Temat: DZIEŃ KOBIET 2010 w mniejszym rozmiarze. Start 04.01 do 08.03

UWAGA !!!

przeczytaj calosc zanim podejmiesz decyzje

 

 

Witam serdecznie, zapraszam wszystkich zainteresowanychNasz wątek ma juz prawie rok. Dziewczyny trzymają się tu zawsze razem w dobrych jak i zlych chwilach, wspierają i pocieszają, podnoszą na duchu i cieszą wspolnie z sukcesu - nawet tego najmniejszego. Są po prostu the best

 

 

 

Tym razem akcja potrwa od 4 stycznia - 8 marca (zaczynamy w poniedziałek)

 

 

Nasza grupa poszukuje osób ktore na prawdę chcą schudnąc i przede wszystkim wspierac się nawzajem do końca wątku a nawet dłuzej !!!

 

 

OSOBOM O SŁOMIANYM ZAPALE OD RAZU DZIĘKUJEMY !!!

 

 

Ważne:

 

Ważenie oficjalne będzie odbywac się w każdy poniedziałek.

Kazdy jest zobowiazany do podania wagi w terminie.

Jesli ktos nie poda wagi 2 razy to odpada z tabelki ale nie z watku!!!

Oczywiscie przyjmowane sa wczesniejsze usprawiedliwienia.

 

 

WARUNKIEM PRZYJĘCIA JEST WYPEŁNIENIE ANKIETY STARTOWEJ I ZŁOŻENIE JEJ TUTAJ W DNIU 04.01.10 - 05.01.10 (poniedziałek-wtorek)

 

Ankieta startowa:

1 waga startowa z dnia 04.01.10

2. Przedstawienie swojego planu 9-cio tygodniowego (związanego z odchudzaniem)

3. Przedstawieniu nam swojej nagrody za osiągnięcie zamierzonego sukcesu

 

Ankieta cotygodniowa:

1. waga aktualna

2. dotychczasowa utrata wagi

- z tygodnia

3. Czy jestem zadowolona z ostatniego tygodnia

 

(ankiety jak i usprawiedliwienia proszę pisac czerwonym kolorem i wiekszą czcionką żebym mogła je potem znaleźc)

 

 

ZAPRASZAMY CHĘTNYCH DO WSPÓLNEGO ODCHUDZANIA

Pasek wagi
straszą mnie, że wiosna szybko nie przyjdzie :( buu
a ja, nawet jeśli pogoda nie jest do końca wiosenna, od tygodnia czuję się wiosennie - oby ten stan trwał jak najdłużej :)
a ja, nawet jeśli pogoda nie jest do końca wiosenna, od tygodnia czuję się wiosennie - oby ten stan trwał jak najdłużej :)
o ja mam - zeszycik

achaaa :) czyli nas trzy :))

malowania dzisiaj nie ma jutro z rana startuje

 

za to mam tera wolna chate to pobrykam sobue na orbim - dzisiaj planowane 40min :)

Pasek wagi
oo Karola szalejesz, ja wczoraj tylko 10 minut a dzisiaj źle się czuję i chyba nie dam rady :(
agatek - no ja juz za chwilke musze isc zeby przed 16.00 zdazyc :) ty sobie odpoczywaj ja nie cwiczylam przez 2 dni to sie wyrowna
Pasek wagi
Ja tez mam zeszycik, ja tez
Pasek wagi
Juz przerobilam 2,5 zeszyta w mojej odchudzajacej sie historii (w sumie 8 lat) i choc ten trzeci nie jest skonczony to kupilam sobie nowy. Tak na lepszy start w Ptaszkach majowych :) I dlugopisiki kolorowe tez sobie kupilam :D Ale, ze go kupilam przed jakas godzinka to zaczne od jutra prowadzic ale dokladne pomiary i wage wpisze w sobote.

A wiecie co mnie zawsze motywuje? Drukuje sobie kartke z tabelka i wiersze odpowiadaja dniom (zazwyczaj na 2 tyg to robie) a w pierwszym od gory wierszu wypisuje rodzaje cwiczen i potem sobie odchaczam codziennie co zrobilam. A i mam to w mojej szafce przyklejone to widze to kilka razy dziennie :)
Pasek wagi
No i trzeba by zaczac na Ptaszkach siedziec :) Dzis nadrabiac bede wszystko bo ostatnio za bardzo czasu nie mam.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.