Temat: Wspolny Cel:

wpadam tak co jakiś czas bo znów pracuję w domu więc robię przerwy żeby tu do was zagladać

brawo ja robie 8 w 90 minut ...bez kiji ...no jak wlocze nogmi jak mowisz  to dluzej

> dzisiaj znowu kijki... czy już sie uzależniłam?w
> każdym bądź razie znalazłam swoje optimum, minimum
> 7 km, maximum 8,5inne odległości mi nie pasuja,
> albo sie nie zmęczę, albo wracam powłócząc
> nogamiza to będę chodziła coraz szybciej i
> ćwiczyła technikę chodudzisiaj przeszłam 7,77 km w
> 83 min

Jola, to niezly wynik jak na kijki.

Najwazniejsze jest rownomierne tempo aby wszystkie miesnie optymalnie pracowaly

> wpadam tak co jakiś czas bo znów pracuję w domu
> więc robię przerwy żeby tu do was zagladać
To dobrze ze robisz sobie male przerwy w pracy, aby do nas luknac. Tylko sie niezapracowuj nam zanadto

witajcie ! dotarłam do Was kochane po kilku nieudanych próbach.
Waga początkowa na dziś to niestety 84kg -ja nie wiem,co się dzieje,może zbliżajacy sie okres???a wczoraj było 82,6 to dużo mniej niż dziś.Ale powalczę trochę jeszcze i pokonam 80 żeby zobaczyć 7 z przodu

> dzisiaj znowu kijki... czy już sie uzależniłam?w
> każdym bądź razie znalazłam swoje optimum, minimum
> 7 km, maximum 8,5inne odległości mi nie pasuja,
> albo sie nie zmęczę, albo wracam powłócząc
> nogamiza to będę chodziła coraz szybciej i
> ćwiczyła technikę chodudzisiaj przeszłam 7,77 km w
> 83 min

 

z kijkami chodzi się trudniej? czy nie przeszkadza to?

Gabrysiu już niedługo będzie 7 z przodu

z kijkami chodzi się inaczej
nie trudniej, tylko intensywniej
przy prawidłowej technice pracuje mięśnie z tyłu na szyi, plecy są swobodie wyprostowane, ramiona pracują jak tłoki parowozu... no i oddycha się pełną persią

spala sie wiecej kalorii,
osoba o moim wzroście i chodzeniu tempem fitness (czyli powyżej 5 km/h i bardzo rytmicznie) spali więcej o 100-120 kcali niż przy szybkim marszu luzem, znaczy bez kijków

bo w niedziele widziałam faceta szedł szybko z kijkami ale jakos wyglądało jakby tylko niósł te kijki pod kątem 45 % do ciała, ręce prawie wyprostowane

A wy gdzie jestescie?