Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
xraissa tu nie chodzi o to żeby Ci nerwy psuć tylko o to żeby Ci przetłumaczyć, że nie powinnaś się głodzić i prosiłam o zdjęcie rano na czczo bez wzdęć. Bo jeżeli to co pokazałaś to z wzdęciami to bez nich musisz mieć mniejszy tylko ciekawe o ile? Bo naprawdę w pale mi się nie mieści, że mamy takie same wymiary a pokazujesz mi brzuch który wygląda jak mój kiedy miałam 70 kg!!
ok, za jakieś 2 godziny nawet postaram się zrobić zdjęcia i wstawić jak mi organizm przetrawi kolacje
ja bym wolała zdjęcie robione z rana, i pamiętaj stań koło biurka, takie moje widzimisię i jak masz różowe majtki to je załóż i tak żeby chociaż kawałek było widać, zdjęcie wtedy będzie dla nas bardziej autentyczne :)
pozatym macie moje wymiary, one dowodzą że nie mam anoreksji
piersi - 90
biodra - 90
talia - 67
ramiona 96
szyja - 23
udo - 48
kolano - 35 (
łyda - 34
kostka -21
długość nóg - 92

nie posiadam różowych majtek ;p
bez żadnego wypinania się i bez wzdęć :))
dobra dobra, podsumowując

X - prosimy o świeże zdjęcie z jutra rana, na czczo zapewne będę bez wzdęć.


Po drugie bardzo Cię proszę poczytaj mój wypis o CPM i pomyśl nad zdrowym chudnięciem. Zauważ że tu są dwie sprawy: 1) czy do 50 kg 2) sposób osiągnięcia celu.

Z tego całego dnia wnioskuję, że zależny Ci na wyglądzie brzucha a nie na konkretnych cyferkach na wadze, prawda???? Zatem proponuję by jeść zdrowo, tak aby chudnąć conieco, ale SPORY wysiłek włożyć w ćwiczenia mięśni brzucha. Proponuję te co już napisałam. Ćwiczeniami osiągniesz cel = ładniejszy brzuszek. Jeśli w niezdrowy sposób schudniesz - proporcje pozostaną te same - szczuplitkie nogi i brzuch z którego nadal nie będziesz zadowolona.
zrobi się
ja powiem tak - jeśli będę zadowolona z wyglądu, to i nawet mogę ważyć 70 kg, jeśli będę wyglądać na mniej. Dzięki Bogu, jeszcze mi się cyferki z wagi nie wyświetlają na czole
anutka - to byłoby zabawne
Anutka

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.