszcz, a własnie mięsnie - nie jest zdrowe.
Zresztą pamiętaj, że mięśnie pomagają w pozbyciu się tkanki tłuszczowej.

A może masz możliwośc sprawdzenia poziomu tkanki tłuszczowej i mięśniowej. Może masz taką wagę?
dziewczyny - kiedyś miałam fazę i czytałam artykuły tutaj na tej stronie. Naprawdę sporo dają. Mój pasek może mylić i być może właśnie dlatego ktoś będzie się zastanawiał czy to co wypisuję ma sens. Otóż wg mnie ma. Dziewczyny, które mnie dłużej znają nie protestują, więc zaufajcie że dobrze piszę, a w miarę poznawania się poznacie i moją historię


POLECAM ARTYKUŁY NA VITALII
niestety nie mam
irenka - też sobie to wyobraziłam. Grzywkę nosiłabym gęstą albo przepaskę na czole.
a co do wyświetlania wagi na czole to mi się przypomniało, jak mój Mąż wymyślił, że zrobi sobie tatuaż. Ja Mu na to, że jak wytatuuje sobie IDIOTA na czole to się zgadzam ;) :) :) Na szczęście pomysł Mu minął ;)
kamila -dobre

.

Idę już spać... tazn troche sie jeszcze pogapie na film i pewnie zasne w tzw miedzyczasie:)

Paaaaaaaaaaaaa

Jutro nowa akcja - do jutra zatem:))

ja też się żegnam, do jutra!
do jutra :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.