1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
24 stycznia 2013, 17:38
Kasia pewnie nic nie przytyłaś. Jakbyś zobaczyła mnie to byś się dopiero przestraszyła ;D
Monia, ale ci zazdroszczę tych ferii :) Nam się już kończą, a ja chcę więcej i więcej. W ogóle ja chcę już wakacje! ;D Co tam, że znowu nie pokażę się w krótkich spodenkach i stroju kąpielowym, ale ja już chcę wakacje ;)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
24 stycznia 2013, 18:08
tez chce;/mam juz dosc roza chodzisz do maturalnej kl?czy tech?
zgrublam widze szzcegolnie po nogach,szok,ale nic dziwnego jak jem 8000 kcal
24 stycznia 2013, 18:46
do technikum chodzę, a wy w tym roku matura nie? ;D ja pomimo tego, że uczę się dobrze to matury sobie nie wyobrażam.
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 20:44
jak można jeść 8 tys kcal :O :O
No Kasia jak tam matury próbne poszły u Ciebie te listopadowe :) ? ja tych teraz nie pisałąm w styczniu miałam zap.oskrzeli :/
mój chłopak jest przyjebany powiedziałam mu że nie chce go widzieć to jeździ za mną śledzi mnie kur** masakra ale uciekłam jakoś do domu i siedze xD
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 20:46
to bez jaj dziewczyny ile wy teraz ważycie :D?
24 stycznia 2013, 20:54
lepiej nie wiedzieć ile ważę ;D na dodatek @ dzisiaj dostałam, więc jest więcej ;)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 20:58
yyy no to co z tego ale powiedziec przecież możesz :D i tak się nie odchudzasz i tak :D dobra lece na kąpiel i jutro ostatni dzień szkoły dobranoc laski ;*
![]()
łeweee nowa tapeta i od razu zaczynam ćwiczonka :D
24 stycznia 2013, 21:04
eee nie powiem, bo się wstydzę ;D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
25 stycznia 2013, 08:49
ja przed okresem,dzis juz dieta,killer ewy plus a6w plus 1level z 30 days shared z jilian(mam zamiar zrobic caly program)
