1 stycznia 2010, 00:00
Na początku chciałabym życzyć każdej z was udanego roku, zrzucenia tych ciążących kilogramów, osiągniecia celów związanych z odchudzaniem oraz tych z życiem osobistym.
Wchodzimy w kolejne dziesięciolecie, nazwijmy ten rok przełomowym pod każdym względem. Zapraszam do wspólnej walki o wymarzone ciało aż do osiągnięcia celu, akcje będą krótkie żeby nam się nie nudziło zresztą kobieta zmienną jest troche urozmaicenia nie zaszkodzi.
Cel nr I WALENTYNKI 2010- olśnijmy naszych ukochanym (dla dziewczyn będących w związkach partnerskich)
- poczujmy się seksownie we własnym ciele (dla "singielek")
![]()
Zgłaszają się wszystkie chętne podjęcia walki, rywalizacji, pewne siebie, chętnie udzieljące wsparcia w trudnych chwilach oraz cieszące się każdnym najmniejszym sukcesem. Zgłoszenia przyjmuję do soboty - wówczas stworzę ostateczną tabelkę do której będę potrzebowała jedynie waszej wagi wyjściowej. Przyjmijmy jedynie, że będziemy się ważyć raz w tygodniu (każda może w jaki dzień chce, tabelka będzie uaktualniana w każdą niedzielę wieczorem, 1pkt za każdy kg) oraz mierzyć (podajecie jedynie sumę zrzuconych cm w danym tygodniu- 1pkt za każdy cm) oprócz tego czy w danym tygodniu trzymałyście dietę (np. 60% trzymanej diety- 3pkt) oraz aktywność fizyczna (np. 80% tego co było zaplanowane- 4pkt)+ będzią bonusowe 2pkt dla tej która wykona 100% założonego przez siebie planu- czyli trzymanie diety oraż ćwiczenie w założone z góry dni ( o którym nie trzeba rozpisywać się w pamiętnikach, liczę na waszą uczciwość).
Myślę, że to zdrowe współzawodnictwo, proste regóły, z góry mówię ze się wszystkim zajmę, nie ma co się martwić na zapas. Proszę jedynie abyście wytrzymywały w swoich postanowieniach i nie znikały po 3 dniach. W razie załamania piszcie, możecie liczyć na moje i mam nadzieję reszty dziewczyn, wsparcie. Zanim zjecie coś niedozwolonego sięgnijcie po szklankę wody, następnie herbaty, 2 kawałków jakiegoś chrupkiego surowego warzywa, owoc, szklankę soku, spacer, gumę i jeżeli nadal po tych 2 h (to wam tyle zajmie- wierzcie mi:P) będziecie miały ochotę na coś BARDZO niedozwolonego sięgnijcie jednynie po jego kawałek i skończcie na tym. Zdrowe podejście do siebie oraz swojej diety- NAJWAŻNIEJSZE.
Tak więc
Powodzenia kochane, mam nadzieję na liczny odzew ;]
Edytowany przez ShowOff 1 stycznia 2010, 00:06
24 stycznia 2013, 11:58
Aduś wyglądasz świetnie ;) I ważysz tak mało ;D
Kasia nie przejmuj się, jutro też jest dzień ;)
24 stycznia 2013, 13:39
w szkole pewnie ;) ona chyba ferii nie ma.
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
24 stycznia 2013, 15:28
aaa fakt.roza zacznij od jutra ze mna?
24 stycznia 2013, 15:43
może ;D jak mi się będzie chciało ;)
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 15:57
no ja mam ferie od piątku teraz :D ide na obiadek :) :)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
24 stycznia 2013, 16:13
zazdroszcze;///
roza what???????????????
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 16:21
Róża coś nie ma motywacji haha a ja jestem po obiadku i nie jem już nic :) w sobote rano sie zważe może wy też ??
- Dołączył: 2013-01-22
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 1620
24 stycznia 2013, 16:22
popijam sobie kawke oglądam rozmowy w toku a jak przyjdzie moja przyjaciółka to może zrobie Weidera klapne na podłoge a jak nie to wieczorkiem dopiero :)
- Dołączył: 2009-05-24
- Miasto: dupad
- Liczba postów: 3075
24 stycznia 2013, 16:44
japierdole wiecie jak ja zgrublam przez te 6 bdni az jestem w szoku;/
