1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
25 stycznia 2013, 13:32
Kasia czemu na 1 dzień narzucasz sobie od razu tyle do roboty,przecież znów wytrzymasz tylko pare dni,wszystko na spokojnie !! a6w + 2 rodzaje ćwiczeń czy co tam podałaś wytrzymasz?przecież samo a6w daje już w kość :/
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
25 stycznia 2013, 13:33
ja już wróciłam do domku,rozpoczynam ferie, jutro ważenie , a dziś wieczorkiem zebranie.
Zabieram się za a6w bedzie z głowy na dziś.
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
25 stycznia 2013, 15:06
no pocwiczylam ino 25 min na stepperku i jedna runde zkilera i nie dalam rady heheheheheh
25 stycznia 2013, 15:31
bardzo ładnie dziewczyny ;) jestem z was dumna ;D
Kasia ja kiedyś ćwiczyłam tylko skalpel i nie raz ledwo co nadążałam, a ty killera robisz ;P Szacuuuuuun!
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
25 stycznia 2013, 16:15
japierdole zas sie obzeram!!!!! chyba temu nie moge zaczac bo jestem przed @;////wrrrrrrrrrr
25 stycznia 2013, 16:41
Kasia nie martw się ;) Zaczniesz jak będziesz gotowa. Nic na siłę ;D
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
25 stycznia 2013, 17:07
buahaha zajebiste pocieszenie:D zaczne od niedzieli
25 stycznia 2013, 17:14
A co mam ci powiedzieć? Ja tyle razy sobie powtarzałam, że zacznę od jutra, niedzieli, poniedziałku i prawie nigdy nic z tego nie wychodziło...
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
25 stycznia 2013, 22:08
haha róża jakie motywujące ;D nie Kaśka nie będzie dobrze nie wiem po co Ci te ćwiczenia chcesz to wpier** tłumaczysz się tylko okresem i udajesz że ćwiczysz . -moje zdanie.
